Vielleicht ist dein Bauch nach der Geburt weicher, steht etwas vor oder bildet in der Mitte eine kleine Wölbung. Viele ...weiterlesen
Online Training, Wissen und Motivation für Frauen
Unser neues Kraft-Programm auf Stufe 4 kommt! Trage dich jetzt auf die Warteliste ein und profitiere beim Start!
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
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rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
rund8fit steht seit 2019 für evidenzbasiertes Training und fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, postpartale Zeit und Frauengesundheit.
Bekannt aus:
Das rund8fit 4-Säulen-Konzept
Wo du heute stehst
- Du trainierst mit Einzelvideos ohne Aufbau.
- Dir fehlt die Zeit, das Passende zu suchen.
- Du bist unsicher, was dein Körper gerade braucht.
- Deine Routine bricht nach einer Krankheit wieder ab.
Dein Weg mit uns
Wissen
Du verstehst deinen Körper in jeder Lebensphase und triffst die richtigen Entscheidungen.
- Umfassender Blog mit Fachartikeln von der Schwangerschaft bis in die Perimenopause.
- Podcast „Mythen, Fakten, Klartext“ mit Expertinnen.
- Newsletter jeden Donnerstag zu den Themen, die dich beschäftigen.
Online Training
Du trainierst zu Hause, wann es in deinen Tag passt, ganz ohne Anreise und Fitnessstudio.
- Schritt für Schritt: Die Trainings bauen aufeinander auf.
- Fertiger Plan: Du weisst jeden Tag, was dran ist.
- Vielseitig: Funktionelles Training, Pilates und Yoga ergänzen sich gezielt.
- Fehler vermeiden: Unsere Trainerinnen weisen dich in den Videos auf häufige Fehler hin.
Motivation
Du freust dich aufs Training und bleibst dran, Woche für Woche.
- Punkte und Belohnungen machen deine Fortschritte sichtbar.
- Alltagstaugliche Einheiten, an stressigen Tagen auch mal kürzer.
- Klarer Zeitrahmen gegen den inneren Schweinehund: Du startest jetzt und ziehst es durch.
Coaching
Du bist nie allein, unser Team begleitet dich persönlich.
- Antwort per E-Mail innerhalb von 48 Stunden.
- Telefonische Beratung für jede Kundin.
- Forum mit Frauen, die gerade dasselbe erleben wie du.
Unser Fundament: Entwickelt von Expertinnen aus Sportwissenschaft, Beckenboden-Physiotherapie und Hebammenwissen. Wissenschaftlich fundiert, seit 2019.
Du weisst, was dir guttut.
Du trainierst regelmässig.
Du hältst im Alltag mit.
Du fühlst dich stark und wohl in deinem Körper.
So geht es dir danach
Das rund8fit 4-Säulen-Konzept
Wo du heute stehst
- Du trainierst mit Einzelvideos ohne Aufbau.
- Dir fehlt die Zeit, das Passende zu suchen.
- Du bist unsicher, was dein Körper gerade braucht.
- Deine Routine bricht nach einer Krankheit wieder ab.
Dein Weg mit uns
Wissen
Online Training
Motivation
Coaching
Unser Fundament: Entwickelt von Expertinnen aus Sportwissenschaft, Beckenboden-Physiotherapie und Hebammenwissen. Wissenschaftlich fundiert, seit 2019.
Wissen
Du verstehst deinen Körper in jeder Lebensphase und triffst die richtigen Entscheidungen.
- Umfassender Blog mit Fachartikeln von der Schwangerschaft bis in die Perimenopause.
- Podcast „Mythen, Fakten, Klartext“ mit Expertinnen.
- Newsletter jeden Donnerstag zu den Themen, die dich beschäftigen.
Online Training
Du trainierst zu Hause, wann es in deinen Tag passt, ganz ohne Anreise und Fitnessstudio.
- Schritt für Schritt: Die Trainings bauen aufeinander auf.
- Fertiger Plan: Du weisst jeden Tag, was dran ist.
- Vielseitig: Funktionelles Training, Pilates und Yoga ergänzen sich gezielt.
- Fehler vermeiden: Unsere Trainerinnen weisen dich in den Videos auf häufige Fehler hin.
Motivation
Du freust dich aufs Training und bleibst dran, Woche für Woche.
- Punkte und Belohnungen machen deine Fortschritte sichtbar.
- Alltagstaugliche Einheiten, an stressigen Tagen auch mal kürzer.
- Klarer Zeitrahmen gegen den inneren Schweinehund: Du startest jetzt und ziehst es durch.
Coaching
Du bist nie allein, unser Team begleitet dich persönlich.
