Laufen

Laufen ist Stefanies Passion.

Hier teilt sie ihre Erfahrungen und gibt Empfehlungen für Laufen während der Schwangerschaft und nach der Geburt.

Sport mit Kind(ern): 5 Tipps

Ein Alltag mit Kind/ern kann ganz schön voll sein. Fragst du dich auch manchmal, wie du da noch Zeit für dich findest? Wieder einmal Zeit

31. Oktober 2022

Mama macht jetzt Sport - ob mit Kinderwagen oder ohne - ob mit Kindern oder ohne. Hauptsache Mama kann sich bewegen.

Laufen mit Kinderwagen

Manchmal ist es gar nicht so einfach, im Alltag Zeit für sich zu finden oder sich diese auch bewusst zu nehmen. Sport fällt da oft

24. Oktober 2022

Stillen und Sport: 5 Tipps

Stillen und Sport – geht das? „Mach nicht zu viel Sport, sonst hast du nicht genügend Milch“, „Sport beeinflusst den Nährstoffgehalt deiner Milch“, „Zu intensiver

1. August 2022

Laufen nach der Geburt braucht einen besonderen Einstieg und Begleitung.

(Wieder-)Einstieg ins Laufen nach der Geburt

„Wann darf ich endlich wieder laufen nach der Geburt?“ Diese Frage erreicht uns sehr häufig (bereits auch von Schwangeren). Nach 3, 6 oder 12 Monaten?

3. Mai 2022

Laufen in der Schwangerschaft

Darf ich auch schwanger die Laufschuhe schnüren? Worauf kann ich beim Lauftraining in der Schwangerschaft achten? Hier gibt es eine evidenzbasierte Übersicht sowie Tipps aus

27. Februar 2022

rund8fit, wie der zyklus den alltag der frau beeinflusst.

Zyklus und Sport

Zyklusadaptiertes Training? Hast du dich auch schon gefragt, ob dein Zyklus einen Einfluss auf deine sportliche Leistungsfähigkeit hat? Oder bemerkst du Unterschiede, wenn du während

16. Februar 2022

Dein erfolgreicher (Wieder-) Einstieg ins Laufen – vermeide diese 12 Fehler

Willst du endlich regelmässig laufen? Dich draussen in der Natur bewegen und dabei den Alltag weit hinter dir lassen? (Wieder-) Einsteigen ins Laufen nach einer

30. September 2021

Wissen rund um Sport nach der Geburt und noch Jahre danach

Puls in der Schwangerschaft

Eine Frage, welche uns sehr häufig erreicht: „Wie hoch darf der Puls sein beim Training in der Schwangerschaft?“ oder „Was ist der optimale Puls?“ Hier

11. Mai 2020

Alternatives Lauftraining

Laufschuhe an, ab nach draussen an die frische Luft, abschalten und auftanken. Wer gerne läuft, vermisst das Laufen und das Gefühl besonders fest, wenn es eben

5. Dezember 2019