TrainingsProgramme für Schwangere und Mütter
Werde zur Heldin deiner Körpermitte - bequem von zu Hause
Bekannt aus:
Unsere Programme im Überblick
Schwangerschaftsprogramm
Bist du schwanger?
Sportlich fit durch deine Schwangerschaft mit dem Schwangerschaftstraining von rund∞fit.
Wochenbettkurse
Du suchst bereits im Wochenbett einen sanften Einstieg?
Wenn du gerade dein Baby geboren hast, möchten wir dir die Möglichkeit geben, deinen Körper sanft zu mobilisieren und ihn wieder vorsichtig spüren zu können.
Online Rückbildung
Du suchst einen Rückbildungskurs?
Den Rückbildungskurs kannst du ab 6 Wochen nach der Geburt und nach der Abschlussuntersuchung starten.
Aufbauprogramme
Du willst Sport dauerhaft in deinen Mama-Alltag integrieren?
Die Rückbildungszeit geht über das Rückbildungsprogramm hinaus. Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs kannst du mit folgenden Trainingsprogrammen weitermachen.
Laufprogramme
Du willst nach abgeschlossener Rückbildung (wieder) mit dem Laufen starten?
Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs und keinerlei Beschwerden kannst du mit Lauf Los und einem spezifischen Aufbau wieder dein Lauftraining aufnehmen.
Ernährungskonzept
Du willst deine sportliche Routine mit einer gesunden Ernährung kombinieren?
Gesunde Ernährung für Mamas – iss gesund und ausgewogen und fühle dich besser.
Kennst du schon unsere Gratiswoche?
In unserer 7-tägigen unverbindlichen Gratiswoche kannst du folgendes ausprobieren:
Schwangere: Stefanies Workout für die 21. Schwangerschaftswoche (funktionelles Training)
Mütter nach der Geburt: Rückbildungsyoga mit Melanie, Rückbildungspilates mit Nora, Funktionelles Training mit Stefanie aus unserem aktuellen Rückbildungsprogramm
Mütter nach der Rückbildung: Pilates, Yoga und Funktionelles Training aus den Folgeprogrammen Fit im Alltag, shape UP, HIIT it
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Beiträge zum Einstieg
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