FÜR ALLE VIELBESCHÄFTIGTEN MÜTTER:
busyMUM Booty & Core - Minimaler Zeitaufwand - Maximale Veränderung
Auf vielfachen Wunsch gibt es nun eine 2. Auflage des Klassikers busyMUM. Gleiches Prinzip - aber andere Workouts!
Damit du:
sicht- und spürbar kräftiger und fitter wirst.
dich in kürzester Zeit auspowern kannst.
damit du Abwechslung in deiner Trainingsroutine hast
Unser neues Kraft-Programm auf Stufe 4 kommt! Trage dich jetzt auf die Warteliste ein und profitiere beim Start!
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
Bekannt aus:
Erkennst du dich hier wieder?
Mein Alltag ist von früh bis spät vollgepackt: Arbeiten, Kinder, Einkaufen, Kochen, Aufräumen... - Ich habe keine Zeit für Sport!
Ich will unbedingt wieder mehr Zeit für MICH und meine Bedürfnisse. Nur bitte wann? Und wie?
Ich habe Beschwerden durch eine Rektusdiastase und/oder Beckenbodenprobleme.
Ich möchte mich endlich wieder zwischendurch einmal auspowern und abschalten - aber mir fehlt die Zeit.
Ich fühl mich immer noch nicht voll und ganz wohl in meinem Körper.
Es fällt mir schwer, regelmässigen Sport in meinen Alltag einzubauen. Es gelingt mir einmal und dann lange Zeit nicht mehr.
Und jetzt stell dir vor:
Du trainierst dann, wenn es in deinen Alltag passt: ganz ohne Anfahrtsweg, zu Hause und ohne notwendige Kinderbetreuung!
Du fühlst dich gut, ausgeglichen und ausgepowert nach unseren knackigen und effizienten Workouts.
Du rufst unsere Website auf und bekommst direkt das heutige Training vorgeschlagen - keine Zeitverlust mehr durchs ewige Suchen.
Du kannst dir sicher sein, dass jedes Workout nach der neuesten Studienlage speziell für Mütter konzipiert wurde. Selbstverständlich, dass auch auf eine Rektusdiastase und Beckenbodenbeschwerden Rücksicht genommen wird. Ohne Verbote, dafür mit Optionen!
Du kannst ganz bequem und ohne Kinderbetreuung zu organisieren zu Hause trainieren.
Du hast deinen inneren Schweinehund besiegt und bist süchtig nach mehr Bewegung und kleine Zeitinseln für dich. Denn 4 Wochen lang alle 48 Stunden trainieren wird bei dir zur festen Routine.
busyMUM Booty & Core mit den kurzen, knackigen Workouts passt in jeden Mama-Alltag - egal wie hektisch. Versprochen!
Das sagten unsere Kundinnen zum ersten busyMUM - Kurs
"Fortschritte ganz nebenbei"
Perfekte Option für gut angeleitetes, professionelles Training mit abwechslungsreichen Workouts, bei welchen ganz nebenbei gute Fortschritte erzielt werden.
Daria K.
"Das nenne ich Effizienz"
Mehr lässt sich in so knapper Zeit wohl kaum trainieren – mal schauen, ob ich morgen noch laufen kann :).
Prisca S.
"Diese Workouts hier sind genial…in so kurzer Zeit so effizient!"
Ich mache jetzt die erste Woche das busyMUM-Programm und ich muss sagen, es ist echt genial und man merkt, dass ihr auch busy mums seid.
Seit Weihnachten sind unsere Kids immer wieder krank, an Schlaf ist nicht zu denken, Arbeit muss auch noch sein und da kommt Sport nicht nur zu kurz, sondern fehlt komplett. Abends um 21:30 Uhr fehlt dann die Energie (auch wenn ich weiss, es würde mir enorm gut tun), um ein 45 Min Workout zu machen.
