Wir starten mit allen 8-Wochen-Programmen am 11. März 2024, in genau:

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Jederzeit starten kannst du bei unserem Schwangerschaftsprogramm, der Videothek und dem busyMUM-Kurs

Aktuelles

Unsere Trainingsprogramme

Fit in der Schwangerschaft

Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft

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Online Rückbildung

Rückbildung

Stufe 1: Rückbildung

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Das Programm „Fit im Alltag“ baut auf einem abgeschlossenen Rückbildungstraining auf und hilft dir eine sportliche Routine zu entwickeln.

Aufbauprogramm

Stufe 2: Fit im Alltag

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Das Programm „shape UP“ bringt dich zurück zu deiner Wohlfühlfigur und deiner Fitness.

Aufbauprogramm

Stufe 3: shape UP

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Mit dem Programm „HIIT it“ auf Stufe 4 powern wir uns gemeinsam aus und bringen deine Fitness auf ein neues Level!

Aufbauprogramm

Stufe 4: HIIT it

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Egal, ob du Laufanfängerin oder bereits vor der Schwangerschaft gelaufen bist, wir machen dich nach der Geburt wieder fit fürs Laufen.

Laufprogramm

Lauf LOS

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Du kannst bereits 30 Minuten am Stück laufen, aber es kostet dich sehr viel Mühe und Kraft? Wir helfen dir weiter und leichter zu laufen!

Laufprogramm

Lauf WEITER

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Mamas Mama Videothek

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rund8fit, gesunde Gewichtsreduktion nach der Schwangerschaft.

 Ernährungskonzept

Mama isst gesund

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Kostenlose Testangebote

Wir möchten dir nun die Möglichkeit geben, deinen Körper langsam zu mobilisieren und ihn wieder vorsichtig spüren zu können. Wir helfen dir: deinen Beckenboden zu entlasten und wahrzunehmen, deine Bauchmuskeln wieder zu wecken und geben dir Regenerations- und Alltagstipps.

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Kostenloser Wochenbettkurs nach einer vaginalen Geburt

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Wir möchten dir nun die Möglichkeit geben, deinen Körper langsam zu mobilisieren und ihn wieder vorsichtig spüren zu können. Wir helfen dir: deinen Beckenboden zu entlasten und wahrzunehmen, deine Bauchmuskeln wieder zu wecken und geben dir Regenerations- und Alltagstipps.

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Kostenloser Wochenbettkurs nach einem Kaiserschnitt

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Guide für sicheres Training in der Schwangerschaft

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Kostenloser Check: bereit zum Laufen?

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