Mama macht jetzt Sport!

rund∞fit  | Online Training und Motivation für Schwangere und Mütter

Bekannt aus

UNSER 4-SÄULEN-ERFOLGSKONZEPT

Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!

WISSEN

Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).

ONLINE TRAINING

Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.

MOTIVATION

Durchzieh-garantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.

COACHING

Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. telefonischer Support).

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Über uns

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Unsere Programme im Überblick

Unsere Kurse sind mehr als Gymnastik. Wir bieten online Trainings mit Fokus auf Ganzkörpertraining und Motivation. 

Sport in der Schwangerschaft

Stufe 3: busyMUM

rund∞fit Videothek

Ernährungsprogramm

Wir bewegen Mamas!

Das sagen unsere rund∞fit-Kundinnen

Stefanie hat das in ihrer Schwangerschaft mit unserem Programm Sport in der Schwangerschaft trainiert. Hier berichtet sie nach der Geburt ihres zweiten Kindes.

Stefanie

5/5
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Angelika trainiert seit unserem Start im Frühling mit uns und erzählt, dass sie nun fitter ist als vor ihrer Schwangerschaft!

Wir haben fast den Eindruck, sie kennt unsere Programme mittlerweile besser, als wir!

Angelika

5/5

Lena ist im 6. Monat schwanger und trainiert mit uns. Sie berichtet vom Training mit Stefanie, Yoga und Pilates, den E-Mails und ihrem Muskelkater.

Lena

5/5
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So trainierst du mit uns

Funktionelles Training

Beim funktionellen Training werden mehrere Muskelgruppen in einem Bewegungsmuster oder in einer Übung aus verschiedenen sportlichen Richtungen einbezogen.

Yoga

Yoga im Alltag mit Kind(ern) zu integrieren bedarf grosser Achtsamkeit. Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, benennen und integrieren ist hohe Kunst und braucht oftmals viel Kreativität. 

Pilates

Sei es als Alternativtraining für Leistungssportler, zur Rehabilitation, im Gesundheitssport oder eben vor oder nach einer Geburt: Der Nutzen aus der Pilatesmethode ist groß. Denn von einer starken Mitte und einer guten und natürlichen Haltung profitieren alle.

Erfahrungsberichte

Wissenschaftlich gestützte Workouts
in deiner Schwangerschaft &
nach der Geburt

rund∞fit ist Sport von Müttern für Mütter

Über uns: Stefanie ist Trainerin im rund8fit-Team

Stefanie Meyer

im Vordergrund

Ich bin Sportwissenschaftlerin und Mutter von zwei kleinen Kindern.

Als Prä- und Postnatal-Expertin motiviere ich heute Frauen, in und nach der Schwangerschaft angepasst aktiv zu bleiben. 

Für rund∞fit kreiere ich Programme mit sicheren Workouts, welche fordern, aber nicht überfordern!

Über uns: Anna koordiniert das rund8fit-Team

Anna Tomaschett

im Hintergrund

Ich bin Wirtschaftsinformatikerin und Mutter von vier Kindern.

Aus meinem Bedürfnis heraus, nach den Geburten wieder fit zu werden, ist rund∞fit geboren.

Ich kümmere mich um all die Dinge, die im Hintergrund so anfallen.

Katja B

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5/5

Tolles Konzept und Programme für Schwangere und Mütter, mit welchen man den Körper fordert aber nicht überfordert. Die wöchentlichen Trainings (funktionelles Training, Yoga, Pilates) kann man flexibel zu Hause ausführen und die begrenzte Verfügbarkeit der Trainings (2 Tage online) ergibt einem den nötigen Druck, es tatsächlich durchzuführen und nicht immer wieder auf Morgen zu verschieben. 😉 Ich persönlich schätze vor allem auch die Steigerung der Intensität der Programme.

Ich kann die Programme jeder Schwangeren oder Neu-Mama die gerne auch zu Hause trainiert (und somit auch zeitlich flexibel ist) wärmstens empfehlen. Vielen Dank Anna&Stefanie von rund8fit für euren unermüdlichen Einsatz und die tollen Programme.

Fay Zischeck

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5/5

Sehr tolles, aufbauendes und motivierendes Trainingsprogramm, um den Beckenboden zu trainieren und wieder fit zu werden nach einer Schwangerschaft. Viele Tipps für den Alltag, viele Anpassungen und sehr praktisch, da jederzeit zu Hause durchführbar.

Josiane

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5/5

Ende Januar kam unser erstes Kind zur Welt. Für mich war klar, dass ich sehr bald dann mit der Rückbildung beginnen möchte um dann endlich wieder meinen geliebten Sport ausüben zu können.
Aufgrund der Corona Situation bin ich dann via Facebook auf das online Angebot von Rund8fit gestossen und war begeistert.
Einerseits die Möglichkeit die Workouts dann machen zu können, wenn sie am besten in meinen neuen „Kinder“-Alltag passen und anderseits virtuell einer Community anzugehören, in der man sich jederzeit austauschen kann – mit Gleichgesinnten und auch mit Fachpersonen.