Diese Workouts hier sind genial…in so kurzer Zeit so effizient! Balsam für Körper und Geist! Danke!
Katja W.
"Motivation, die ansteckt"
Ihr investiert sehr viel in die Motivation der Teilnehmer und seid selbst so motiviert, dass das einfach toll ansteckend ist!
Pascale M.
"Gerade für (berufstätige) Mütter super"
Ihr seid zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Müttern, sowohl körperlich aber auch was die Flexibilität angeht. Ein tolles Programm um Fitness in den Alltag einzubauen und dran zu bleiben.
Meike
"Zügig erklärt, aber nicht zu kurz"
Toll finde ich die Uhr am Bildschirmrand und dass die Übungen zügig erklärt werden, aber eben nicht so schnell wie teilweise auf Youtube oder in gewissen Fitnessvideos, wo man dann ständig auf Pause drücken muss, um überhaupt was mitzubekommen.
Plus: gute Auswahl an Übungen – aber das überrascht mich eigentlich nicht ;).
Anja
Keine Zeit für Sport? Mit busyMUM Booty & Core gibt es jetzt keine Ausreden mehr!
Kinder, Arbeit, wieder Kinder, Haushalt, nochmals Kinder und wer bleibt meistens auf der Strecke: DU!
Gerne organisieren wir alle und alles um uns herum und vergessen dabei oft uns selber und die eigenen Bedürfnisse.
Welche Mutter erkennt sich hier nicht wieder?
Dabei tut es so gut, sich zwischendurch in den Fokus zu rücken und etwas nur für sich zu machen.
Wir haben busyMUM konzipiert, da der Wunsch nach kurzen Trainings sehr gross war. Kurz bedeutet aber bei uns nicht lasch – im Gegenteil.
Die kurzen, effizienten Workouts bringen dich ganz sicher aus der Puste, nehmen aber dennoch Rücksicht auf den Körper nach einer Geburt – egal wie lange diese zurückliegt.
Im Grunde ist dieser Kurs perfekt für die Mutter, die genau 25 Minuten Zeit hat für ein Training und duschen, bevor das Kleine wach wird, man das Grössere zum Schwimmkurs fahren muss, noch schnell fürs Abendessen etwas einkauft, zwei Sprachnachrichten für die Arbeit macht, kurz in der Bücherei noch die Bücher einwirft, in der Apotheke Algifor für den Vorrat kaufen muss, noch eine Ladung Wäsche nachlädt und das kaum mehr als Stress wahrnimmt – weil es ja täglich so abläuft…
Mache jetzt direkt weiter! Nimm dir bewusst Zeit für dich in deinem Mama-Alltag mit busyMUM Booty & Core.
Unser Programm für dich:
busyMUM
Booty & Core
Dein Zugang zu unserem Mitgliederbereich mit unseren professionellen, nach den aktuellsten Guidelines und Studien konzipierten Workouts, unserer Community und zahlreichen Motivationstricks!
Trainiere 4 Wochen lang mit kurzen, knackigen Workouts, die dich fitter und ausgeglichener machen werden, auch wenn dein Tag bereits mehr als voll ist.
Spürbar kräftiger und fitter
Alle 48 Stunden ein neues funktionelles Training mit dem Schwerpunkt Ausdauer, Kraft und Körpermitte werden eine Spur hinterlassen!
Auspowern in kürzester Zeit
Kurz ist besser als gar nichts! Die Workouts bei busyMUM sind kurz und knackig und passen in jeden stressigen Mama-Alltag! Und, sie werden dich herausfordern.
Regelmässiges Training - Zeit für dich
Spüre, wie viel besser du dich fühlst, wenn du dir kleine Inseln für dich schaffst. In denen es wirklich nur um dich und deine physische und mentale Gesundheit geht.
Bist du bereit für effizientes Training mit busyMUM Booty & Core?
4 Wochen lang kurz und knackig trainieren
Online und flexibel
Start jederzeit möglich und läuft nach 4 Wochen ohne Kündigung einfach aus.
