Unsere Trainingsprogramme
für Schwangere und Mütter
Du willst heute noch starten und unendlich fit werden?
Hier geht's zu unseren online Trainingsprogrammen!
Sport in der Schwangerschaft
Sportlich fit durch deine Schwangerschaft mit dem Schwangerschaftstraining von rund∞fit.
- Sichere Workouts aus dem Bereich des funktionellen Trainings, Pilates und Yoga.
- Entspannungssequenzen für dich und dein Baby.
- Umfangreiche Informationen für eine gesunde, sportliche und informierte Schwangerschaft.
- Ganz bequem von zu Hause aus.
Starke Mitte - deine Rückbildung
Stufe 1: Wir bringen dir deine Rückbildung zu dir nach Hause!
- Sichere Workouts aus dem Bereich des funktionellen Trainings, Pilates und Yoga.
- 8-wöchiger online Rückbildungskurs mit wöchentlich neuen Workouts.
- 24 Hauptworkouts zwischen 30 und 45 Minuten und viele zusätzliche kurze Informations- und Trainingsvideos.
- Ganz bequem von zu Hause aus.
Fit im Alltag
Stufe 2: Dein sicherer Wiedereinstieg in den Sport im Mamaalltag!
- Sichere Workouts aus dem Bereich des funktionellen Trainings, Pilates und Yoga.
- 8-wöchiges online Folgeprogramm zur Rückbildung mit wöchentlich neuen Workouts.
- 24 Hauptworkouts zwischen 30 und 45 Minuten und viele zusätzliche kurze Informations- und Trainingsvideos.
- Ganz bequem von zu Hause aus.
shape UP
Stufe 3: Wir bringen dich zurück zu deiner Wohlfühlfigur und deiner Fitness.
- Sichere Workouts aus dem Bereich des funktionellen Trainings, Pilates und Yoga.
- 8-wöchiges online Programm für Fortgeschrittene
- 24 Hauptworkouts zwischen 30 und 45 Minuten und viele zusätzliche kurze Informations- und Trainingsvideos.
- Bonus: 6 kurze, spezifische Trainingseinheiten
- Ganz bequem von zu Hause aus.
busyMUM
Das Sportprogramm mit den kurzen, knackigen Workouts passt in jeden Mamaalltag – egal wie hektisch!
- Sichere Workouts aus dem Bereich des funktionellen Trainings, Pilates und Yoga.
- Alle 48 Stunden ein neues funktionelles Training: Schwerpunkt Ausdauer, Kraft und Koordination.
- Alle zwei Wochen eine neue Pilates-Lektion: Schwerpunkt Kraft und Beweglichkeit.
- Jede zweite Woche eine neue Yoga-Lektion: Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
- Ganz bequem von zu Hause aus.
Ernährungsprogramm
Gesunde Ernährung für die ganze Familie
- Kompletter Menuplan: 7 Tage die Woche mit 5 Mahlzeiten am Tag.
- Vollständige Einkaufsliste Jede Woche eine Einkaufsliste mit allen nötigen Zutaten.
- Wöchentliche Rezeptübersicht: in einer Tabelle alle Kalorien und Nährwerte pro Woche.
- Ausgewogen ernähren: Rezepte sind gesund, vollwertig, mit viel Gemüse und enthalten wenig bis keinen Zucker
- Ganz bequem von zu Hause aus.
Das sagen unsere rund∞fit-Kundinnen
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