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An alle Mütter nach abgeschlossenem Rückbildungstraining:
Bist du run-ready?
Mach unseren kostenlosen Check und finde heraus, ob du bereits wieder mit dem Laufen starten kannst!
Wir zeigen dir:
worauf du vor dem Lauf-Einstieg achten solltest.
welche Übungen du als Lauf-Vorbereitung machen kannst.
wie du dein Lauf-Training am besten startest.
Bekannt aus:
Darauf kannst du dich im run-ready Check freuen
PDF zum Download
Worauf du beim (Wieder-) Einstieg achten solltest mit Testübungen aus dem Bereich
- Kraft,
- Impact,
- Balance und
- Ausdauer
Nach den aktuellsten Guidelines und Studien.
Checkliste mit Fragen
die dir helfen, deine aktuelle körperliche Verfassung richtig einzuschätzen.
3 Workouts
die dich auf deinen (Wieder-) Einstieg ins Laufen vorbereiten
- Reflektorisches Beckenbodentraining
- Ganzkörperworkout Fokus Core
- Ein ausführliches Video zu den Testübungen
Unser kostenloser Check für einen sicheren (Wieder-) Einstieg ins Laufen ist perfekt für dich, wenn du...
…unsicher bist, ob dein Körper und besonders dein Beckenboden bereits wieder den Belastungen beim Laufen gewachsen ist.
…nicht weisst, wie du dich aufs Laufen vorbereiten kannst und wie du starten kannst.
…ein PDF zum Download und 3 kostenlose Online-Workouts möchtest.
Das sagen unsere Kundinnen des kostenlosen Lauf-Checks
"Super Entscheidungshilfe"
Sehr gut! Es hilft bei der Entscheidung den „Lauf LOS-Kurs“ zu machen. Ich freue mich schon, wenn es losgeht.
Josiane
Deine Trainerin für den run-ready Check
Stefanie Meyer
Mitgründerin rund∞fit und Trainerin Funktionelles Training
Melde dich jetzt kostenlos an
Unser 4-Säulen Erfolgskonzept
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich stark für eine fitte, entspannte Schwangerschaft und eine kraftvolle Zeit danach.
Wissen
Durch unsere Wissensplattform und den Blog bekommst du Expertenwissen rund um Sport in der Schwangerschaft und danach – immer aktuell, basierend auf Studien, wissenschaftlichen Erkenntnissen und eigenen Erfahrungen.
Online Training
Mit unseren flexiblen Online-Trainings-Programmen für Schwangere und Mütter trainierst du sicher, zeitsparend und bequem von zu Hause. Und zwar genau dann, wenn es gerade in deinen Alltag passt.
Motivation
Mit uns bleibst du dran! Unsere Motivationstipps sind deine Durchziehgarantie. Sie sorgen dafür, dass du dich regelmässig bewegst, denn du kennst die enormen Vorteile, die Sport dir bietet.
Coaching
Wann immer du uns brauchst, sind wir für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen per E-Mail, Telefon oder im Forum. So wirst du nie allein gelassen, wie es bei herkömmlichen Trainings der Fall ist.
Hier erfährst du noch etwas mehr über uns!
Möchtest du wissen, wie du nach Abschluss deines Rückbildungstrainings (endlich) wieder das Laufen beginnen kannst? Dann melde dich jetzt noch schnell an.
Wir freuen uns auf dich!
Anna & Stefanie und das ganze rund8fit-Team
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