14 Funktionelle Trainings-Einheiten aufbauend in 4 Wochen
Alle 48 Stunden gibt es ein neues funktionelles Training mit Stefanie (ca. 20 Minuten).
2 Faszientraining
Ergänzend hat Stefanie 2 Mobility- und Faszientrainings (ca. 30 Minuten) für dich aufgenommen.
4 weitere Lektionen
Ergänzend jede Woche entweder eine Yoga- oder eine Pilates-Lektion (30-40 Minuten).
Effizientes Ganzkörpertraining
Spezifisch für Mütter konzipiert von postnatalen Expertinnen.
Geeignet bei Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase
Keine Verbote! Aber Optionen bei Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase.
Unsere Durchzieh-Garantie
Vielzahl von kleiner Tricks, um dich bei Laune und an der Stange zu halten.
Qualicert-anerkannt
Bedingungslose 7-Tage-Geld-Zurück-Garantie
busyMUM Booty & Core ist kein Abo - sondern läuft nach 4 Wochen einfach aus.
Bitte beachte: Dein Kauf gibt den Startschuss für das erste Training. 48 Stunden später kommt das nächste.
Deine Trainer*innen für busyMUM Booty & Core
Stefanie Meyer
Mitgründerin rund∞fit und Trainerin Funktionelles Training
Nora Linder
Pilates-Trainerin
Melanie Nohr
Yoga-Trainerin
Von Frauen für Frauen
Unsere Expertinnen sorgen dafür, dass unsere Programme immer auf dem neuesten Stand sind und beleuchten das Thema Sport für Frauen aus jedem erdenklichen Blickwinkel.
Andrea Sutter
Ernährungsberaterin
Carolin Haase
Beckenbodenphysiotherapeutin
Julia Schmid
Sportpsychologin
Rhea Bieri
Beckenbodenphysiotherapeutin
Selina Käch
Oberärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe
Sophie Wanner
Verantwortliche Schwangerschaftsbereich
Tina Reigel
Sexualpädagogin und Trageberaterin
Das rund8fit 4-Säulen-Konzept
- Du trainierst mit Einzelvideos ohne Aufbau.
- Dir fehlt die Zeit, das Passende zu suchen.
- Du bist unsicher, was dein Körper gerade braucht.
- Deine Routine bricht nach einer Krankheit wieder ab.
Du verstehst deinen Körper in jeder Lebensphase und triffst die richtigen Entscheidungen.
- Umfassender Blog mit Fachartikeln von der Schwangerschaft bis in die Perimenopause.
- Podcast „Mythen, Fakten, Klartext“ mit Expertinnen.
- Newsletter jeden Donnerstag zu den Themen, die dich beschäftigen.
Du trainierst zu Hause, wann es in deinen Tag passt, ganz ohne Anreise und Fitnessstudio.
- Schritt für Schritt: Die Trainings bauen aufeinander auf.
- Fertiger Plan: Du weisst jeden Tag, was dran ist.
- Vielseitig: Funktionelles Training, Pilates und Yoga ergänzen sich gezielt.
- Fehler vermeiden: Unsere Trainerinnen weisen dich in den Videos auf häufige Fehler hin.
Du freust dich aufs Training und bleibst dran, Woche für Woche.
- Punkte und Belohnungen machen deine Fortschritte sichtbar.
- Alltagstaugliche Einheiten, an stressigen Tagen auch mal kürzer.
- Klarer Zeitrahmen gegen den inneren Schweinehund: Du startest jetzt und ziehst es durch.
Du bist nie allein, unser Team begleitet dich persönlich.
- Antwort per E-Mail innerhalb von 48 Stunden.
- Telefonische Beratung für jede Kundin.
- Forum mit Frauen, die gerade dasselbe erleben wie du.
