rund∞fit

GANZHEITLICHES TRAINING FÜR SCHWANGERE & MÜTTER

Es gibt unzählige Sportangebote – für Männer, für Frauen, für beide, für Runde, für Superfitte, zum Auspowern, zum Entspannen.

Aber was ist mit Sport für Schwangere? Sport, der dich fit hält und trotzdem die Veränderungen einer Schwangerschaft berücksichtigt?

Oder was ist mit Sport für Mütter, der dich wirklich fordert, aber auf die klassischen Fehler hinweist, die bei konventionellem Training passieren können?

 

Während der Schwangerschaft und der Rückbildung ist die Betreuung der Frau gesichert. Im Anschluss jedoch machen die wenigsten Frauen direkt weiter Sport. Meistens ist man erst einmal mit dem Baby und der neuen Lebenssituation beschäftigt. Irgendwann, vielleicht auch erst Jahre später, möchtest du vielleicht wieder mit Sport loslegen. 

Aber wie? Wieder so wie vorher? 

Nein, genau das solltest du nicht! Nach einer Schwangerschaft, auch wenn sie vielleicht schon länger zurück liegt, solltest du deinen Trainingseinstieg anpassen. 

Häufig werden diese Voraussetzungen bei einem konventionellen Trainingseinstieg nicht berücksichtigt, was zu Beschwerden führen kann. Das wollen wir vermeiden. 

Wir möchten diese Betreuungslücke schliessen. 

Bei  rund∞fit lernst du, wie du dein Trainingsverhalten anpassen musst. Wir klären dich auf und zeigen Alternativen.

Ruhig wird es jedoch nicht. Wir werden dich sicher zum Schwitzen bringen!

Die Trainings- und Wissensplattform für Schwangere und Mütter

Dank spezifischen Fitnessvideos trainieren können, ohne dem Körper zu schaden?

Auf sämtliche körperliche Fragen eine Antwort finden?

Wir unterstützen Frauen während der Schwangerschaft, zeigen wissenschaftlich gestützt die Vorteile und positiven Effekte von Sport in der Schwangerschaft auf und helfen anschliessend zur Wunschfigur, ohne den Körper zu überfordern.

Alle Trainingsvideos in den Programmen sind von Stefanie, Sportwissenschaftlerin und Prä- und Postnatalspezialistin, konzipiert.

In der Rubrik Challenges findet ihr aktuell eine Mini Challenge zum Thema: Sicheres Training in der Schwangerschaft.

Unter Wissenswertes haben wir euch zentrale Informationen zu den brennendsten Themen Haltung, Rektusdiastase, Beckenboden und Bauchmuskulatur zusammengestellt. Wenn ihr hierzu Fragen habt, könnt ihr diese direkt unter dem Beitrag stellen.

Im rund∞fit Blog findet ihr Tipps und Tricks zu den verschiedensten Themen, während und nach der Schwangerschaft. Diese Rubrik wird stetig wachsen. Schaut also regelmässig vorbei!

Und abschliessend, wenn ihr wissen wollt, wer und was hinter rund∞fit steht, schaut doch mal auf unsere Über uns Seite.

Wir wünschen viel Spass und viele neue Erkenntnisse!

unsere Erfolgsformel: die vier säulen von rund∞fit

SICHER TRAINIEREN

Massgeschneiderte Sportprogramme für sichere Bewegung während und nach der Schwangerschaft

WISSEN

Wissensplattform (Blog/Podcasts) rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft

VIDEOS

Hochwertige Trainingsvideos auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Müttern abgestimmt

COACHING

Mit dem eigens erstellten Forum begleiten wir dich und sind für dich da, falls du Fragen hast.

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