Couch Workout

Das nächste Mal, wenn du auf der Couch bist, denke doch an dieses Couch Workout. 

⁣Couch VS. Bewegung ⠀

Couch UND Bewegung ⠀

Hier findest du ein paar Ideen, wie du ein kurzes Workout mit der Couch verbinden kannst #winwin.
Egal ob⠀
  • abends vor dem TV.⠀
  • nach dem Stillen.⠀
  • mit oder neben den spielenden Kindern.⠀
Wie viel Prozent deines Tages sitzt (inkl. Liegen) du ungefähr? Schreibe gerne in die Kommentare.⠀
COUCH-WORKOUT⠀
Eine Übersicht der Übungen und Anpassungen für Schwangere (für die beiden Plankvarianten) findest du im Kommentar. Du kannst beispielsweise jede Übung eine Minute ausführen (beide Seiten!) und schon hast du 7 Minuten Bewegung.⠀
Eine Auswahl an längeren Workouts in Echtzeit findest du in unserer Gratiswoche: ⠀
Keep on moving!
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