- Antwort per E-Mail innerhalb von 48 Stunden.
- Telefonische Beratung für jede Kundin.
- Forum mit Frauen, die gerade dasselbe erleben wie du.
Du weisst, was dir guttut.
Du trainierst regelmässig.
Du hältst im Alltag mit.
Du fühlst dich stark und wohl in deinem Körper.
So geht es dir danach
SCHWANGERSCHAFTSPROGRAMM
Bist du schwanger?
Sportlich fit durch deine Schwangerschaft mit dem Schwangerschaftstraining von rund∞fit.
WOCHENBETTKURSE
Du suchst bereits im Wochenbett einen sanften Einstieg?
Wenn du gerade dein Baby geboren hast, möchten wir dir die Möglichkeit geben, deinen Körper sanft zu mobilisieren und ihn wieder vorsichtig spüren zu können.
ONLINE RÜCKBILDUNG
Du suchst einen Rückbildungskurs?
Den Rückbildungskurs kannst du ab 6 Wochen nach der Geburt und nach der Abschlussuntersuchung starten.
AUFBAUPROGRAMME
Du willst Sport dauerhaft in deinen Mama-Alltag integrieren?
Die Rückbildungszeit geht über das Rückbildungsprogramm hinaus. Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs kannst du mit folgenden Trainingsprogrammen weitermachen.
LAUFPROGRAMM
Du willst nach abgeschlossener Rückbildung (wieder) mit dem Laufen starten?
Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs bieten wir dir unser Laufprogramm Laufen ohne Beschwerden an.
Fokusprogramme
Du willst konkrete Beschwerden gezielt angehen?
Unsere Fokusprogramme bieten dir fundierte Unterstützung bei häufigen Beschwerden wie Beckenbodenproblemen, Rektusdiastase oder Rückenschmerzen.
In 8 Wochen erhältst du strukturiertes Training, hilfreiches Wissen und alltagstaugliche Impulse, um deinen Körper gezielt zu stärken – genau da, wo er es braucht.
ERNÄHRUNGSKONZEPT
Du willst deine sportliche Routine mit einer gesunden Ernährung kombinieren?
Gesunde Ernährung für Mamas – iss gesund und ausgewogen und fühle dich besser.
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Frauen trainieren bereits mit uns
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Workouts im letzten Monat
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Trainingsstunden im letzten Monat
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Mehr InformationenÜber Uns
rund8fit ist Sport von Frauen für Frauen.
Mit diesem kurzen Video möchten wir uns bei dir vorstellen.
Wenn du mehr über unser Team erfahren möchtest, und wer uns alles im Hintergrund unterstützt, dann schaue hier vorbei:
Das sagen unsere rund∞fit Kundinnen
Stefanies Erfahrung mit dem Schwangerschaftsprogramm
Stefanie hat in ihrer Schwangerschaft mit unserem Programm Sport in der Schwangerschaft trainiert. Hier berichtet sie nach der Geburt ihres zweiten Kindes.
Seit 3 Jahren trainiert Stefanie schon mit uns
Stefanie hat vom Schwangerschafts-Programm bis HIIT it schon alle Programme bei uns absolviert und ist von unserer Trainingsplattform nach wie vor überzeugt.
Elenas Geschichte von der 3. Schwangerschaft bis zu HIIT it
Elena hat uns während der dritten Schwangerschaft kennengelernt und wir durften sie bis hin zum Programm HIIT it begleiten.
Wissenschaftliche gestützte Programme und Workouts in deiner Schwangerschaft und nach der Geburt
Unser Blog rund um Schwangerschaft, Rückbildung, Fitness im Alltag und mehr
16. Oktober 2026
5. Oktober 2026
Stützübungen wie Planks, Liegestütze oder Yoga-Positionen sind effektive Übungen für den ganzen Körper. Gleichzeitig können sie die Handgelenke stark belasten. ...weiterlesen
7. September 2026
Wann ist eigentlich ein guter Startzeitpunkt für das Rückbildungstraining nach der Geburt? Weshalb machen individuelle Startzeitpunkte Sinn? Worauf sollte man ...weiterlesen
1. September 2026
Kinder machen selten das, was wir sagen. Sie machen das, was wir vorleben. Wer als Mutter oder Vater regelmässig in ...weiterlesen
27. August 2026
Stellst du dir auch die Frage, ob deine Krankenkasse etwas an unseren Kursen beiträgt? Hier findest du aktuelle Informationen. Diese ...weiterlesen
31. Juli 2026
Ein positiver Schwangerschaftstest bringt grosse Freude – und oft auch viele Fragen. Darf ich weiterhin joggen? Ist Krafttraining noch erlaubt? ...weiterlesen
Das sagen unsere Kundinnen
Abwechslungsreich, ganzheitlich und flexibel
Ende Januar kam unser erstes Kind zur Welt. Für mich war klar, dass ich sehr bald dann mit der Rückbildung beginnen möchte, um dann endlich wieder meinen geliebten Sport ausüben zu können.
