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rund∞fit Videothek
Bekannt aus
Unsere rund∞fit Videothek bietet dir
Volle Flexibilität
beliebtesten Workouts
Forderndes training
Geht es dir auch so?
„Ich möchte mich fit fühlen und wieder in meine alten Klamotten passen.“
Wir machen dich fit mit ganzheitlichen, fordernden und motivierenden Workouts.
„Manchmal möchte ich mich komplett auspowern, manchmal es lieber ruhiger nehmen.“
Wir bieten dir jede Woche Workouts aus Pilates, Yoga und funktionellem Training zur freien Verfügung.
„Manchmal habe ich mehr Zeit und manchmal weniger Zeit für ein Training.“
Jede Woche steht dir ein kurzes (15-20 Minuten) und ein längeres (35 – 50 Minuten) Workout aus dem funktionellen Training zur Wahl.
„Sport, Kinder und Job bekomme ich kaum unter einen Hut.“
Du trainierst dann, wenn es in deinen Alltag passt: ganz ohne Anfahrtsweg, bequem zu Hause.
„Ich vertrödele wertvolle Zeit bei der Suche der Workouts bei Youtube & Co.“
Wir stellen dir das perfekte Sportprogramm zusammen: Abwechslung und Resultate garantiert!
„Ich fühle mich bei allgemeinen Sportangeboten nicht gut aufgehoben.“
Unsere Programme sind speziell auf Mütter ausgerichtet.
„Ich habe eine Rektusdiastase und/oder Beckenbodenprobleme.“
Wir gehen in unseren Workouts spezifisch auf Beckenbodenprobleme und Rektusdiastase ein (Übungen, Alltags- und Haltungstipps).
Trainiere mit uns
Stefanie
Stefanie ist Sportwissenschaftlerin und Mutter von zwei kleinen Kindern.
Als Läuferin und Triathletin war Stefanie 2015 in ihrer ersten Schwangerschaft selber unsicher, wie häufig und intensiv sie sich überhaupt noch bewegen darf.
Sie fing an, sich vertieft mit der Thematik auseinanderzusetzen und besuchte Weiterbildungen.
Als Prä- und Postnatal-Expertin motiviert sie heute Frauen, in und nach der Schwangerschaft angepasst aktiv zu bleiben.
Für rund∞fit kreiert sie sichere Workouts, die fordern, aber nicht überfordern!
Nora
Pilates-Trainerin
Melanie
Yoga-Trainierin
Das sagen unsere rund∞fit-Kundinnen
Eva berichtet von ihren Erfahrungen mit den 8-Wochenprogrammen!
Eva
5/5
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Angelika trainiert seit unserem Start im Frühling mit uns und erzählt, dass sie nun fitter ist als vor ihrer Schwangerschaft!
Wir haben fast den Eindruck, sie kennt unsere Programme mittlerweile besser, als wir!
Angelika
5/5
Hol dir die maximale flexibilität
Unsere Expertinnen
Helena
Physiotherapeutin
Regula
Hebamme
Moana
Ernährungsexpertin
Esther
Hebamme
Julia
Sportpsychologin
UNSER 4-SÄULEN-ERFOLGSKONZEPT
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!
WISSEN
Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).
ONLINE TRAINING
Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.
MOTIVATION
Durchzieh-garantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.
COACHING
Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. telefonischer Support).
WISSEN
ONLINE TRAINING
MOTIVATION
COACHING
Das sagen unsere rund∞fit-Kundinnen
Alexandra
busyMUM
5/5
Boah, wenn das nicht die intensivsten 20 Minuten meines Lebens waren, weiss ich auch nicht. Die Burpees und die letzte Übung konnte ich dann jeweils nicht mehr 1 Minute am Stück durchhalten und musste zwischendurch auf die einfachere Variante ausweichen.
Merci!
Liebe Grüsse von einer verschwitzen Alex
Julia
Fit im Alltag
5/5
Danke für das tolle Workout, Stefanie! Ich dachte, nach dem anstrengenden Tag heute, packe ich das nicht mehr. Aber ich habe es durchgezogen und es hat sooo gut getan! Ich freue mich, wieder dabei zu sein!
Ivana
shape UP
5/5
Bin und bleibe Fan der funktionellen Trainings! 🙂 Ich trainierte mehrere Jahre (unregelmässig ;)) zu Hause mithilfe von youtube-Videos, aber keines dieser Workouts (z.B. Popsugar, Fitnessblender, Mady M.) bietet soviel Varianz und (für mich) Neues wie dieses hier. Merci fürs Herausfordern!
Unsere rund∞fit Videothek ist richtig für dich ...
- Nach abgeschlossener Rückbildung!
- Ganzheitliches Training: Pro Woche gibt es zwei (!) funktionelle Trainings.
- PLUS: Alle zwei Wochen gibt es je eine neue Lektion Yoga und Pilates.
- Insgesamt 12 neue Workouts pro Monat!
- Unterschiedliche Schwerpunkte: Funktionelles Training (Kraft, Ausdauer, Koordination), Yoga (Kraft, Beweglichkeit), Pilates (Kraft - insbesondere für deine Körpermitte).
