Für alle schwangeren frauen
Fit und stark durch die Schwangerschaft
Mit deiner 7-Tages-Challenge und dem Trainingsguide 2026
In unserer kostenlosen 7-Tages-Challenge kombinieren wir Wissen und Bewegung. Für deine starke Schwangerschaft!
Freue dich auf 6 abwechslungsreiche Workouts speziell für die Schwangerschaft, die du täglich testen kannst
Zudem erhältst du unseren brandneuen 10-seitigen Schwangerschafts-Trainingsguide 2026
Alles professionell angeleitet und mit wissenschaftlich fundierte Trainings- & Alltagstipps
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
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rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
Bekannt aus:
Das erwartet dich in der Schwangerschafts-Challenge
Stärke dich 7 Tage mit 6 Schwangerschafts-Workouts
Teste jeden Tag ein speziell für Schwangere entwickelte Workout:
✔ 3 x 5-minütige Mini-Workouts (perfekt für den Alltag)
✔ Zwei funktionelle Ganzkörpertraining (ein kurzes und ein langes)
✔ Ein sanftes, stärkendes Schwangerschafts-Pilates
Hol dir Klarheit mit dem Trainingsguide 2026
Erhalte fundiertes Hintergrundwissen, in unserem Guide, um sicher und selbstbewusst zu trainieren:
✔ Aktuelle Empfehlungen & Studien (Stand 2026)
✔ Einordnung gängiger Trainingsmythen
✔ Hilfreiche Alltags- & Entscheidungshilfen für Schwangere
Finde Orientierung für dein Schwangerschaftstraining
Keine Unsicherheiten mehr darüber, was für dich und dein Baby gerade sinnvoll ist.
✔ Woran du erkennst, was dir im Training guttut
✔ Wann du Übungen anpassen oder pausieren solltest
✔ Wie du das Training optimal an Tagesform & Schwangerschaftsphase anpasst
Unsere Schwangerschafts-Challenge ist perfekt für dich, wenn du...
…ein flexibles, kostenloses Online-Training für Schwangere suchst.
Trainiere ganz einfach von zu Hause - ohne Aufwand, ohne Geräte. Mit kurzen und längeren Workouts, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst.
Das bekommst du:
✔ 3 kurze Mini-Workouts (5 Minuten) für zwischendurch
✔ 2 funktionelle Ganzkörper-Trainings (kurz & lang)
✔ 1 sanftes Pilates-Workout speziell für Schwangere
...unsicher bist, welche Übungen in der Schwangerschaft sicher sind.
Wir geben dir klare Anleitungen, wie du dein Training anpassen kannst. Damit du dich kraftvoll und gleichzeitig gut geschützt bewegen kannst.
…nicht genau weisst, wie du Bauch und Beckenboden trainieren darfst.
Ja, du darfst! Und solltest sogar. Wir zeigen dir, wie du Core und Beckenboden sicher und effektiv stärkst. Genau abgestimmt auf deine Phase der Schwangerschaft.
Du möchtest wissen, was dich bei rund∞fit erwartet? Wirf einen Blick in unseren Kurs und erhalte einen ersten Eindruck davon, wie wir dich mit durchdachtem, sicherem und effektivem Training begleiten.
Das sagen unsere Kundinnen über ihr Training in der Schwangerschaft mit uns:
"Endlich Klarheit – ich fühle mich sicher!"
Ich war total verunsichert, was ich in der Schwangerschaft noch trainieren darf. Dank des Guides weiß ich jetzt genau, welche Übungen mir guttun – und welche ich lieber meiden sollte.
Barbara M.
"Effektive Workouts, perfekt für meinen Alltag!"
Die kurzen Workouts sind ideal, wenn ich mich zwischendurch bewegen möchte. Ich hätte nie gedacht, dass ich in nur 5 Minuten so viel für meinen Körper tun kann!
Sandra H.
"Ich bleibe fit – ohne Angst, etwas falsch zu machen."
Das funktionelle Training und das Pilates haben mir gezeigt, dass ich mich auch mit Babybauch stark fühlen kann. Eine super Begleitung für die Schwangerschaft!
Julia K.
"Perfekte Mischung aus Wissen & Training!"
Ich liebe es, dass der Guide nicht nur Workouts enthält, sondern auch fundierte Erklärungen. Jetzt kann ich mit einem richtig guten Gefühl trainieren und weiss, was mir und meinem Körper in der Schwangerschaft guttut!
