Beckenboden Online Kurs
Stärke und entspanne deinen Beckenboden mit dem Online-Kurs von rund∞fit – gezielte Hilfe bei Inkontinenz, Senkungen und mehr.
TrainingsProgramme und Sport bequem von zu hause
Egal, ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt, bei Beschwerden oder in der (Peri-)Menopause
👉 Finde das Programm, das zu deiner Phase passt – und fühl dich wieder ganz in deinem Körper zu Hause.
Bekannt aus:
Unsere Programmlandschaft in 2 Minuten erklärt 💛
Ob während der Schwangerschaft, im Rückbildungsjahr oder lange danach: rund∞fit bietet dir fundierte Online-Programme, die dich stärken – körperlich & mental.
Im Video zeigen wir dir,
👉 wie wir Frauen in jeder Lebensphase begleiten.
👉 welche Programme sofort starten und welche an fixen Startterminen.
Du hast die Wahl zwischen unseren 8-Wochenprogrammen mit gemeinsamen Start oder jederzeit startbaren Kursen
Du bist dir noch unsicher? Hier findest du unsere Gratisangebote im Überblick.
So kannst du uns unverbindlich kennenlernen.
Filtere unsere Programme nach Kategorien
busyMUM Booty & Core – die Neuauflage des Klassikers
Auf vielfachen Wunsch gibt es nun eine 2. Auflage des Klassikers busyMUM. Gleiches Prinzip - aber andere Workouts!
busyMUM Retro- Minimaler Zeitaufwand – Maximale Veränderung
Mit dem Kurs „busyMUM Retro“ machen wir dich fit, auch im vollgepackten Mama-Alltag.
Fit und unbeschwert durch die Schwangerschaft
Unsere Workouts sind auf deine persönliche Schwangerschaftswoche abgestimmt und wir motivieren dich, regelmässig bis zur Geburt zu trainieren.
Laufen ohne Beschwerden: Beckenboden-Power fürs Laufen
Hol dir kompaktes Ernährungswissen für Schwangerschaft und Rückbildung – die perfekte Ergänzung zu unserem Training für dein Wohlgefühl.
Mama isst gesund – das rund∞fit Ernährungskonzept
Hol dir kompaktes Ernährungswissen für Schwangerschaft und Rückbildung – die perfekte Ergänzung zu unserem Training für dein Wohlgefühl.
Rektusdiastase Online Kurs
Der Online Kurs bei Rektusdiastase von rund∞fit geht gezielt auf deine Unsicherheiten beim Training mit einer Rektusdiastase ein.
Rücken Fit Online Kurs
Das Online-Programm «Rücken Fit Online Kurs» kombiniert Pilates, Faszientraining und funktionelles Training für einen starken, beweglichen und stabilen Rücken.
rund∞fit Videothek – Trainieren ohne zu suchen
Trainieren, wie es zu dir passt – ohne langes Suchen. Unsere Videothek liefert dir die passenden Workouts auf Knopfdruck.
Stufe 1 – deine online Rückbildung
Der online Rückbildungskurs von rund∞fit stärkt deinen Körper von innen, mit Fokus auf den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie deine Haltung.
Stufe 2 – Fit im Alltag
Das Programm „Fit im Alltag“ baut auf einem abgeschlossenen Rückbildungstraining auf und hilft dir eine sportliche Routine zu entwickeln.
Stufe 3 – shape UP
Das Programm „shape UP“ bringt dich zurück zu deiner Wohlfühlfigur und deiner Fitness.
Stufe 4 – HIIT it
Mit dem Programm „HIIT it“ auf Stufe 4 powern wir uns gemeinsam aus und bringen deine Fitness auf ein neues Level!
Finde das perfekte Programm für dich und mach unser Quiz
Wir sind für dich da
Falls beim Quiz irgendwelche Fragen auftauchen oder du gerne noch zusätzliche Beratung hättest, dann schreibe uns unter kontakt@rund8fit.ch. Wir sind gerne für dich da!
Stefanie Meyer
Anna Tomaschett
Carolin Haase
Content und Kundensupport
Fabienne Schwenk
Kundensupport und Homepage-Betreuung
Rhea Bieri
Produktmanagement und Kundensupport
Sophie Wanner
Hebamme und Verantwortliche Schwangerschaftsprogramm
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Beiträge zum Einstieg
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