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Rund∞Fit
Videothek
Unsere RUND∞FIT Videothek bietet dir
- Volle Flexibilität
- Beliebteste Workouts
- Forderndes Training
Bekannt aus:
Trainiere jederzeit - Volle Flexibilität
Wir haben dir unsere beliebtesten Videos in der Videothek gesammelt. Trainiere wann es dein Alltag zulässt!
- Flexibilität: Start jederzeit möglich; monatlich kündbar
- Zu Hause: Training sicher und flexibel von zu Hause
- Online Training: Zusammenstellung unserer beliebtesten Workouts aus Fit im Alltag, shape UP, busyMUM und vielen Weiteren
- Funktionelles Training: 4 kurze und 4 lange Workouts aus dem funktionellen Training
- Yoga: 4 Yogalektionen zwischen 30 und 40 Minuten
- Pilates: 4 Pilateslektionen zwischen 30 und 40 Minuten
- Beckenboden & Rektusdiastase: Spezifische Übungen für Beckenbodenprobleme und Rektusdiastase
monatlich CHF 99 / € 89
0% Risiko durch 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie
Geht es dir auch so?
- „Ich möchte mich fit fühlen und wieder in meine alten Klamotten passen.“
- Wir machen dich fit mit ganzheitlichen, fordernden und motivierenden Workouts.
- „Manchmal möchte ich mich komplett auspowern, manchmal es lieber ruhiger nehmen.“
- Wir bieten dir jede Woche Workouts aus Pilates, Yoga und funktionellem Training zur freien Verfügung.
- „Manchmal habe ich mehr Zeit und manchmal weniger Zeit für ein Training.“
- Jede Woche steht dir ein kurzes (15-20 Minuten) und ein längeres (35 – 50 Minuten) Workout aus dem funktionellen Training zur Wahl.
- „Sport, Kinder und Job bekomme ich kaum unter einen Hut.“
- Du trainierst dann, wenn es in deinen Alltag passt: ganz ohne Anfahrtsweg, bequem zu Hause.
- „Ich vertrödele wertvolle Zeit bei der Suche der Workouts bei Youtube & Co.“
- Wir stellen dir das perfekte Sportprogramm zusammen: Abwechslung und Resultate garantiert!
- „Ich fühle mich bei allgemeinen Sportangeboten nicht gut aufgehoben.“
- Unsere Programme sind speziell auf Mütter ausgerichtet. Wir gehen in unseren Workouts spezifisch auf Beckenbodenprobleme und Rektusdiastase ein (Übungen, Alltags- und Haltungstipps).
UNSERE RUND∞FIT VIDEOTHEK IST RICHTIG FÜR DICH...
Nach abgeschlossener rückbildung
Achte auf deinen Körper – Gerade nach einer Schwangerschaft und Entbindung solltest du langsam anfangen und das Training nicht überstürzen.
Mit Größtmöglicher Flexibilität
Trainiere mit der Trainingsart, die dir in diesem Moment am Meisten zusagt.
Für Ganzheitliches Training
Pro Woche gibt es zwei (!) funktionelle Trainings.mit zusätzlichen yoga und pilates einheiten
Pro Woche gibt es je eine neue Lektion Yoga und Pilates.
Erfahrungsberichte
über unsere Trainingsmethoden
Eva
Eva berichtet von ihren Erfahrungen mit den 8-Wochenprogrammen!
Angelika
Angelika trainiert seit unserem Start im Frühling mit uns und erzählt, dass sie nun fitter ist als vor ihrer Schwangerschaft! Wir haben fast den Eindruck, sie kennt unsere Programme mittlerweile besser, als wir!
Unser 4-Säulen Erfolgskonzept
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!
WISSEN
Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).
ONLINE TRAINING
Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.
MOTIVATION
Durchzieh-Garantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.
COACHING
Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. telefonischer Support).
HOL DIR DIE MAXIMALE FLEXIBILITÄT
Unsere Expertinnen
Astrid
Psycho-Therapeutin
Esther
Hebamme
Helena
Physio-Therapeutin
Julia
Sport-Psychologin
Moana
Ernährungs-Expertin
Regula
Hebamme
Selina
Ärztin Gynäkologie & Geburtshilfe
Sophie
Hebamme
HIER EIN KLEINER EINBLICK IN UNSER TRAINING
Mach dir einen Eindruck davon, wie unser Training in der Videothek aussieht.
Das sagen unsere Kundinnen
zu unserer Videothek
Anna
Programmfeedback
5/5
Einfach nur top. Training auf wahnsinnig hohem Niveau – ein kracher Workout nach dem anderen! Und ich habe ein paar Lieblingsvideos aus den Programmen entdeckt.
