Regelmässig bieten wir dir die Möglichkeit, dich mit unseren Expertinnen und anderen Müttern auszutauschen und zu vernetzen.
Merke dir doch bitte schon einmal diese Termine vor:
- Beckenboden-Basics & Rektusdiastase – Dienstag, 02. Juni 2026 von 10.00 – 11.00 Uhr mit Carolin, Beckenboden-Physiotherapeutin
- Wiedereinstieg in den Sport – Freitag, 19. Juni 2026 von 10.00 – 11.00 Uhr mit Stefanie, Sportwissenschaftlerin
Klicke hier auf den Link, um ins Forum zu gelangen. Sobald du dich eingeloggt hast, findest du im Menu den Raum Rückbildung Live-Talks.
Worum geht es?
Trainieren bzw. sich das Zeitfenster zum Trainieren zu nehmen, ist nichts Einfaches. Vor allem, wenn es darum geht, die eigenen Ressourcen im Alltag mit Säuglingen und Kleinkindern einzuteilen.
Das Familiensystem wird durcheinander gewirbelt und neue Rollen wollen erlernt respektive eingenommen werden. Zudem gibt es wohl immer etwas, was die Kleinen gerade dringlicher brauchen als Mama beim Training zuzusehen. Oder aber der Wäscheberg wächst ins Unendliche, die Wohnung ruft nach einem Staubsauger und es klopfen auch bereits wieder die beruflichen Verpflichtungen an. Manchmal bleibt auch schlicht die Motivation auf der Strecke, ein Online-Training zu absolvieren.
Alltagssituationen, wie sie viele frischgebackene Mütter bestens kennen und meistens bleibt das «Eigene» auf der Strecke.
Wir wollen dich in dieser Anfangsphase unterstützen und unser Team wird dich in diesen beiden Terminen begleiten. Gemeinsam wollen wir anschauen, wie Hürden abgebaut werden können, damit du dir Zeit für dich, deinen Körper und letztendlich auch deiner Seele nehmen kannst.
Wie ist es aufgebaut?
Wir treffen uns online im Forum. Die Stunden sind Teil des Programmes «Starke Mitte – deine Online-Rückbildung» und ausschliesslich für Teilnehmerinnen verfügbar.
Beim Termin Beckenboden-Basics & Rektusdiastase geht es darum, sich kennenzulernen, zu sammeln und zu teilen, wie es dir mit deiner neuen Familiensituation, evtl. der eigenen Geburtsgeschichte und dem Einfliessen-Lassen des Trainings im Alltag geht.
Beim Termin Wiedereinstieg in den Sport lassen wir das Rückbildungsprogramms Revue passieren. Wieviel wurde tatsächlich trainiert, hast du deine eigenen Erwartungen erfüllt? Was würde dir helfen im Alltag weiterhin (auch nach Abschluss des Programms) dir Zeitfenster für dich freizuhalten.
Wie funktioniert es genau?
Bei den Terminen oben findest du den Link zum Forum. Sobald du dich eingeloggt hast, findest du im Menu den Raum Rückbildung Live-Talks.
Mach dir keine Sorgen über die Kinderbetreuung: Dein/e Kind/er sind herzlich willkommen (und die Mikrofone werden zwischendurch auch ausgeschaltet:). Es spielt keine Rolle, wenn du nur an einem Termin dabei sein kannst. Wir freuen uns, wenn möglichst viel teilnehmen.
Wir möchten einen geschützten Raum schaffen, in dem jeder sich wohl fühlt und die Möglichkeit geboten wird, sich privat zu äussern.
- Daher bitten wir alle Teilnehmerinnen das Videobild zu aktivieren. So sehen sich alle Teilnehmerinnen und es nimmt die Anonymität, die sich hinter schwarzen Bildschirmen versteckt. Bitte achtet auch auf einigermassen gute Lichtverhältnisse, so dass man euch erkennen kann.
- Aus dem gleichen Grund wird es auch keine Aufzeichnung des Events geben!
Du kannst nicht teilnehmen?
Das ist wirklich schade. Du darfst dich aber jederzeit mit deinen Fragen im Forum melden. Dort kannst du dich ganz unkompliziert mit den anderen Teilnehmerinnen und auch mit uns austauschen.
Wenn du lieber direkt mit uns Kontakt aufnehmen möchtest oder Fragen zum Sport oder Programm hast, erreichst du uns auch per Mail.
Wir freuen uns auf dich!
Sich dieses Zeitfenster zu nehmen ist ein weiterer Schritt in der Phase der Rückbildung. Es ist eine weitere Investition und sie lohnt sich! Also, nimm dir die Zeit und sei dabei!
Liebe Grüsse
Carolin & Stefanie
Liebe Tina
Das ist wirklich schade zu hören. Du darfst dich jederzeit mit deinen Fragen im Forum melden – dort kannst du dich ganz unkompliziert mit den anderen Teilnehmerinnen und auch mit uns austauschen.
Wenn du lieber direkt mit uns Kontakt aufnehmen möchtest oder Fragen zum Sport oder Programm hast, erreichst du uns auch per Mail.
Ich wünsche dir einen tollen Start in die Januarrunde.
Liebe Grüsse, Fabienne von rund∞fit