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Trainierst du gerne mit uns und möchtest deiner Mutter ein Geschenk machen?
Mamas Mama - Videothek: Die Videothek für die Mutter der Mutter
Hier zeigen wir deiner Mama:
- Wie auch sie sich herausfordern kann, ohne ihren Körper zu überfordern.
- Wie sie ihren Beckenboden, die Rumpfmuskulatur und den ganzen Körper stärken kann.
- Wie abwechslungsreich online Training sein kann.
Hier zeigen wir deiner Mama:
- Wie auch sie sich herausfordern kann, ohne ihren Körper zu überfordern.
- Wie sie ihren Beckenboden, die Rumpf- und Bauchmuskulatur stärken kann.
- Wie abwechslungsreich online Training sein kann.
Hole dir jetzt dein perfektes Geschenk – und unterstütze deine Mutter bei ihrem Alltag mit mehr Bewegung.
Bekannt aus:
Wenn du schon überzeugt mit uns trainierst, dann ist es jetzt an der Zeit, deiner Mutter das beste Geschenk zu machen: eine Investition in ihre Gesundheit
Mit uns bleibt deine Mama in Bewegung und beweglich.
Wir bieten ihr Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung für den ganzen Körper.
Sie erlebt ganzheitliches Beckenbodentraining und beugt Beschwerden vor.
INHALTE der Videothek
Für ein ganzheitliches Training bieten wir deiner Mama jede Woche verschiedene Schwerpunkte. Diese können frei innerhalb einer Woche gewählt werden.
Fokus Beckenboden und tiefe Bauchmuskeln
Pro Woche bieten wir deiner Mama zwei kurze Sequenzen, die mit dem Trainingsfokus Kraft, Ausdauer sowie Entspannung den Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln trainieren.
Funktionelles Training
Pro Woche gibt es ein weiteres funktionelles Training mit Stefanie, wie z.B. ein Couch Workout, HIIT (Low Impact), Kräftigung im Sitzen, Challenges für Balance oder Arme.
Barre
Alle 2 Wochen ein Barre-Workout mit Timur, das Kraft und Beweglichkeit in den Vordergrund stellt.
Pilates
Alle 2 Wochen eine Pilates-Lektion mit Nora, die auch Kraft und Beweglichkeit in den Vordergrund stellt.
Yoga
Pro Woche bietet Melanie deiner Mama eine Yoga-Einheit zur Entspannung.
Möchtest du deine Mutter unterstützen, etwas für sich zu machen?
CHF 69 / € 69
30 Tage trainieren - im Abo-prinizip
-
Online und flexibel
Start jederzeit möglich, monatlich kündbar. -
8 Sequenzen für Beckenboden und tiefe Bauchmuskeln
Jede Woche zwei Trainingssequenzen mit Stefanie. -
4 funktionelle Trainings
Jede Woche ein weiteres Highlight mit Stefanie. -
2 Barre-Lektionen
Alle 2 Wochen eine Barre-Lektion zwischen 30 und 40 Minuten mit Timur. -
2 Pilates-Lektionen
Alle 2 Wochen eine Pilates-Lektion zwischen 30 und 40 Minuten mit Nora. -
4 Yoga-Lektionen
Jede Woche eine Yoga-Lektion zwischen 30 und 40 Minuten mit Melanie. -
Effizientes Ganzkörpertraining:
Spezifisch für Frauen konzipiert von Expert*innen aus dem Frauengesundheitsbereich. -
Geeignet bei Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase
Spezifische Übungsanpassungen und - Inputs bei Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase. - Bedingungslose 7-Tage-Geld-Zurück-Garantie
Fragen? Schreibe uns an kontakt@rund8fit.ch und wir antworten dir schnellstmöglich.
Unsere Mamas Mama Videothek
IST GENAU RICHTIG FÜR deine Mama ...
auch bei Beckenboden-problemen
Alle Übungen sind Low Impact, es gibt spezifische Inputs und es werden Alternativen gezeigt.
auch bei wenig trainierten Mamas
Die Videothek ist auch für deine Mama geeignet, die in den letzten Jahren weniger Sport gemacht hat.
auch wenn sie keine Rückbildung absolviert hat
Die Videothek ist auch dann geeignet, wenn deine Mama nach ihren Geburten keinen Rückbildungskurs besucht hat.
Ich bin Stefanie Meyer
und bin Sportwissenschaftlerin, Sportlehrerin und habe mich auf den Bereich Frauengesundheit fokussiert. Als aktive Sportlerin (Läuferin, Triathletin) fokussiere ich mich immer wieder auf die Körpermitte und integriere sie ins Training.
Ich habe diverse Weiterbildungen im Themenbereich besucht, wie beispielsweise:
- Bewegte Schwangerschaft bei art of motion
- Bewegte Rückbildung bei art of motion
- Faszientraining in der Rückbildung bei BGB
- Zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo-Konzept
- Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung nach dem BeBo-Konzept
- Diastasis Rectus (Rektusdiastase) & The Postpartum Core – Munira Hudani
Ich bin Sportwissenschaftlerin, ausgebildete Sportlehrerin, Laufcoach und Mutter von drei kleinen Kindern.
Als Prä- und Postnatal-Expertin und Expertin im Bereich Frauengesundheit motiviere ich heute Frauen, in und nach der Schwangerschaft und weit darüber hinaus aktiv zu bleiben. Regelmässige Bewegung gibt uns nicht nur Energie im Alltag, sondern beugt auch Beschwerden vor.