Alexandra
Programmfeedback
5/5
Boah, wenn das nicht die intensivsten 20 Minuten meines Lebens waren, weiss ich auch nicht. Die Burpees und die letzte Übung konnte ich dann jeweils nicht mehr 1 Minute am Stück durchhalten und musste zwischendurch auf die einfachere Variante ausweichen.
Merci!
Liebe Grüsse von einer verschwitzen Alex
Julia
Programmfeedback
5/5
Danke für das tolle Workout, Stefanie! Ich dachte, nach dem anstrengenden Tag heute, packe ich das nicht mehr. Aber ich habe es durchgezogen und es hat sooo gut getan! Ich freue mich, wieder dabei zu sein!
Melanie
Programmfeedback
5/5
Mit dem Muskelkater vom letzten Workout war es doppelt intensiv 😉 Danke!
Anja
Programmfeedback
5/5
Toll finde ich die Uhr am Bildschirmrand und dass die Übungen zügig erklärt werden, aber eben nicht so schnell wie teilweise auf Youtube oder in gewissen Fitnessvideos, wo man dann ständig auf Pause drücken muss, um überhaupt was mitzubekommen.
Plus: gute Auswahl an Übungen – aber das überrascht mich eigentlich nicht 😉
Ivana
Programmfeedback
5/5
Bin und bleibe Fan der funktionellen Trainings! 🙂 Ich trainierte mehrere Jahre (unregelmässig ;)) zu Hause mithilfe von youtube-Videos, aber keines dieser Workouts (z.B. Popsugar, Fitnessblender, Mady M.) bietet soviel Varianz und (für mich) Neues wie dieses hier. Merci fürs Herausfordern!
KURSINHALTE RUND∞FIT VIDEOTHEK
Unsere Videothek besteht aus den beliebtesten Workouts aus den Programmen Fit im Alltag, shape UP und busyMUM – angereichert aus einer Vielzahl von Workouts, die noch nicht in Programmen eingebunden wurden. Es ist aber nicht vergleichbar mit diesen Programmen, da es keinen gezielten Aufbau innerhalb der Laufzeit verfolgt.
4 kurze funktionelle Trainings (15-20 Minuten)
Jede Woche ein neues kurzes funktionelles Training mit dem Schwerpunkt Ausdauer, Kraft und Koordination
4 lange funktionelle Trainings (35-50 Minuten)
Jede Woche ein neues kurzes funktionelles Training mit dem Schwerpunkt Ausdauer, Kraft und Koordination
4 Pilates-Lektionen
Jede Woche eine neue Pilates-Lektion mit dem Schwerpunkt Kraft (insbesondere starke Mitte) und Beweglichkeit.
4 Yoga-Lektionen
Jede Woche eine neue Yoga-Lektion mit Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
Warum ist die Videothek genau das, was du brauchst?
Spezifisches Sportangebot für Mütter
Du fühlst dich bei einem allgemeinen Sportangebot nicht gut aufgehoben.
Maximale Flexibilität
Pro Woche hast du die Wahl zwischen verschiedenen Trainingsarten und Laufzeiten. Du kannst frei wählen, worauf du gerade Lust hast!
Wohlfühlkörper
Du willst wieder regelmäßig Sport in deinem Alltag treiben und nachhaltig einen sportlichen Lifestyle etablieren.
Regelmässiges Training – Zeit für dich
Aber es fehlt dir schwer, dich für regelmässigen Sport zu motivieren. Wir helfen dir, in deinem Alltag mit Kind, Arbeit, Haushalt etc. dran zu bleiben.
Noch unsicher? Nutze unsere Gratiswoche!
7 Tage gratis und unverbindlich testen!
In unserer 7-tägigen unverbindlichen Gratiswoche kannst du folgendes ausprobieren:
- Schwangere: Stefanies Workout für die 17. Schwangerschaftswoche (funktionelles Training)
- Mütter nach der Geburt: Rückbildungsyoga mit Melanie, Rückbildungspilates mit Nora, Funktionelles Training mit Stefanie aus unserem aktuellen Rückbildungsprogramm
- Mütter nach der Rückbildung: Pilates, Yoga und Funktionelles Training aus den Folgeprogrammen Fit im Alltag und shape UP
Häufig gestellte Fragen
rund∞fit erstellt forderndes, aber angepasstes Training für Schwangere und Mütter. Denn ein Training in und vor allem auch nach der Schwangerschaft muss die spezifischen Bedürfnisse der Frauen berücksichtigen. Wir bereiten dich langsam und vor allem sicher darauf vor, wieder Sport zu treiben und dich nach und nach so zu fordern, dass du auch mal richtig ins Schwitzen kommst. Aber, im Gegensatz zu anderen Anbietern, werden wir stets deinen von der/den Schwangerschaft/en beanspruchten Körper im Mittelpunkt haben. Manche Übungen sind für Mütter einfach nicht mehr geeignet. Wir zeigen dir tolle Alternativen!