- Grösstmögliche Flexibilität: Trainiere mit der Trainingsart, die dir in diesem Moment am Meisten zusagt.
Das brauchst du für dein Training
Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht
zum Teil auch mit Hilfsmitteln wie einem Stuhl oder Kissen.
Idealerweile hast du eine Sportmatte
damit ist es bei Übungen auf dem Boden nicht so hart.
Du musst keine zusätzlichen Hilfsmittel anschaffen
Wir geben immer auch Alternativen, die in jedem Haushalt zu finden sind.
Du brauchst bequeme Sportkleidung
und immer eine Flasche Wassser.
Wir empfehlen einen
Sport-BH
damit deine Brüste einen guten Halt beim Training haben.
So sieht unser mitgliederbereich aus
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KURSINHALTE RUND∞FIT VIDEOTHEK
Unsere Videothek besteht aus den beliebtesten Workouts aus den Programmen Fit im Alltag, shape UP und busyMUM. Es ist aber nicht vergleichbar mit diesen Programmen, da es keinen gezielten Aufbau innerhalb der Laufzeit verfolgt.
4 kurze funktionelle Trainings (15-20 Minuten):
Jede Woche ein neues kurzes funktionelles Training mit dem Schwerpunkt Ausdauer, Kraft und Koordination
4 lange funktionelle Trainings (35-50 Minuten):
Jede Woche ein neues kurzes funktionelles Training mit dem Schwerpunkt Ausdauer, Kraft und Koordination
2 Pilates-Lektionen: Alle zwei Wochen eine neue Pilates-Lektion mit dem Schwerpunkt Kraft (insbesondere starke Mitte) und Beweglichkeit.
2 Yoga-Lektionen: Alle zwei Wochen eine neue Yoga-Lektion mit Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
14 Tage Geld-zurück garantiE
Uns ist deine Zufriedenheit und das Erreichen deiner Ziele das Wichtigste!
Wir möchten, dass du das Optimum aus deinem Kurs herausholst. Daher geben wir dir auch noch nach 2 Wochen das Geld zurück, wenn du nicht zum Trainieren kommst!
Du hast also nichts zu verlieren – ausser ein paar Kleidergrössen 😉
rund∞fit Videothek
- Flexibilität: Start jederzeit möglich; monatlich kündbar
- Zu Hause: Training sicher und flexibel von zu Hause
- Online Training: Zusammenstellung unserer beliebtesten Workouts aus Fit im Alltag, shape UP, busyMUM und viele weiteren
- Funktionelles Training: 4 kurze und 4 lange Workouts aus dem funktionellen Training
- Yoga: 2 Yogaektionen zwischen 30 und 40 Minuten (Laufzeit: jeweils zwei Wochen)
- Pilates: 2 Pilateslektionen zwischen 30 und 40 Minuten (Laufzeit: jeweils zwei Wochen)
- Beckenboden & Rektusdiastase: Spezifische Übungen für Beckenbodenprobleme und Rektusdiastase
exklusiver Preis:
99,- CHF (ca.€ 92)
CHF 99
(ca. 92 €)
0% Risiko durch 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie
Gratiswoche
7 Tage gratis und unverbindlich testen
In unserer 7-tägigen unverbindlichen Gratiswoche kannst du folgendes ausprobieren:
- Schwangere: Stefanies Workout für die 17. Schwangerschaftswoche (funktionelles Training)
- Mütter nach der Geburt: Rückbildungsyoga mit Melanie, Rückbildungspilates mit Nora, Funktionelles Training mit Stefanie aus unserem aktuellen Rückbildungsprogramm
- Mütter nach der Rückbildung: Pilates, Yoga und Funktionelles Training aus den Folgeprogrammen Fit im Alltag und shape UP
Häufig gestellte Fragen
Was unterscheidet rund∞fit von den vielen anderen Anbieter?
rund∞fit erstellt forderndes, aber angepasstes Training für Schwangere und Mütter. Denn ein Training in und vor allem auch nach der Schwangerschaft muss die spezifischen Bedürfnisse der Frauen berücksichtigen. Wir bereiten dich langsam und vor allem sicher darauf vor, wieder Sport zu treiben und dich nach und nach so zu fordern, dass du auch mal richtig ins Schwitzen kommst. Aber, im Gegensatz zu anderen Anbietern, werden wir stets deinen von der/den Schwangerschaft/en beanspruchten Körper im Mittelpunkt haben. Manche Übungen sind für Mütter einfach nicht mehr geeignet. Wir zeigen dir tolle Alternativen!
Wie kann ich herausfinden, welches Programm für mich am besten ist?
Als erstes empfehlen wir dir, unser aktuelles Programmangebot anzuschauen. Dort erfährst du, für wen das Programm geeignet ist, was die Voraussetzungen sind. Wenn du dich trotzdem nicht entscheiden kannst, dann schreibe uns gerne unter kontakt@rund8fit.ch.
Kann ich die Workouts unverbindlich testen?