Anna W.
Die Expertinnen für dein Schwangerschaftstraining
Stefanie Meyer
Co-Gründerin von rundUNENDLICHfit und Trainerin Funktionelles Training
Nora Linder
Pilates-Trainerin
Melde dich jetzt kostenlos an und starte direkt mit der 7-Tage-Challenge!
Das rund8fit 4-Säulen-Konzept
- Du trainierst mit Einzelvideos ohne Aufbau.
- Dir fehlt die Zeit, das Passende zu suchen.
- Du bist unsicher, was dein Körper gerade braucht.
- Deine Routine bricht nach einer Krankheit wieder ab.
Du verstehst deinen Körper in jeder Lebensphase und triffst die richtigen Entscheidungen.
- Umfassender Blog mit Fachartikeln von der Schwangerschaft bis in die Perimenopause.
- Podcast „Mythen, Fakten, Klartext“ mit Expertinnen.
- Newsletter jeden Donnerstag zu den Themen, die dich beschäftigen.
Du trainierst zu Hause, wann es in deinen Tag passt, ganz ohne Anreise und Fitnessstudio.
- Schritt für Schritt: Die Trainings bauen aufeinander auf.
- Fertiger Plan: Du weisst jeden Tag, was dran ist.
- Vielseitig: Funktionelles Training, Pilates und Yoga ergänzen sich gezielt.
- Fehler vermeiden: Unsere Trainerinnen weisen dich in den Videos auf häufige Fehler hin.
Du freust dich aufs Training und bleibst dran, Woche für Woche.
- Punkte und Belohnungen machen deine Fortschritte sichtbar.
- Alltagstaugliche Einheiten, an stressigen Tagen auch mal kürzer.
- Klarer Zeitrahmen gegen den inneren Schweinehund: Du startest jetzt und ziehst es durch.
Du bist nie allein, unser Team begleitet dich persönlich.
- Antwort per E-Mail innerhalb von 48 Stunden.
- Telefonische Beratung für jede Kundin.
- Forum mit Frauen, die gerade dasselbe erleben wie du.
Unser Fundament: Entwickelt von Expertinnen aus Sportwissenschaft, Beckenboden-Physiotherapie und Hebammenwissen. Wissenschaftlich fundiert, seit 2019.
Das rund8fit 4-Säulen-Konzept
- Du trainierst mit Einzelvideos ohne Aufbau.
- Dir fehlt die Zeit, das Passende zu suchen.
- Du bist unsicher, was dein Körper gerade braucht.
- Deine Routine bricht nach einer Krankheit wieder ab.
Unser Fundament: Entwickelt von Expertinnen aus Sportwissenschaft, Beckenboden-Physiotherapie und Hebammenwissen. Wissenschaftlich fundiert, seit 2019.
Wissen
Du verstehst deinen Körper in jeder Lebensphase und triffst die richtigen Entscheidungen.
- Umfassender Blog mit Fachartikeln von der Schwangerschaft bis in die Perimenopause.
- Podcast „Mythen, Fakten, Klartext“ mit Expertinnen.
- Newsletter jeden Donnerstag zu den Themen, die dich beschäftigen.
Online Training
Du trainierst zu Hause, wann es in deinen Tag passt, ganz ohne Anreise und Fitnessstudio.
- Schritt für Schritt: Die Trainings bauen aufeinander auf.
- Fertiger Plan: Du weisst jeden Tag, was dran ist.
- Vielseitig: Funktionelles Training, Pilates und Yoga ergänzen sich gezielt.
- Fehler vermeiden: Unsere Trainerinnen weisen dich in den Videos auf häufige Fehler hin.
Motivation
Du freust dich aufs Training und bleibst dran, Woche für Woche.
- Punkte und Belohnungen machen deine Fortschritte sichtbar.
- Alltagstaugliche Einheiten, an stressigen Tagen auch mal kürzer.
- Klarer Zeitrahmen gegen den inneren Schweinehund: Du startest jetzt und ziehst es durch.
Coaching
Du bist nie allein, unser Team begleitet dich persönlich.
- Antwort per E-Mail innerhalb von 48 Stunden.
- Telefonische Beratung für jede Kundin.
- Forum mit Frauen, die gerade dasselbe erleben wie du.
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Anna & Stefanie
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