Couch Workout

Das nächste Mal, wenn du auf der Couch bist, denke doch an dieses Couch Workout. 

⁣Couch VS. Bewegung ⠀

Couch UND Bewegung ⠀

Hier findest du ein paar Ideen, wie du ein kurzes Workout mit der Couch verbinden kannst #winwin.
Egal ob⠀
  • abends vor dem TV.⠀
  • nach dem Stillen.⠀
  • mit oder neben den spielenden Kindern.⠀
Wie viel Prozent deines Tages sitzt (inkl. Liegen) du ungefähr? Schreibe gerne in die Kommentare.⠀
COUCH-WORKOUT⠀
Eine Übersicht der Übungen und Anpassungen für Schwangere (für die beiden Plankvarianten) findest du im Kommentar. Du kannst beispielsweise jede Übung eine Minute ausführen (beide Seiten!) und schon hast du 7 Minuten Bewegung.⠀
Eine Auswahl an längeren Workouts in Echtzeit findest du in unserer Gratiswoche: ⠀
Keep on moving!
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Schreibe einen Kommentar

Gratiswoche

Möchtest du einmal unverbindlich in unsere Programme schnuppern? 

Wir bieten eine kostenlose Gratiswoche mit einer Vielzahl an Workouts aus unseren Programmen.

Newsletter

Möchtest du noch mehr Hintergrundinformationen zu Sport in der Schwangerschaft, Rückbildung, Motivation im Mama-Alltag? Dann melde dich jetzt für unseren Newsletter an (und hole dir eine kleine Überraschung)!

Datenschutzerklärung