Für rund∞fit kreiere ich Programme mit sicheren Workouts, welche fordern, aber nicht überfordern! Mit dem Fakt, dass der Körper einer Mutter und jeder Frau besondere Ansprüche hat, nicht nur sechs Wochen, Monate oder Jahre nach der Geburt, sondern für immer.
Für noch mehr Abwechslung sorgen
Nora
Pilates-Trainerin
Timur
Barre-Trainer
Melanie
Yoga-Trainerin
Hier erfährst du noch etwas mehr über uns
Möchtest du endlich deiner Mutter das weitergeben, das du bereits mit uns erlebt hast? Dann hole dir jetzt das perfekte Geschenk.
Wir freuen uns sehr darauf, dir dieses Angebot endlich machen zu können!
Anna & Stefanie
Unsere 7-Tage-Geld-Zurück-Garantie
Wir sind (selbstverständlich) restlos überzeugt von unserem Programm, da wir es so konzipiert haben, wie wir es gerne gehabt hätten.
Wir können aber gut verstehen, wenn du dir erst mal einen Eindruck vom Training mit uns verschaffen möchtest.
Deshalb bieten wir eine bedingungslose 7-Tage-Geld-Zurück-Garantie an.
Also, logge dich in unsere Trainingsplattform ein, teste alle Videos durch und beginne regelmässig mit uns zu trainieren.
Wenn wir dich nicht voll und ganz überzeugen können und du nicht voller Begeisterung regelmässig mit uns trainierst, genügt eine E-Mail an kontakt@rund8fit.ch und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück.
Du musst uns keinen Grund nennen – so simpel ist das.
Häufig gestellte Fragen
rund∞fit erstellt forderndes, aber angepasstes Training für Schwangere und Mütter. Denn ein Training, in und vor allem auch nach der Schwangerschaft, muss die spezifischen Bedürfnisse der Frauen berücksichtigen.
Wir bereiten dich langsam und vor allem sicher darauf vor, (wieder) Sport zu treiben und dich nach und nach so zu fordern, dass du auch mal richtig ins Schwitzen kommst.
Aber im Gegensatz zu anderen Anbietern, werden wir stets deinen von der/den Schwangerschaft/en beanspruchten Körper im Mittelpunkt haben. Manche Übungen sind für Mütter einfach nicht mehr geeignet. Wir zeigen dir tolle Alternativen!
Du musst keine sportlichen Vorkenntnisse mitbringen.
Unsere Trainer*innen nehmen dich an der Hand und führen dich mit detaillierten Informationen durch die Trainings.
Profitiere von maximaler Flexibilität: Der Start in der Videothek ist jederzeit möglich.
Die Mamas Mama VIDEOTHEK startet direkt bei Kauf und läuft 30 Tage. Anschliessend verlängert sich das Abonnement um weitere 30 Tage. Es kann jederzeit auf Ende der 30 Tage gekündigt werden.
Online-Training bietet dir die Flexibilität, die du als Mutter benötigst. Du musst nicht zu einer bestimmten Uhrzeit an einen bestimmten Ort sein, sondern kannst das Training selber in deinen Tagesablauf integrieren. Zudem kannst du einfacher (geringerer Aufwand) mehrmals pro Woche trainieren, was aus trainingswissenschaftlicher Sicht sehr viel Sinn macht. Da die Videos aufgenommen sind, kann jederzeit eine Pause eingelegt werden.
Eine Yogamatte und eine Trinkflasche gehört bei unseren Workouts zur Grundausstattung.
In der Regel benötigst du kein zusätzliches Material. Es gibt einige Workouts, bei denen es z.B. Hanteln braucht, diese können aber mit guten Alternative wie Wasserflaschen ersetzt werden. Yogablöcke können durch Bücher ersetzt werden und ein Yogagurt durch einen normalen Hosengurt oder einer alten Strumpfhose.
Dies alles kann aber auch gut ganz weggelassen werden und die Workouts ohne Material durchgeführt werden.
Für das Barre-Training eignet sich auch sehr gut die Küchentheke oder ein stabiler Stuhl.
Das funktionelle Training ist ein beckenbodenbewusstes Ganzkörpertraining und vereinbart Bewegungen aus verschiedenen sportlichen Richtungen. Mit einer Mischung aus Kräftigungs- sowie Ausdauer- und Koordinationsübungen stärkst du deinen ganzen Körper, damit Beschwerden im Alter vorgebeugt werden.
Natürlich! Wir geben dir nur den Zeitrahmen vor, in dem du die Workouts einmal gemacht haben solltest. Wie häufig du sie machst, bleibt ganz dir überlassen.
In einem ersten Schritt zeigen die Trainerinnen innerhalb eines Workouts verschiedene Schwierigkeitsstufen auf: Es gibt immer Progressionen/Regressionen.
In der Mamas Mama VIDEOTHEK werden jeweils in der Nacht von Sonntag auf Montag neue Workouts freigeschaltet.
Selbstverständlich. Bitte schreibe uns eine E-Mail, damit wir dir den Kurs freischalten können.
Du kannst die Verlängerung der Mamas Mama VIDEOTHEK jederzeit unter Profil / Einstellungen / Rechnungsstellung in deinem Trainingsbereich kündigen. Anschliessend läuft das Training nach den 30 Tagen automatisch aus.