An alle Mütter nach abgeschlossenem Rückbildungstraining:
Bist du run-ready?
Mach unseren kostenlosen Check und finde heraus, ob du bereits wieder mit dem Laufen starten kannst!
Wir zeigen dir:
worauf du vor dem Lauf-Einstieg achten solltest.
welche Übungen du als Lauf-Vorbereitung machen kannst.
wie du dein Lauf-Training am besten startest.
Bekannt aus:
Darauf kannst du dich freuen
PDF zum Download
Worauf du beim (Wieder-) Einstieg achten solltest mit Testübungen aus dem Bereich
- Kraft,
- Impact,
- Balance und
- Ausdauer
Nach den aktuellsten Guidelines und Studien.
Checkliste mit Fragen
die dir helfen, deine aktuelle körperliche Verfassung richtig einzuschätzen.
3 Workouts
die dich auf deinen (Wieder-) Einstieg ins Laufen vorbereiten
- Reflektorisches Beckenbodentraining
- Ganzkörperworkout Fokus Core
- Ein ausführliches Video zu den Testübungen
Unser kostenloser Check für einen sicheren (Wieder-) Einstieg ins Laufen ist perfekt für dich, wenn du...
…unsicher bist, ob dein Körper und besonders dein Beckenboden bereits wieder den Belastungen beim Laufen gewachsen ist.
…nicht weisst, wie du dich aufs Laufen vorbereiten kannst und wie du starten kannst.
…ein PDF zum Download und 3 kostenlose Online-Workouts möchtest.
Das sagen unsere Kundinnen des kostenlosen Lauf-Checks
"Super Entscheidungshilfe"
Sehr gut! Es hilft bei der Entscheidung den „Lauf LOS-Kurs“ zu machen. Ich freue mich schon, wenn es losgeht.
Josiane
Deine Trainerin
Stefanie Meyer
Mitgründerin rund∞fit und Trainerin Funktionelles Training
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Anna & Stefanie und das ganze rund8fit-Team
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