Trainierst du gerne mit uns und möchtest deiner Mutter ein Geschenk machen?
Mamas Mama - Videothek: Die Videothek für die Mutter der Mutter
Hier zeigen wir deiner Mama:
Wie auch sie sich herausfordern kann, ohne ihren Körper zu überfordern.
Wie sie ihren Beckenboden und die Rumpfmuskulatur stärken und in ein Ganzkörpertraining integrieren kann.
Wie abwechslungsreich online Training sein kann.
Hole dir jetzt dein perfektes Geschenk – und unterstütze deine Mutter bei ihrem Alltag mit mehr Bewegung.
Bekannt aus:
Wenn du schon überzeugt mit uns trainierst, dann ist es jetzt an der Zeit, deiner (Schwieger-) Mutter das beste Geschenk zu machen.
Mit uns bleibt deine (Schwieger-) Mama in Bewegung und beweglich.
Wir bieten ihr Kräftigung, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung für den ganzen Körper.
Sie erlebt ganzheitliches Beckenbodentraining und beugt präventiv Beschwerden vor.
Eine Investition in ihre Gesundheit
Empfehle ihr unsere
Mamas Mama Videothek ab 60+
Ihr Zugang zu unserem Mitgliederbereich mit unseren professionellen, nach dem neusten wissenschaftlichen Stand konzipierten Workouts und Programme, unsere Community und zahlreichen Motivationstricks!
Regelmässiges Training für deine (Schwieger-)Mama und jede Woche eine neue Auswahl an geeigneten Workouts.
Eine Sportroutine für deine Mama
Wir helfen deiner Mama, eine Sportroutine aufzubauen und spürbare Effekte von einem regelmässigen Training auch im Alltag zu haben.
Kein Zeitverlust durch Workoutsuche
Wir stellen deiner Mama die passenden Workouts zur Verfügung.
Freie Wahl aus verschiedenen Trainingsarten
Jede Woche eine Auswahl an funktionellen Trainings, Pilates/Barre, Yoga/Entspannung sowie spezifischen Übungssequenzen zur Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur.
Kursinhalte der Mamas Mama Videothek
Für ein ganzheitliches Training bieten wir deiner Mama jeden Monat verschiedene Schwerpunkte. Diese können frei gewählt werden.
Fokus Beckenboden und tiefe Bauchmuskeln
Pro Woche bieten wir deiner Mama zwei kurze Sequenzen, die mit dem Trainingsfokus Kraft, Ausdauer sowie Entspannung den Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln trainieren.
Funktionelles Training
Pro Woche gibt es ein weiteres funktionelles Training mit Stefanie, wie z.B. ein Couch Workout, HIIT (Low Impact), Kräftigung im Sitzen, Challenges für Balance oder Arme.
Barre
Der Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln werden mit der Atmung in Kombination mit verschiedenen Übungen trainiert.
In dieser Woche werden auch Übungen im Stehen eingeführt.
Deine Körpermitte wird in neuen Dimensionen gekräftigt und in Ganzkörperübungen integriert.
Du wirst feststellen, dass das Training wöchentlich an Intensität zunimmt.
Pilates
Wir nähern uns bereits der Halbzeit, der Hälfte des Programms. Die Intensität der Workouts nimmt laufend zu. Höre auf deinen Körper – du darfst deine Komfortzone auch für eine Weile verlassen, aber übertreibe es nicht. Wenn es zu viel wird, mach langsamer und wähle die einfachere Version, aber bleib dran!
Die Aktivierung und die Entspannung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskeln werden in ein Ganzkörpertraining integriert.
In dieser Woche bieten wir Zwischentests von Beckenboden und Rektusdiastase an.
Woche 5
Yoga
Die wöchentliche Trainingsroutine ist nun bekannt und verinnerlicht. Ab jetzt verstärken wir nur noch die Intensität in jeder Woche.
Auch in dieser Woche werden die Aktivierung und die Entspannung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskeln in ein Ganzkörpertraining integriert.
Auch die Entspannung bleibt weiterhin ein Thema (und tut sooo gut!).
Möchtest du deine (Schwieger-) Mutter unterstützen, etwas für sich zu machen?
30 Tage lang trainieren - im Abo-Prinzip
Online und flexibel
Start jederzeit möglich, monatlich kündbar.
Verschiedene Trainingsarten
Auswahl an Workouts aus Funktionellen Trainings, Pilates/Barre, Yoga/Entspannung sowie spezifischen Übungssequenzen zur Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur.
Flexible Auswahl
Einmal im Monat werden hier die Videos ausgetauscht. Innerhalb des Monats bleibt eine grosse Auswahl an kurzen und langen Sequenzen.
