Unsere Trainingsprogramme
für Schwangere und Mütter
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Bist du schwanger?
Sportlich fit durch deine Schwangerschaft mit dem Schwangerschaftstraining von rund∞fit.
- Sichere Workouts aus dem Bereich des funktionellen Trainings, Pilates und Yoga.
- Entspannungssequenzen für dich und dein Baby.
- Umfangreiche Informationen für eine gesunde, sportliche und informierte Schwangerschaft.
- Ganz bequem von zu Hause aus.
INTERESSIERST DU DICH FÜR UNSERE RÜCKBILDUNG?
Stufe 1: Wir bringen dir deine Rückbildung zu dir nach Hause!
- Sichere Workouts aus dem Bereich des funktionellen Trainings, Pilates und Yoga.
- 8-wöchiger online Rückbildungskurs mit wöchentlich neuen Workouts.
- 24 Hauptworkouts zwischen 30 und 45 Minuten und viele zusätzliche kurze Informations- und Trainingsvideos.
- Ganz bequem von zu Hause aus.
NACH ABGESCHLOSSENER RÜCKBILDUNG kannst du folgendermassen TRAINIEREN
Unsere 8-Wochenprogramme
Ernährungsprogramm
Gesunde Ernährung für die ganze Familie
- Kompletter Menuplan: 7 Tage die Woche mit 5 Mahlzeiten am Tag.
- Vollständige Einkaufsliste Jede Woche eine Einkaufsliste mit allen nötigen Zutaten.
- Wöchentliche Rezeptübersicht: in einer Tabelle alle Kalorien und Nährwerte pro Woche.
- Ausgewogen ernähren: Rezepte sind gesund, vollwertig, mit viel Gemüse und enthalten wenig bis keinen Zucker
- Ganz bequem von zu Hause aus.