Aufgrund der Corona Situation bin ich dann via Facebook auf das online Angebot von rund8fit gestossen und war begeistert.
Einerseits die Möglichkeit die Workouts dann machen zu können, wenn sie am besten in meinen neuen „Kinder“-Alltag passen und anderseits virtuell einer Community anzugehören, in der man sich jederzeit austauschen kann – mit Gleichgesinnten und auch mit Fachpersonen.
Die Workouts bestehen wöchentlich auch je einer Einheit Yoga, Pilates und funktionelles Training – was sehr abwechslungsreich und ganzheitlich ist.
Die Trainings sind verständlich und so aufgebaut, dass man diese wunderbar zu Hause umsetzen kann.
Durch ein Punktesystem und der zeitlichen Limite wird man motiviert am Ball zu bleiben.
Josiane als Google Review
Ich kann die Programme jeder Schwangeren oder Neu-Mama die gerne auch zu Hause trainiert (und somit auch zeitlich flexibel ist) wärmstens empfehlen.
Tolles Konzept und Programme für Schwangere und Mütter, mit welchen man den Körper fordert aber nicht überfordert. Die wöchentlichen Trainings (funktionelles Training, Yoga, Pilates) kann man flexibel zu Hause ausführen und die begrenzte Verfügbarkeit der Trainings (2 Tage online) ergibt einem den nötigen Druck, es tatsächlich durchzuführen und nicht immer wieder auf Morgen zu verschieben. ;-) Ich persönlich schätze vor allem auch die Steigerung der Intensität der Programme.
Katja B als Google Review
Aufbauendes und motivierendes Trainingsprogramm
Sehr tolles, aufbauendes und motivierendes Trainingsprogramm, um den Beckenboden zu trainieren und wieder fit zu werden nach einer Schwangerschaft. Viele Tipps für den Alltag, viele Anpassungen und sehr praktisch, da jederzeit zu Hause durchführbar.
Fay Zischeck als Google Review
rund8fit ist die online Trainings- und Wissensplattform für Frauen
Von Frauen für Frauen: Das innovative Motivations- und Trainingskonzept aus der Schweiz unterstützt dich in dieser speziellen Phase deines Lebens, dran zu bleiben und dich sicher auszupowern.
Wir begleiten und motivieren dich online beim Sport in der Schwangerschaft, in deiner Rückbildung, sportlich im Mama-Alltag und machen dich fitter als je zuvor.
Unsere Kurse sind mehr als Gymnastik.
Dich zum Sport in der Schwangerschaft und als Mutter zu motivieren ist unsere Vision!
Wir unterstützen Frauen online während der Schwangerschaft, zeigen wissenschaftlich gestützt die Vorteile und positiven Effekte von Sport in der Schwangerschaft auf und helfen anschliessend wieder eine Sportroutine aufzunehmen, ohne den Körper zu überfordern.
Unter Programme findest du einen online Kurs für Sport in der Schwangerschaft, einen Rückbildungskurs und viele weitere Folgeprogramme (Fit im Alltag, shape UP, HIIT it, busyMUM) sowie eine Videothek und ein Ernährungskonzept mit Ideen für gesunde Ernährung für dich und die ganze Familie.
Unsere Trainings sind besonders auch für Frauen mit Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase geeignet.
Wir motivieren dich mit sicherem Sport nach der Geburt und fordern dich in unseren Workouts, ohne dich zu überfordern und bringen dich zurück zu deiner persönlichen Fitness.
Möchtest du wissen, wie das persönliche Feedback von Müttern ist, die bereits mit uns trainieren? Schau einmal unter der Rubrik Erfahrungsberichte nach.
Auf unserem rund∞fit Blog haben wir wichtige Informationen zur Frauengesundheit und Themen rund um Sport in und nach der Schwangerschaft (wie z.B. Rektusdiastase, Beckenboden und Laufen nach der Geburt) zusammengestellt.
Und abschliessend, wenn du wissen möchtest, wer und was hinter rund∞fit steht, schaut doch mal auf unsere Über uns-Seite nach und lerne uns kennen.
Wir wünschen viel Spass und viele neue Erkenntnisse!
Liebe Grüsse
Anna & Stefanie
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
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