Unser Fundament: Entwickelt von Expertinnen aus Sportwissenschaft, Beckenboden-Physiotherapie und Hebammenwissen. Wissenschaftlich fundiert, seit 2019.
Das rund8fit 4-Säulen-Konzept
- Du trainierst mit Einzelvideos ohne Aufbau.
- Dir fehlt die Zeit, das Passende zu suchen.
- Du bist unsicher, was dein Körper gerade braucht.
- Deine Routine bricht nach einer Krankheit wieder ab.
Unser Fundament: Entwickelt von Expertinnen aus Sportwissenschaft, Beckenboden-Physiotherapie und Hebammenwissen. Wissenschaftlich fundiert, seit 2019.
Wissen
Du verstehst deinen Körper in jeder Lebensphase und triffst die richtigen Entscheidungen.
- Umfassender Blog mit Fachartikeln von der Schwangerschaft bis in die Perimenopause.
- Podcast „Mythen, Fakten, Klartext“ mit Expertinnen.
- Newsletter jeden Donnerstag zu den Themen, die dich beschäftigen.
Online Training
Du trainierst zu Hause, wann es in deinen Tag passt, ganz ohne Anreise und Fitnessstudio.
- Schritt für Schritt: Die Trainings bauen aufeinander auf.
- Fertiger Plan: Du weisst jeden Tag, was dran ist.
- Vielseitig: Funktionelles Training, Pilates und Yoga ergänzen sich gezielt.
- Fehler vermeiden: Unsere Trainerinnen weisen dich in den Videos auf häufige Fehler hin.
Motivation
Du freust dich aufs Training und bleibst dran, Woche für Woche.
- Punkte und Belohnungen machen deine Fortschritte sichtbar.
- Alltagstaugliche Einheiten, an stressigen Tagen auch mal kürzer.
- Klarer Zeitrahmen gegen den inneren Schweinehund: Du startest jetzt und ziehst es durch.
Coaching
Du bist nie allein, unser Team begleitet dich persönlich.
- Antwort per E-Mail innerhalb von 48 Stunden.
- Telefonische Beratung für jede Kundin.
- Forum mit Frauen, die gerade dasselbe erleben wie du.
Das Programm "busyMUM Booty & Core" ist genau richtig für dich...
ab ca. 4 Monaten nach der Geburt
und nach abgeschlossenem Rückbildungstraining und Aufbau einer Grundfitness kannst du mit uns bei busyMUM Booty & Core trainieren.
wenn du deine Körpermitte stärken möchtest
Die Stärkung der Körpermitte ist nach einer Schwangerschaft und Geburt und sowieso immer wichtig und wird daher in jedes Training integriert.
wenn du etwas Motivationsprobleme hast
Damit du das Programm durchziehst, haben wir uns verschiedene Motivationsanreize überlegt:
Viel Abwechslung bei den Workouts, Punkte & unser spezifisches Forum etc.
Denn diese Problematik ist auch uns nicht ganz unbekannt...
auch bei längerem Abstand zur letzten Geburt
busyMUM eignet sich auch hervorragend für Frauen, deren letzte Geburt schon länger zurückliegt.
wenn du auf der Suche nach einem ganzheitlichen Training bist
Das funktionelle Training setzt pro Workout unterschiedliche Schwerpunkte (Cardio, Kraft, starke Mitte). Ergänzt wird dieses mit Yoga (Fokus Entspannung und Balance) und Pilates (Fokus Zentrumskraft).
wenn du bereits den ersten busyMUM - Kurs absolviert hast und nun Abwechslung möchstest
Die Kurse bauen aber nicht aufeinander auf. Wenn du direkt mit den neuen Workouts starten möchtest, dann kannst du direkt mit busyMUM Booty & Core loslegen.
Unsere 7-Tage-Geld-Zurück-Garantie
Wir sind (selbstverständlich) restlos überzeugt von unserem Programm, da wir es so konzipiert haben, wie wir es uns selbst gewünscht hätten.