Als erstes empfehlen wir dir, unser aktuelles Programmangebot anzuschauen. Dort erfährst du, für wen das Programm geeignet ist, was die Voraussetzungen sind. Wenn du dich trotzdem nicht entscheiden kannst, dann schreibe uns gerne unter kontakt@rund8fit.ch.
Ja. Wenn du dich registrierst, kannst du 7 Tage lang unsere Kurse ausprobieren. Diese Probezeit startet automatisch nach der Registrierung und läuft nach einer Woche ohne Abmeldung aus.
Online Training bietet dir die Flexibilität, die du als Mutter benötigst. Du musst nicht zu einer bestimmten Uhrzeit an einen bestimmten Ort sein, sondern kannst das Training selber in deinen Tagesablauf integrieren. Zudem kannst du einfacher (geringerer Aufwand) mehrmals pro Woche trainieren, was aus trainingswissenschaftlicher Sicht sehr viel Sinn macht.
Dich zu motivieren regelmässig Sport zu treiben ist unsere Vision. Wir haben unserer bewährten Motivationsstrategie einen eigenen Blogartikel gewidmet.
Wir sind überzeugt, dass man mit einem einmaligen Kauf Nutzer nicht motiviert, sondern lediglich das schlechte Gewissen steigert. So hat man zwar etwas, auf was man „eigentlich immer“ zugreifen kann, aber dann macht man es trotzdem nie. Wir motivieren dich über die Laufzeit unserer Programme, das Angebot auch wirklich wahrzunehmen. Wenn etwas ständig zur Verfügung steht, verschiebt man es leicht auf später.
Das funktionelles Training ist ein beckenbodenbewusstes Ganzkörpertraining und vereinbart Bewegungen aus verschiedenen sportlichen Richtungen. Mit einer Mischung aus Kräftigungs- sowie Ausdauer- und Koordinationsübungen stärkst du deinen ganzen Körper, immer mit dem Fokus auf die körperlichen Veränderungen in und nach der Schwangerschaft.
rund∞fit erstellt forderndes, aber angepasstes Training für Schwangere und Mütter. Denn ein Training in und vor allem auch nach der Schwangerschaft muss die spezifischen Bedürfnisse der Frauen berücksichtigen. Wir bereiten dich langsam und vor allem sicher darauf vor, wieder Sport zu treiben und dich nach und nach so zu fordern, dass du auch mal richtig ins Schwitzen kommst. Aber, im Gegensatz zu anderen Anbietern, werden wir stets deinen von der/den Schwangerschaft/en beanspruchten Körper im Mittelpunkt haben. Manche Übungen sind für Mütter einfach nicht mehr geeignet. Wir zeigen dir tolle Alternativen!
In einem ersten Schritt zeigen die Trainerinnen innerhalb eines Workouts verschiedene Schwierigkeitsstufen auf: Es gibt immer Progressionen/Regressionen. Weiter bauen unsere Programme aufeinander auf. Nach der Geburt kannst du mit dem Programm „Starke Mitte – deine Rückbildung“ starten, dann im Anschluss „Fit im Alltag“ machen und so weiter. Je weiter du bist bei den Programmen, desto anspruchsvoller wird es.
Natürlich! Aber mit dem vorgegebenen Zeitrahmen. Du kannst aber während der 8 Wochen stets zwischen Hauptworkouts wählen.
Wir empfehlen hier einen gesunden und langfristigen Aufbau von innen nach aussen. Stärke zuerst die tiefen Muskeln, erlange eine gute Stabilität und arbeite an der Haltung, bevor du wieder in intensivere Sportarten einsteigst. Sanftes Beckenbodentraining und spezifische Übungen können bereits im Wochenbett aufgenommen werden. In dieser Phase kann zugleich mit dem richtigen Training die Regeneration unterstützt werden. Mit unserer Rückbildung kannst du frühestens 6 Wochen nach der Geburt (nach einem Kaiserschnitt nach 8-10 Wochen) starten.
Das ist sehr individuell und kann nicht mit einer gewissen Anzahl Monate nach der Geburt festgelegt werden.
Selbstverständlich. Bitte schreibe uns eine E-Mail, damit wir dir den Kurs freischalten können.
Die 8-wöchigen Programme verlängern sich nicht! Du bist nicht „gefangen“ in einem Training, dass du nicht nutzt. Wir möchten dich mit unseren Inhalten überzeugen. Das bedeutet wir bieten dir über die Laufzeit von 8 Wochen zahlreiche Inhalte und Informationen und anschliessend ist das Programm beendet. Du musst dich nicht über eine automatische Verlängerung sorgen.
Hast du noch weitere Fragen?
In unserem Hilfebereich findest du ausführliche Antworten auf viele weitere häufig gestellte Fragen.
Du kannst uns auch jederzeit unter kontakt@rund8fit.ch kontaktieren. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir zurück.
