August 19, 2024
Mama macht jetzt Sport
Online Training und Motivation für Schwangere und Mütter
Bekannt aus:
Unser 4-Säulen Erfolgskonzept
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!
Wissen
Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).
Online Training
Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.
Motivation
Durchziehgarantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.
Coaching
Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. E-Mail und telefonischer Support, Forum).
SCHWANGERSCHAFTSPROGRAMM
Bist du schwanger?
Sportlich fit durch deine Schwangerschaft mit dem Schwangerschaftstraining von rund∞fit.
WOCHENBETTKURSE
Du suchst bereits im Wochenbett einen sanften Einstieg?
Wenn du gerade dein Baby geboren hast, möchten wir dir die Möglichkeit geben, deinen Körper sanft zu mobilisieren und ihn wieder vorsichtig spüren zu können.
ONLINE RÜCKBILDUNG
Du suchst einen Rückbildungskurs?
Den Rückbildungskurs kannst du ab 6 Wochen nach der Geburt und nach der Abschlussuntersuchung starten.
AUFBAUPROGRAMME
Du willst Sport dauerhaft in deinen Mama-Alltag integrieren?
Die Rückbildungszeit geht über das Rückbildungsprogramm hinaus. Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs kannst du mit folgenden Trainingsprogrammen weitermachen.
LAUFPROGRAMME
Du willst nach abgeschlossener Rückbildung (wieder) mit dem Laufen starten?
Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs und keinerlei Beschwerden kannst du mit Lauf Los und einem spezifischen Aufbau wieder dein Lauftraining aufnehmen.
ERNÄHRUNGSKONZEPT
Du willst deine sportliche Routine mit einer gesunden Ernährung kombinieren?
Gesunde Ernährung für Mamas – iss gesund und ausgewogen und fühle dich besser.
Kennst du schon unsere Gratiswoche?
In unserer 7-tägigen unverbindlichen Gratiswoche kannst du folgendes ausprobieren:
Schwangere: Stefanies Workout für die 21. Schwangerschaftswoche (funktionelles Training)
Mütter nach der Geburt: Rückbildungsyoga mit Melanie, Rückbildungspilates mit Nora, Funktionelles Training mit Stefanie aus unserem aktuellen Rückbildungsprogramm
Mütter nach der Rückbildung: Pilates, Yoga und Funktionelles Training aus den Folgeprogrammen Fit im Alltag, shape UP, HIIT it
Über Uns
rund8fit ist Sport von Müttern für Mütter.
Mit diesem kurzen Video möchten wir uns bei dir vorstellen.
Wenn du mehr über unser Team erfahren möchtest, und wer uns alles im Hintergrund unterstützt, dann schaue hier vorbei:
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Mütter trainieren bereits mit uns
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Workouts im letzten Monat
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Trainingsstunden im letzten Monat
Das sagen unsere rund∞fit Kundinnen
Stefanies Erfahrung mit dem Schwangerschaftsprogramm
Stefanie hat in ihrer Schwangerschaft mit unserem Programm Sport in der Schwangerschaft trainiert. Hier berichtet sie nach der Geburt ihres zweiten Kindes.
Seit 3 Jahren trainiert Stefanie schon mit uns
Stefanie hat vom Schwangerschafts-Programm bis HIIT it schon alle Programme bei uns absolviert und ist von unserer Trainingsplattform nach wie vor überzeugt.
Elenas Geschichte von der 3. Schwangerschaft bis zu HIIT it
Elena hat uns während der dritten Schwangerschaft kennengelernt und wir durften sie bis hin zum Programm HIIT it begleiten.
Wissenschaftliche gestützte Programme und Workouts in deiner Schwangerschaft und nach der Geburt
Das sagen unsere Kundinnen
Abwechslungsreich, ganzheitlich und flexibel
Ende Januar kam unser erstes Kind zur Welt. Für mich war klar, dass ich sehr bald dann mit der Rückbildung beginnen möchte, um dann endlich wieder meinen geliebten Sport ausüben zu können.
Aufgrund der Corona Situation bin ich dann via Facebook auf das online Angebot von rund8fit gestossen und war begeistert.