Effizientes Ganzkörpertraining als Prävention
Spezifisch für Mütter konzipiert von postnatalen Expert*innen - egal, wie lange die Geburt zurück liegt.
Geeignet bei Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase
Spezifische Übungsanpassungen bei Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase.
Bedingungslose 7-Tage-Geld-Zurück-Garantie
CHF 69 / EUR 59
Die Videothek verlängert sich automatisch nach einem Monat und kann jederzeit auf Ende der Laufzeit eigenständig gekündigt werden.
Deine Trainer*innen
Stefanie Meyer
Mitgründerin rund∞fit und Trainerin Funktionelles Training
Nora Linder
Pilates-Trainerin
Melanie Nohr
Yoga-Trainerin
Timur Misirlioglu
Barre-Trainer
Von Müttern für Mütter
Unsere Expertinnen sorgen dafür, dass unsere Programme immer auf dem neuesten Stand sind und beleuchten das Thema Sport für Mütter aus jedem erdenklichen Blickwinkel.
Andrea Sutter
Ernährungsberaterin
Astrid Gossert
Psychotherapeutin
Helena Luginbühl
Physiotherapeutin
Julia Schmid
Sportpsychologin
Regula Wartmann
Hebamme
Selina Käch
Ärztin Gynäkologie & Geburtshilfe
Sophie Wanner
Hebamme und Mind your Body-Trainerin
Tina Reigel
Sexualpädagogin und Trageberaterin
Unser 4-Säulen Erfolgskonzept
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!
Wissen
Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).
Online Training
Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.
Motivation
Durchziehgarantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.
Coaching
Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. E-Mail und telefonischer Support, Forum).
Wann ist unsere rund∞fit Videothek das Richtige für deine Mama?
Wenn deine Mama die Körpermitte stärken möchte
Die Stärkung der Körpermitte ist immer und vor allem auch präventiv wichtig und wird daher in jedes Training integriert.
Wenn du ein spezifisches Sportangebot für Mütter - egal wie lange die Geburt zurück liegt - möchtest
Alle Workouts wurden von postnatalen Expertinnen konzipiert und nehmen Rücksicht auf den Körper und mögliche Beckenbodenbeschwerden und/oder eine Rektusdiastase.
Denn diese Problematik ist auch uns nicht ganz unbekannt…
Wenn deine Mama eine Trainingsroutine aufbauen möchte
Wir helfen deiner Mama, regelmässig in die Sportklamotten zu schlüpfen und die Matte auszurollen.
Wenn deine Mama auf der Suche nach einem ganzheitlichen Training ist
Das funktionelle Training setzt pro Workout unterschiedliche Schwerpunkte (Kraft & Cardio, Cardio, starke Mitte). Ergänzt wird es mit Pilates / Barre und Yoga / Entspannung.
Unsere 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie
Wir sind (selbstverständlich) restlos überzeugt von unserem Programm, da wir es so konzipiert haben, wie wir es gerne gehabt hätten.
Wir können aber gut verstehen, wenn du dir erst mal einen Eindruck vom Training mit uns verschaffen möchtest.
Deshalb bieten wir eine bedingungslose 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie an.
Also, logge dich in unsere Trainingsplattform ein, teste alle Videos durch und beginne regelmässig mit uns zu trainieren.
Wenn wir dich nicht voll und ganz überzeugen können und du nicht voller Begeisterung regelmässig mit uns trainierst, genügt eine E-Mail an kontakt@rund8fit.ch und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück.
Du musst uns keinen Grund nennen – so simpel ist das.
Häufig gestellte Fragen
Wir haben die Mamas Mama Videothek auf vielfachen Wunsch kreiert. Es wurde uns zurückgemeldet, dass die Mütter unserer trainierenden Mütter gerne auch ein Programm hätten. Das Programm sorgt für Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination ab 60+.
Du kannst direkt einen Geschenkgutschein buchen und ihr zukommen lassen. Sie kann dann den Code bei der Buchung eingeben und erhält den ersten Monat gratis.
Bei der Buchung der Mamas Mama Videothek gibt es die Möglichkeit einen Rabattcode einzutragen. Dort kannst du den Code eingeben, der auf deinem Geschenkgutschein notiert ist.
Hast du noch weitere Fragen?
In unserem Hilfebereich findest du ausführliche Antworten auf viele weitere häufig gestellte Fragen.
Du kannst uns auch jederzeit unter kontakt@rund8fit.ch kontaktieren. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir zurück.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Beiträge zum Einstieg
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