Kraft-Programm auf Stufe 4

Ein neues Wochenprogramm mit 8 Wochen Laufzeit für Frauen, die ihren Körper gezielt kräftigen wollen.

Stufe 4 ist unser bislang intensivste Programmstufe. Der Fokus liegt auf funktionellem Krafttraining mit Eigengewicht und zusätzlichen Gewichten und Bändern. Herausfordernd, strukturiert und progressiv aufgebaut.

Ergänzt wird das Krafttraining durch Cardio-Einheiten, Pilates für die Körpermitte, thematische Yogasequenzen und Entspannungsmeditationen (Audio). Damit Leistung, Beweglichkeit und Regeneration ihren Platz haben.

Du brauchst dafür kein Fitnessstudio. Alle Einheiten sind so konzipiert, dass du sie zu Hause durchführen kannst, auch das Training mit Gewichten.

Dieses Programm richtet sich an Frauen,
die Lust auf Kraft haben,
die ihren Körper bewusst fordern wollen,
und die bereit sind, in 8 Wochen einen klaren Trainingsschwerpunkt zu setzen.

Auch Frauen in der Peri(menopause) sind explizit mitgedacht.

Geplanter Start: Spätsommer 2026

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