TrainingsProgramme und Sport bequem von zu hause

Egal, ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt, bei Beschwerden oder in der (Peri-)Menopause

  • Sicheres Training für Schwangere: Beweg dich fit & bewusst durch deine Schwangerschaft - abgestimmt auf deine Schwangerschaftswoche
  • Rückbildung mit Fokus auf Beckenboden, Rumpfstabilität & Wohlbefinden, verfügbar für beide Geburtsarten
  • Folgeprogramme zur Kräftigung, Mobilität & neuen Energie im Mama-Alltag
  • Fokusprogramme: Für gezielte Ziele – von Bauch & Beckenboden bis Laufkraft & Haltung: Beckenboden und Rektusdiastase
  • Laufprogramm: Zurück ins Laufen – sicher, kraftvoll, beschwerdefrei

👉 Finde das Programm, das zu deiner Phase passt – und fühl dich wieder ganz in deinem Körper zu Hause.

Trainingsprorgamme rund8fit

Bekannt aus:

Unsere Programmlandschaft in 2 Minuten erklärt 💛

Ob während der Schwangerschaft, im Rückbildungsjahr oder lange danach: rund∞fit bietet dir fundierte Online-Programme, die dich stärken – körperlich & mental.

Im Video zeigen wir dir, 

👉 wie wir Frauen in jeder Lebensphase begleiten.

👉 welche Programme sofort starten und welche an fixen Startterminen.

Du hast die Wahl zwischen unseren 8-Wochenprogrammen mit gemeinsamen Start oder jederzeit startbaren Kursen

Übersicht über unsere 8-Wochenprogramme mit fixen Startterminen - Stand Mai 2025
Übersicht über Kurse und Programme die jederzeit gestartet werden können.

Du bist dir noch unsicher? Hier findest du unsere Gratisangebote im Überblick.

So kannst du uns unverbindlich kennenlernen.

Überblick über alle Freebies bei rund8fit

Filtere unsere Programme nach Kategorien

Fokusprogramm Beckenboden

Beckenboden Online Kurs

Stärke und entspanne deinen Beckenboden mit dem Online-Kurs von rund∞fit – gezielte Hilfe bei Inkontinenz, Senkungen und mehr.

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busyMUM Booty & Core die Neuauflage unseres Klassikers

busyMUM Booty & Core – die Neuauflage des Klassikers

Auf vielfachen Wunsch gibt es nun eine 2. Auflage des Klassikers busyMUM. Gleiches Prinzip - aber andere Workouts!

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Titelbild busy MUM

busyMUM Retro- Minimaler Zeitaufwand – Maximale Veränderung

Mit dem Kurs „busyMUM Retro“ machen wir dich fit, auch im vollgepackten Mama-Alltag.

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Fit in der Schwangerschaft

Fit und unbeschwert durch die Schwangerschaft

Unsere Workouts sind auf deine persönliche Schwangerschaftswoche abgestimmt und wir motivieren dich, regelmässig bis zur Geburt zu trainieren.

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Laufen ohne Beschwerden - Laufprogramm bei rundUNENDLICHfit

Laufen ohne Beschwerden: Beckenboden-Power fürs Laufen

Hol dir kompaktes Ernährungswissen für Schwangerschaft und Rückbildung – die perfekte Ergänzung zu unserem Training für dein Wohlgefühl.

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rund8fit, gesunde Gewichtsreduktion nach der Schwangerschaft.

Mama isst gesund – das rund∞fit Ernährungskonzept

Hol dir kompaktes Ernährungswissen für Schwangerschaft und Rückbildung – die perfekte Ergänzung zu unserem Training für dein Wohlgefühl.

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Fokusprogramm Rektusdiastase Online Kurs – für alle Frauen mit Beschwerden durch eine Rektusdiastase

Rektusdiastase Online Kurs

Der Online Kurs bei Rektusdiastase von rund∞fit geht gezielt auf deine Unsicherheiten beim Training mit einer Rektusdiastase ein.

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Rücken Fit Online Kurs von rund8fit - Rücken stärken von zuhause aus

Rücken Fit Online Kurs

Das Online-Programm «Rücken Fit Online Kurs» kombiniert Pilates, Faszientraining und funktionelles Training für einen starken, beweglichen und stabilen Rücken.

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Videothek

rund∞fit Videothek – Trainieren ohne zu suchen

Trainieren, wie es zu dir passt – ohne langes Suchen. Unsere Videothek liefert dir die passenden Workouts auf Knopfdruck.

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Starke Mitte - deine Online Rückbildung

Stufe 1 – deine online Rückbildung

Der online Rückbildungskurs von rund∞fit stärkt deinen Körper von innen, mit Fokus auf den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie deine Haltung.

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Trainingsprogramm "Fit im Alltag“ bei rund8fit - Fit nach der Schwangerschaft

Stufe 2 – Fit im Alltag

Das Programm „Fit im Alltag“ baut auf einem abgeschlossenen Rückbildungstraining auf und hilft dir eine sportliche Routine zu entwickeln.

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Trainingsprogramm "shape UP“ bringt dich zurück zu deiner Wohlfühlfigur und deiner Fitness.

Stufe 3 – shape UP

Das Programm „shape UP“ bringt dich zurück zu deiner Wohlfühlfigur und deiner Fitness.

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Mit dem Programm „HIIT it“ powern wir uns aus und bringen deine Fitness auf ein neues Level!

Stufe 4 – HIIT it

Mit dem Programm „HIIT it“ auf Stufe 4 powern wir uns gemeinsam aus und bringen deine Fitness auf ein neues Level!

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Finde das perfekte Programm für dich und mach unser Quiz

Wir sind für dich da

Falls beim Quiz irgendwelche Fragen auftauchen oder du gerne noch zusätzliche Beratung hättest, dann schreibe uns unter kontakt@rund8fit.ch. Wir sind gerne für dich da!

Stefanie Meyer

Anna Tomaschett

Carolin Haase

Content und Kundensupport

Fabienne Schwenk

Kundensupport und Homepage-Betreuung

Rhea Bieri

Produktmanagement und Kundensupport

Sophie Wanner

Hebamme und Verantwortliche Schwangerschaftsprogramm