„Worauf muss man bei der Wahl des Kurses achten?
Laut Stefanie Meyer ist es wichtig, dass die Trainerinnen und Trainer eine Ausbildung im Bereich Frauengesundheit haben und auf die prä- und postnatale Phase spezialisiert sind. Die Kurstage sollten aufeinander aufbauen.
Idealerweise beginnt der rund zweimonatige Kurs bei den Basics wie Atmungs- und Haltungsübungen sowie der bewussten Wahrnehmung von Beckenboden und Bauch. In den letzten Wochen ist ein schonendes Ganzkörper-Workout möglich.“
Ein Interview mit Stefanie zum Thema, wieso auch nach einem Kaiserschnitt ein Rückbildungskurs absolut zu empfehlen ist. Hier geht’s zum ganzen Artikel.
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!
Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).
Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.
Durchzieh-garantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.
Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. telefonischer Support).
Unsere Kurse sind mehr als Gymnastik. Wir bieten online Trainings mit Fokus auf Ganzkörpertraining und Motivation.
Early Bird Preise gelten noch:
Stefanie hat in ihrer Schwangerschaft mit unserem Programm Sport in der Schwangerschaft trainiert. Hier berichtet sie nach der Geburt ihres zweiten Kindes.
Susi hat ein Jahr nach ihrer Zwillingsschwangerschaft mit uns trainiert. Vorher war schlicht nicht möglich (irgendwie nachvollziehbar, oder?).
Sie erzählt, wie sie sich mit ihren drei Kindern organisiert hat und wie es ihr nach dem Rückbildungsprogramm nun geht.
Sarah (und ihre kleine Helena 😘) berichtet von ihren Erfahrungen mit dem Laufprogramm Lauf LOS und wie sie ihr Training erfolgreich in ihren Mama-Alltag einbauen konnte.
Beim funktionellen Training werden mehrere Muskelgruppen in einem Bewegungsmuster oder in einer Übung aus verschiedenen sportlichen Richtungen einbezogen.
Yoga im Alltag mit Kind(ern) zu integrieren bedarf grosser Achtsamkeit. Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, benennen und integrieren ist hohe Kunst und braucht oftmals viel Kreativität.
Sei es als Alternativtraining für Leistungssportler, zur Rehabilitation, im Gesundheitssport oder eben vor oder nach einer Geburt: Der Nutzen aus der Pilatesmethode ist groß. Denn von einer starken Mitte und einer guten und natürlichen Haltung profitieren alle.
Mir hat es sehr geholfen, ein funktionelles Training zur Verfügung zu haben, dessen Übungen spezifisch auf die Möglichkeiten während der Schwangerschaft angepasst sind. So musste
Was man auf den Bildern nicht sieht, sind das Wohlbefinden, die Gelenkigkeit und das Gefühl wieder stabil in der Mitte zu sein.
Ende Januar kam unser erstes Kind zur Welt. Für mich war klar, dass ich sehr bald dann mit der Rückbildung beginnen möchte, um dann endlich
Ich bin Sportwissenschaftlerin und Mutter von drei kleinen Kindern.
Als Prä- und Postnatal-Expertin motiviere ich heute Frauen, in und nach der Schwangerschaft angepasst aktiv zu bleiben.
Für rund∞fit kreiere ich Programme mit sicheren Workouts, welche fordern, aber nicht überfordern!
Ich bin Wirtschaftsinformatikerin und Mutter von vier Kindern.
Aus meinem Bedürfnis heraus, nach den Geburten wieder fit zu werden, ist rund∞fit geboren.
Ich kümmere mich um all die Dinge, die im Hintergrund so anfallen.
Tolles Konzept und Programme für Schwangere und Mütter, mit welchen man den Körper fordert aber nicht überfordert. Die wöchentlichen Trainings (funktionelles Training, Yoga, Pilates) kann man flexibel zu Hause ausführen und die begrenzte Verfügbarkeit der Trainings (2 Tage online) ergibt einem den nötigen Druck, es tatsächlich durchzuführen und nicht immer wieder auf Morgen zu verschieben. 😉 Ich persönlich schätze vor allem auch die Steigerung der Intensität der Programme.
Ich kann die Programme jeder Schwangeren oder Neu-Mama die gerne auch zu Hause trainiert (und somit auch zeitlich flexibel ist) wärmstens empfehlen. Vielen Dank Anna&Stefanie von rund8fit für euren unermüdlichen Einsatz und die tollen Programme.
Sehr tolles, aufbauendes und motivierendes Trainingsprogramm, um den Beckenboden zu trainieren und wieder fit zu werden nach einer Schwangerschaft. Viele Tipps für den Alltag, viele Anpassungen und sehr praktisch, da jederzeit zu Hause durchführbar.
