Tipps und Inspiration für die ganze Familie
Bist du auf der Suche nach Inspirationen und neuen Kochideen? Gesund ernähren im Wochenbett, während der Stillzeit oder wenn du abnehmen möchtest!
„ICH HABE ANGST, ZU VIEL ZUZUNEHMEN!“ Eine Aussage, welche wir immer wieder hören, weil es wohl viele Schwangere beschäftigt. Eine Schwangerschaft bringt oft auch Unsicherheiten
Das Immunsystem ist in der Schwangerschaft per se reduziert. Für Schwangere und Eltern gibt es unzählige Gründe, die das Immunsystem herausfordern können: zum Beispiel Schlafmangel,
Jeder kann Brotbacken. Das behaupte ich jetzt einfach mal so, noch bevor wir uns kennen. Du glaubst mir nicht? In diesem Beitrag findest du nicht
GDM – schon einmal gehört? Oder gelesen? All diese Abkürzungen in der Schwangerschaft. Ab dem ersten Tag einer Schwangerschaft begegnen sie uns wie Sand am
Zucker dominiert unsere Welt und ist in sehr vielen Produkten enthalten. Wir essen heute zu viel Zucker – dabei ist es relativ einfach, zuckerfreier zu
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Eine Schwangere sollte nicht doppelt so viel essen, sondern doppelt so gesund. Denn ab dem ersten Tag ist sie für zwei verantwortlich und dies sollte
Bist du auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Frühstück? Die Overnight Oats sind super schnell zubereitet. Hier gibt es das einfache Rezept, welches
Was snackst du am liebsten nach dem Sport? Heute gibt es ein sommerliches Rezept für einen leckeren Zwischensnack.
Vier Wochen – 7 Tage – 5 Rezepte pro Tag, soviel umfasst unser Ernährungsprogramm. Und das in den beiden Varianten 1500kcal oder 1800kcal. Hier erfährst
Richtlinien bei der Nutzung unseres Ernährungsprogramms für eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft
Als frischgebackene Mama ist es manchmal eine Herausforderung, gesund und frisch zu kochen. Da ist das Baby, das uns rund um die Uhr braucht, vielleicht
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