Ja. Wenn du dich registrierst, kannst du 7 Tage lang unsere Kurse ausprobieren. Diese Probezeit startet automatisch nach der Registrierung und läuft nach einer Woche ohne Abmeldung aus.
Warum online trainieren?
Online Training bietet dir die Flexibilität, die du als Mutter benötigst. Du musst nicht zu einer bestimmten Uhrzeit an einen bestimmten Ort sein, sondern kannst das Training selber in deinen Tagesablauf integrieren. Zudem kannst du einfacher (geringerer Aufwand) mehrmals pro Woche trainieren, was aus trainingswissenschaftlicher Sicht sehr viel Sinn macht.
Wie motiviert ihr?
Dich zu motivieren regelmässig Sport zu treiben ist unsere Vision. Wir haben unserer bewährten Motivationsstrategie einen eigenen Blogartikel gewidmet.
Wieso gibt es die Programme nicht einmalig zum kaufen und dann bleibt es jedem Nutzer überlassen, wann er das Training macht?
Wir sind überzeugt, dass man mit einem einmaligen Kauf Nutzer nicht motiviert, sondern lediglich das schlechte Gewissen steigert. So hat man zwar etwas, auf was man „eigentlich immer“ zugreifen kann, aber dann macht man es trotzdem nie. Wir motivieren dich über die Laufzeit unserer Programme, das Angebot auch wirklich wahrzunehmen. Wenn etwas ständig zur Verfügung steht, verschiebt man es leicht auf später.
Was ist funktionelles Training?
Das funktionelles Training ist ein beckenbodenbewusstes Ganzkörpertraining und vereinbart Bewegungen aus verschiedenen sportlichen Richtungen. Mit einer Mischung aus Kräftigungs- sowie Ausdauer- und Koordinationsübungen stärkst du deinen ganzen Körper, immer mit dem Fokus auf die körperlichen Veränderungen in und nach der Schwangerschaft.
Was erhalte ich in den 8-wöchigen Programmen?
Alle Programme mit einer Laufzeit von 8 Wochen enthalten drei Trainings jede Woche (funktionelles Training, Yoga und Pilates). Diese sind jeweils 4-5 Tage verfügbar. Du erhältst also über 8 Wochen 24 ausführliche Videos. Zusätzlich erhältst du jede Woche zahlreiche Informationen (auch Podcasts mit unserer Hebamme Regula) und kurze Zusatzvideos mit Alltagstipps und kürzeren Übungssequenzen.
Wird es unterschiedlich Schwierigkeitsstufen geben?
In einem ersten Schritt zeigen die Trainerinnen innerhalb eines Workouts verschiedene Schwierigkeitsstufen auf: Es gibt immer Progressionen/Regressionen. Weiter bauen unsere Programme aufeinander auf. Nach der Geburt kannst du mit dem Programm „Starke Mitte – deine Rückbildung“ starten, dann im Anschluss „Fit im Alltag“ machen und so weiter. Je weiter du bist bei den Programmen, desto anspruchsvoller wird es.
Kann man die Videos beliebig oft wiederholen?
Natürlich! Aber mit dem vorgegebenen Zeitrahmen. Du kannst aber während der 8 Wochen stets zwischen Hauptworkouts wählen.
Wie schnell nach der Geburt kann ich wieder beginnen Sport zu machen?
Wir empfehlen hier einen gesunden und langfristigen Aufbau von innen nach aussen. Stärke zuerst die tiefen Muskeln, erlange eine gute Stabilität und arbeite an der Haltung, bevor du wieder in intensivere Sportarten einsteigst. Sanftes Beckenbodentraining und spezifische Übungen können bereits im Wochenbett aufgenommen werden. In dieser Phase kann zugleich mit dem richtigen Training die Regeneration unterstützt werden. Mit unserer Rückbildung kannst du frühestens 6 Wochen nach der Geburt (nach einem Kaiserschnitt nach 8-10 Wochen) starten.
Wann darf ich wieder laufen?
Das ist sehr individuell und kann nicht mit einer gewissen Anzahl Monate nach der Geburt festgelegt werden.
Kann man auch per Überweisung zahlen?
Selbstverständlich. Bitte schreibe uns eine E-Mail, damit wir dir den Kurs freischalten können.
Wie kündige ich ein 8-wöchiges Programm?
Die 8-wöchigen Programme verlängern sich nicht! Du bist nicht „gefangen“ in einem Training, dass du nicht nutzt. Wir möchten dich mit unseren Inhalten überzeugen. Das bedeutet wir bieten dir über die Laufzeit von 8 Wochen zahlreiche Inhalte und Informationen und anschliessend ist das Programm beendet. Du musst dich nicht über eine automatische Verlängerung sorgen.
Deine Fragen wurden nicht beantwortet?
Wir helfen dir sehr gerne weiter:
In unserem Hilfebereich findest du ausführliche Antworten auf viele weitere häufig gestellte Fragen.
>> Klicke hier für den Hilfebereich >>
Du kannst uns auch jederzeit unter kontakt@rund8fit.ch kontaktieren.
Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir zurück.