"Junge Mütter wurden zuerst schlicht vergessen - bis diese zwei Frauen kamen"

Stefanie Meyer, Mitgründerin von "rund∞fit" zu Gast beim Podcast Pelvic Potential

In der Episode 46 des Podcasts Pelvic Potential mit dem Titel „Return to Run nach der Geburt“ ist Stefanie Meyer, Mitgründerin von rund∞fit, zu Gast. Gemeinsam mit den Hosts Daniela Künze und Annika Mewes spricht sie über den Laufeinstieg nach der Geburt. Sie diskutieren, worauf es dabei ankommt und was wichtig ist, um sicher und gesund wieder ins Laufen einzusteigen.

Daniela Künze ist nicht nur Co-Host des Podcasts, sondern auch Beckenbodenphysiotherapeutin und hat für rund∞fit spezielle Narbenvideos aufgenommen – sowohl für vaginale Geburten als auch für Kaiserschnittgeburten. Diese Videos sind in beiden Rückbildungsprogrammen von rund∞fit enthalten.

Der Podcast bietet wertvolle Einblicke für alle Mütter, die nach der Geburt wieder mit dem Laufen beginnen möchten. Du kannst die Episode direkt hier anhören:

🎧 Episode 46: Return to Run nach der Geburt

Wenn du mehr über den Podcast Pelvic Potential erfahren möchtest, findest du weitere Informationen auf der Podcast-Website.

Wie Frauen mit Babybauch fit bleiben und später zum Sport zurückfinden

"Was hilft? Struktur und Geduld, in Leitners Worten: «Nicht von null auf hundert». Onlineprogramme wie Rundunendlichfit bieten Pläne für stufenweises Aufbauen, begleitet von spezialisierten Beckenboden­physio­therapeutinnen. So kann man langsam, aber sicher zurück zum Sport finden – ohne den Körper zu überfordern."

Wer gezielt trainiert, profitiert körperlich und mental – auch beim Wiedereinstieg nach der Geburt. Das sagt Expertin Monika Leitner, gibt sogleich einige Tipps und empfiehlt rund8fit.

Stefanie Meyer als Expertin bei SRF Puls am 21. Oktober 2024:
Tabu Wochenbett - «Ich erwarte bald mein erstes Kind. Geht es auch ohne Babyblues?»

Meine Rektusdiastase hat die Hebamme erst nach der Geburt „gemessen“ und sie ist oben breiter als ein Daumen. Die Hebamme meinte, das wäre zu viel und ich soll mich gut darauf achten, meine Bauchmuskeln zu schonen (z.B. mit über Seite aufstehen). Warum ist das wichtig und wie kann ich mit Sport im Wochenbett beginnen? Soll ich mich schonen?

Die Antwort auf diese Frage und viele weitere findest du hier im Experten-Chat. U.a. mit Stefanie zum Thema, wie leichte Bewegung im Wochenbett die Rückbildung unterstützen und vor allem mental eine wichtige Rolle spielen kann.

rund8fit im Blick vom 6. April 2023:
Rückbildungskurs nach Kaiserschnitt – ist das nötig?

"Worauf muss man bei der Wahl des Kurses achten?

Laut Stefanie Meyer ist es wichtig, dass die Trainerinnen und Trainer eine Ausbildung im Bereich Frauengesundheit haben und auf die prä- und postnatale Phase spezialisiert sind. Die Kurstage sollten aufeinander aufbauen.

Idealerweise beginnt der rund zweimonatige Kurs bei den Basics wie Atmungs- und Haltungsübungen sowie der bewussten Wahrnehmung von Beckenboden und Bauch. In den letzten Wochen ist ein schonendes Ganzkörper-Workout möglich."

Ein Interview mit Stefanie zum Thema, wieso auch nach einem Kaiserschnitt ein Rückbildungskurs absolut zu empfehlen ist.

Sonntagszeitung vom 24. Oktober 2021:
Diese zwei Pionierinnen machen Frauen Glücklicher

„Fitness mag zwar in fast aller Munde und das Angebot riesig sein. Schwangere und Jungmütter aber schienen im Online-Markt schlicht vergessen gegangen zu sein, so, als würden sie nicht existieren. Überhaupt geistert noch in vielen Köpfen herum, dass Sport und Schwangere oder Jungmütter nicht zusammenpassen.“

Ein Artikel über uns als Unternehmerinnen, aber auch über Themen wie Frauengesundheit und über unsere Grundgedanken bei rund8fit gibt es hier online.