Gleichzeitig möchten wir, dass du ganz ohne Risiko buchen kannst.
Deshalb bieten wir dir eine 7-Tage-Geld-Zurück-Garantie an.
Logge dich in unsere Trainingsplattform ein, schau dir alle Inhalte in Ruhe an, teste die Workouts und verschaffe dir einen umfassenden Eindruck von unserem Programm.
Solltest du innerhalb der ersten 7 Tage merken, dass unser Angebot doch nicht das Richtige für dich ist, genügt eine kurze E-Mail an kontakt@rund8fit.ch und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück.
Falls du uns kurz mitteilen möchtest, weshalb das Programm nicht deinen Erwartungen entsprochen hat, freuen wir uns über dein Feedback. Damit hilfst du uns, rund8fit laufend weiterzuentwickeln. Die Rückerstattung ist selbstverständlich nicht davon abhängig.
Häufig gestellte Fragen
Beide Programme haben einen ähnlichen Schwierigkeitsgrad, unterscheiden sich jedoch vor allem im Aufbau, der Trainingsstruktur und der Laufzeit.
shape UP: Das 8 Wochen dauernde Programm baut auf den Vorgängerprogrammen Rückbildung und Fit im Alltag auf. Die Trainingsintensität steigert sich Schritt für Schritt. Der Fokus liegt auf Kraftaufbau, Körperform und Haltung.
busyMUM Booty & Core: Dieses Programm dauert 4 Wochen und ist besonders für einen vollen Alltag konzipiert. Du erhältst kürzere, effiziente Workouts, die sich flexibel integrieren lassen. Insgesamt trainierst du häufiger, der Zeitaufwand pro Einheit ist jedoch geringer.
Wenn du deine Kraft über 8 Wochen kontinuierlich aufbauen möchtest, ist shape UP ideal. Bevorzugst du kürzere, häufigere Workouts mit weniger Zeitaufwand pro Einheit, passt busyMUM Booty & Core besser zu dir.
Nein, es kommen aber jeweils alle 48 Stunden neue Workouts hinzu. So hast du auch die kompletten 4 Wochen Zeit, verpasste Lektionen nachzuholen.
Aber nutz dies bloss nicht als Ausrede, um die Workouts nach hinten zu schieben. Das wird dich nur in Hektik versetzen. Versuche dich also, so gut es geht, an den Rhythmus 3 mal die Woche zu orientieren. Aber du kannst nun sehr einfach Trainingsarten nach deinem Wunsch variieren (oder auch austauschen) und dann trainieren, wenn es dir passt.
Bitte beachte, dass die Zeit ab deinem Kaufzeitpunkt läuft und immer um diese Uhrzeit die Workouts wechseln.
Nein, busyMUM Booty & Core ist ein 4-wöchiger Kurs. Er läuft nach Ablauf der 4 Wochen einfach aus.
Hast du noch weitere Fragen?
In unserem Hilfebereich findest du ausführliche Antworten auf viele weitere häufig gestellte Fragen.
Du kannst uns auch jederzeit unter kontakt@rund8fit.ch kontaktieren. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir zurück.
Gemeinsam mit uns motiviert und sicher trainieren
Wenn du auf der Suche nach einem Trainingsprogramm bist, das dich wirklich weiterbringt, dann höre jetzt auf zu suchen!
Werde Teil der rund8fit Community von bereits schon über 30’000 Frauen und wir unterstützen dich, dir deinen Körper zurück zu holen..
Wir sind überzeugt davon, dass wir:
- dir Abwechslung bieten
- dich immer wieder neu herausfordern
- du nach Abschluss deines Trainings mit uns eine Veränderung siehst und vor allem spürst
- und dir der Sport (und auch die Organisation darum) plötzlich leicht fällt.
Wir freuen uns auf dich!
Alles Liebe
Anna & Stefanie und das ganze rund8fit-Team
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
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