An alle Mütter nach abgeschlossenem Rückbildungstraining:
Bist du run-ready?
Mach unseren kostenlosen Check und finde heraus, ob du bereits wieder mit dem Laufen starten kannst!
Wir zeigen dir:
worauf du vor dem Lauf-Einstieg achten solltest.
welche Übungen du als Lauf-Vorbereitung machen kannst.
wie du dein Lauf-Training am besten startest.
Bekannt aus:
Darauf kannst du dich freuen
PDF zum Download
Worauf du beim (Wieder-) Einstieg achten solltest mit Testübungen aus dem Bereich
- Kraft,
- Impact,
- Balance und
- Ausdauer
Nach den aktuellsten Guidelines und Studien.
Checkliste mit Fragen
die dir helfen, deine aktuelle körperliche Verfassung richtig einzuschätzen.
3 Workouts
die dich auf deinen (Wieder-) Einstieg ins Laufen vorbereiten
- Reflektorisches Beckenbodentraining
- Ganzkörperworkout Fokus Core
- Ein ausführliches Video zu den Testübungen
Unser kostenloser Check für einen sicheren (Wieder-) Einstieg ins Laufen ist perfekt für dich, wenn du...
…unsicher bist, ob dein Körper und besonders dein Beckenboden bereits wieder den Belastungen beim Laufen gewachsen ist.
…nicht weisst, wie du dich aufs Laufen vorbereiten kannst und wie du starten kannst.
…ein PDF zum Download und 3 kostenlose Online-Workouts möchtest.
Das sagen unsere Kundinnen des kostenlosen Lauf-Checks
"Super Entscheidungshilfe"
Sehr gut! Es hilft bei der Entscheidung den „Lauf LOS-Kurs“ zu machen. Ich freue mich schon, wenn es losgeht.
Josiane
Deine Trainerin
Stefanie Meyer
Mitgründerin rund∞fit und Trainerin Funktionelles Training
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Unser 4-Säulen Erfolgskonzept
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!
Wissen
Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).
Online Training
Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.
Motivation
Durchziehgarantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.
Coaching
Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. E-Mail und telefonischer Support, Forum).
Hier erfährst du noch etwas mehr über uns!
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Wir freuen uns auf dich!
Anna & Stefanie und das ganze rund8fit-Team
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