Ende Januar kam unser erstes Kind zur Welt. Für mich war klar, dass ich sehr bald dann mit der Rückbildung beginnen möchte um dann endlich wieder meinen geliebten Sport ausüben zu können.
Aufgrund der Corona Situation bin ich dann via Facebook auf das online Angebot von Rund8fit gestossen und war begeistert.
Einerseits die Möglichkeit die Workouts dann machen zu können, wenn sie am besten in meinen neuen „Kinder“-Alltag passen und anderseits virtuell einer Community anzugehören, in der man sich jederzeit austauschen kann – mit Gleichgesinnten und auch mit Fachpersonen.
Die Workouts bestehen wöchentlich auch je einer Einheit Yoga, Pilates und funktionelles Training – was sehr abwechslungsreich und ganzheitlich ist.
Die Trainings sind verständlich und so aufgebaut, dass man diese wunderbar zu Hause umsetzen kann.
Durch ein Punktesystem und der zeitlichen Limite (2 Tage Zeit für jeden Workout) wird man motiviert am Ball zu bleiben.
Ich kann Rund8fit jeder Mama wirklich nur wärmstens empfehlen und möchte mich herzlich beim Team für den unermüdlichen Einsatz bedanken. Weiter so!
Die wunderbaren Wechseljahre oder Horror in der Menopause – und unweigerlich werden wir alle damit konfrontiert: Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme sind wohl die
Nach der Geburt möglichst bald die Schwangerschaftskilos loswerden und wieder in die Lieblingsjeans von vor der Schwangerschaft passen? Schnelles Abnehmen nach der Geburt ist der
Ein grosser Wäscheberg, Vereinbarkeit von Arbeit und Familie, Müdigkeit, die neue TV-Serie – das sind wohl nur einige Stolpersteine im Alltag von Müttern, den Sport
Von Müttern für Mütter: Das innovative Motivations- und Trainingskonzept aus der Schweiz unterstützt dich in dieser speziellen Phase deines Lebens, dran zu bleiben und dich sicher auszupowern.
Wir begleiten und motivieren dich online beim Sport in der Schwangerschaft, in deiner Rückbildung, sportlich im Mama-Alltag und machen dich fitter als je zuvor.
Unsere Kurse sind mehr als Gymnastik.
Wir unterstützen Frauen online während der Schwangerschaft, zeigen wissenschaftlich gestützt die Vorteile und positiven Effekte von Sport in der Schwangerschaft auf und helfen anschliessend zur Wunschfigur, ohne den Körper zu überfordern.
Unter Programme findest du einen online Kurs für Sport in der Schwangerschaft, einen Rückbildungskurs und viele weitere Folgeprogramme (Fit im Alltag, shape UP, busyMUM) sowie ein Ernährungsprogramm mit Ideen für gesunde Ernährung für die ganze Familie.
Unsere Trainings sind besonders auch für Frauen mit Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase geeignet.
Wir motivieren dich mit sicherem Sport nach der Geburt und fordern dich in unseren Workouts, ohne dich zu überfordern und bringen dich zurück zu deiner persönlichen Fitness.
Unter So trainierst du mit uns sind unsere unterschiedlichen Sportarten ausführlicher erklärt.
Möchtest du wissen, wie das persönliche Feedback von Müttern ist, die bereits mit uns trainieren? Schau einmal unter der Rubrik Erfahrungsberichte nach.
Im rund∞fit Blog findest du Tipps und Tricks zu den verschiedensten Themen, während und nach der Schwangerschaft. Diese Rubrik wird stetig wachsen. Schau also regelmässig vorbei!
In der Blog-Kategorie Wissenswertes haben wir dir zentrale Informationen zu den brennendsten Themen Haltung, Rektusdiastase, Beckenboden und Bauchmuskulatur zusammengestellt.
Und abschliessend, wenn du wissen möchtest, wer und was hinter rund∞fit steht, schaut doch mal auf unsere Über uns-Seite nach und lerne uns kennen.
Wir wünschen viel Spass und viele neue Erkenntnisse!
Liebe Grüsse
Anna & Stefanie
Eine tolle Trainingsplattform für Schwangere und Mütter. Die Videos sind gut erklärt und verständlich, die Workouts kreativ. Mir entspricht das Konzept, die Rückbildung von zu Hause aus zu machen, aber dennoch von Trainerinnen begleitet zu werden, sehr. Die Preis-Leistung stimmt und ich empfehle das Programm gerne weiter.
Tolles Konzept mit fordernden Trainings, die einem nicht überfordern. Durch 3 verschiedene Trainings pro Woche (funktionelles Training, Yoga, Pilates) hat man eine tolle Abwechslung mit steigender Intensität. Merci Anna&Stefanie für die tollen Programme
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