Die Workouts bestehen wöchentlich auch je einer Einheit Yoga, Pilates und funktionelles Training – was sehr abwechslungsreich und ganzheitlich ist.
Die Trainings sind verständlich und so aufgebaut, dass man diese wunderbar zu Hause umsetzen kann.
Durch ein Punktesystem und der zeitlichen Limite (2 Tage Zeit für jeden Workout) wird man motiviert am Ball zu bleiben.

Ich kann Rund8fit jeder Mama wirklich nur wärmstens empfehlen und möchte mich herzlich beim Team für den unermüdlichen Einsatz bedanken. Weiter so!

Blog

Rund um Schwangerschaft, Rückbildung, Fitness im Alltag und mehr

rund∞fit ist die Online-Trainings- und Wissensplattform für Schwangere und Mütter.

Von Müttern für Mütter: Das innovative Motivations- und Trainingskonzept aus der Schweiz unterstützt dich in dieser speziellen Phase deines Lebens, dran zu bleiben und dich sicher auszupowern.

Wir begleiten und motivieren dich online beim Sport in der Schwangerschaft, in deiner Rückbildung, sportlich im Mama-Alltag und machen dich fitter als je zuvor.

Unsere Kurse sind mehr als Gymnastik.

Dich zum Sport in der  Schwangerschaft und als Mutter zu motivieren ist unsere Vision!

Wir unterstützen Frauen online während der Schwangerschaft, zeigen wissenschaftlich gestützt die Vorteile und positiven Effekte von Sport in der Schwangerschaft auf und helfen anschliessend zur Wunschfigur, ohne den Körper zu überfordern.

Funktionelles Training in der Schwangerschaft.
Sport in der Schwangerschaft beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor und unterstützt nach der Geburt die Regneration.

Unter Programme findest du einen online Kurs für Sport in der Schwangerschaft, einen Rückbildungskurs und viele weitere Folgeprogramme (Fit im Alltagshape UPbusyMUM) sowie ein Ernährungsprogramm mit Ideen für gesunde Ernährung für die ganze Familie.

Unsere Trainings sind besonders auch für Frauen mit Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase geeignet.

Wir motivieren dich mit sicherem Sport nach der Geburt und fordern dich in unseren Workouts, ohne dich zu überfordern und bringen dich zurück zu deiner persönlichen Fitness.

Unter So trainierst du mit uns sind unsere unterschiedlichen Sportarten ausführlicher erklärt.

Möchtest du wissen, wie das persönliche Feedback von Müttern ist, die bereits mit uns trainieren? Schau einmal unter der Rubrik Erfahrungsberichte nach.

Im rund∞fit Blog findest du Tipps und Tricks zu den verschiedensten Themen, während und nach der Schwangerschaft. Diese Rubrik wird stetig wachsen. Schau also regelmässig vorbei!

In der Blog-Kategorie Wissenswertes haben wir dir zentrale Informationen zu den brennendsten Themen HaltungRektusdiastaseBeckenboden und Bauchmuskulatur zusammengestellt.

Und abschliessend, wenn du wissen möchtest, wer und was hinter rund∞fit steht, schaut doch mal auf unsere Über uns-Seite nach und lerne uns kennen.

Wir wünschen viel Spass und viele neue Erkenntnisse!

Liebe Grüsse

Anna & Stefanie

Kristina Nossnaj

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5/5

Eine tolle Trainingsplattform für Schwangere und Mütter. Die Videos sind gut erklärt und verständlich, die Workouts kreativ. Mir entspricht das Konzept, die Rückbildung von zu Hause aus zu machen, aber dennoch von Trainerinnen begleitet zu werden, sehr. Die Preis-Leistung stimmt und ich empfehle das Programm gerne weiter.

Katja Bienz

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5/5

Tolles Konzept mit fordernden Trainings, die einem nicht überfordern. Durch 3 verschiedene Trainings pro Woche (funktionelles Training, Yoga, Pilates) hat man eine tolle Abwechslung mit steigender Intensität. Merci Anna&Stefanie für die tollen Programme

Sandra Wollschlaeger

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5/5
Liebe Mamis
Meine Rückbildung liegt schon etwas länger zurück. Und nach längerer sportlicher Pause bzw. unregelmässigen Laufeinheiten, Pilates- und Yogastunden kam das Programm Fit im Alltag wie gerufen. Ich war vorher (vor dem Lockdown) eher der Studiogänger und konnte mich zu Hause oft nicht motivieren. Der Aufbau vom Programm (je Einheit 48h zur Verfügung), die verschiedenen Trainings sowie auch die Punktevergabe haben aber zur notwendigen Motivation beigetragen. Die einzelnen Lektionen sind abwechslungsreich gestaltet, bauen aufeinander auf und ich habe viel Neues dazugelernt.
Besonders die kürzeren Beckenbodensequenzen unter sonstige Videos sind ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Mit dem „Fit im Alltag Programm“ habe ich eine grosse Auswahl kennenlernen dürfen und übe jetzt immer eine kurze Einheit vor dem Schlafengehen aus.
Ich kann „Fit imAlltag“ allen früher oder eben später nach der Rückbildung empfehlen. Und freue mich schon auf das nächste Programm