Einerseits die Möglichkeit die Workouts dann machen zu können, wenn sie am besten in meinen neuen „Kinder“-Alltag passen und anderseits virtuell einer Community anzugehören, in der man sich jederzeit austauschen kann – mit Gleichgesinnten und auch mit Fachpersonen.
Die Workouts bestehen wöchentlich auch je einer Einheit Yoga, Pilates und funktionelles Training – was sehr abwechslungsreich und ganzheitlich ist.
Die Trainings sind verständlich und so aufgebaut, dass man diese wunderbar zu Hause umsetzen kann.
Durch ein Punktesystem und der zeitlichen Limite wird man motiviert am Ball zu bleiben.
Josiane als Google Review
Ich kann die Programme jeder Schwangeren oder Neu-Mama die gerne auch zu Hause trainiert (und somit auch zeitlich flexibel ist) wärmstens empfehlen.
Tolles Konzept und Programme für Schwangere und Mütter, mit welchen man den Körper fordert aber nicht überfordert. Die wöchentlichen Trainings (funktionelles Training, Yoga, Pilates) kann man flexibel zu Hause ausführen und die begrenzte Verfügbarkeit der Trainings (2 Tage online) ergibt einem den nötigen Druck, es tatsächlich durchzuführen und nicht immer wieder auf Morgen zu verschieben. ;-) Ich persönlich schätze vor allem auch die Steigerung der Intensität der Programme.
Katja B als Google Review
Aufbauendes und motivierendes Trainingsprogramm
Sehr tolles, aufbauendes und motivierendes Trainingsprogramm, um den Beckenboden zu trainieren und wieder fit zu werden nach einer Schwangerschaft. Viele Tipps für den Alltag, viele Anpassungen und sehr praktisch, da jederzeit zu Hause durchführbar.
Fay Zischeck als Google Review
rund8fit ist die online Trainings- und Wissensplattform für Schwangere und Mütter
Von Müttern für Mütter: Das innovative Motivations- und Trainingskonzept aus der Schweiz unterstützt dich in dieser speziellen Phase deines Lebens, dran zu bleiben und dich sicher auszupowern.
Wir begleiten und motivieren dich online beim Sport in der Schwangerschaft, in deiner Rückbildung, sportlich im Mama-Alltag und machen dich fitter als je zuvor.
Unsere Kurse sind mehr als Gymnastik.
Dich zum Sport in der Schwangerschaft und als Mutter zu motivieren ist unsere Vision!
Wir unterstützen Frauen online während der Schwangerschaft, zeigen wissenschaftlich gestützt die Vorteile und positiven Effekte von Sport in der Schwangerschaft auf und helfen anschliessend wieder eine Sportroutine aufzunehmen, ohne den Körper zu überfordern.
Unter Programme findest du einen online Kurs für Sport in der Schwangerschaft, einen Rückbildungskurs und viele weitere Folgeprogramme (Fit im Alltag, shape UP, HIIT it, busyMUM) sowie eine Videothek und ein Ernährungskonzept mit Ideen für gesunde Ernährung für dich und die ganze Familie.
Unsere Trainings sind besonders auch für Frauen mit Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase geeignet.
Wir motivieren dich mit sicherem Sport nach der Geburt und fordern dich in unseren Workouts, ohne dich zu überfordern und bringen dich zurück zu deiner persönlichen Fitness.
Möchtest du wissen, wie das persönliche Feedback von Müttern ist, die bereits mit uns trainieren? Schau einmal unter der Rubrik Erfahrungsberichte nach.
Auf unserem rund∞fit Blog haben wir wichtige Informationen zur Frauengesundheit und Themen rund um Sport in und nach der Schwangerschaft (wie z.B. Rektusdiastase, Beckenboden und Laufen nach der Geburt) zusammengestellt.
Und abschliessend, wenn du wissen möchtest, wer und was hinter rund∞fit steht, schaut doch mal auf unsere Über uns-Seite nach und lerne uns kennen.
Wir wünschen viel Spass und viele neue Erkenntnisse!
Liebe Grüsse
Anna & Stefanie
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Beiträge zum Einstieg
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