In unseren Trainingsprogrammen findest du Lektionen aus dem funktionellen Training, Yoga, Pilates, Body & Mind und Barre.
Hier erfährst du, welche Vorteile und Merkmale die Trainingsarten dir bieten und wie du mit uns trainierst.
Yoga steht für die Vereinigung
Yoga im Alltag (mit Kindern) zu integrieren bedarf grosser Achtsamkeit. Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, benennen und integrieren ist hohe Kunst und braucht oftmals viel Kreativität.
Durch Yoga werden körperliche und mentale Aspekte vereint und geben Halt und Zuversicht. Die Kombination von Asanapraxis, Pranayama (Atem), Kurzmeditation, Savasana, Körperreisen bilden das Fundament für tägliches Glück und Zufriedenheit in und mit der Familie.
Sinnvoll kombinierte Yogaübungen sorgen für Stabilität und Verwurzelung. Spürbar schwingen Beckenboden und Zwerchfell in Balance, so dass genussvolle Leichtigkeit aus der Mitte aufsteigen kann und den Alltag beflügelt.
Bauch und Rücken fügen sich als männlicher und weiblicher Pol durch fliessende Bewegungsabläufe ineinander und wirken so auf den Körper wie eine frische Quelle, die direkt aus dem Becken heraus entspringt und innere Stärken aufzeigt. Schultern, Arme und Kopf sind selbstverständlich integriert.
Yoga in der Rückbildung