Für Alle schwangeren, stillenden mütter und Fachpersonen

Webinar: Stillen und Sport 

24. Juni 2024 um 19:00 Uhr

Hast du Fragen, wie sich Sport aufs Stillen auswirkt? Oder umgekehrt?

Wir klären auf:

worauf achten beim Stillen während verschiedenen Phasen (Wochenbett, Rückbildungszeit und weit darüber hinaus)

Still-Sport-Mythen - was musst du wissen

Stillen, Sport und Ernährung: Fakten und RED-S

Kostenlose Wochenbettkurse

Bekannt aus:

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High Impact Stillen

Stillen und Sport schliessen sich nicht aus! Wir beantworten deine Fragen.

Darauf kannst du dich freuen

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ca. 2-Stündiges Webinar

mit viel Wissenswertem zum Thema Stillen und Sport, inklusive Aufzeichnung (verfügbar für 7 Tage), einem PDF und einem Q&A.

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2 Bewegungssnacks während des Webinars

zum Thema Atmung und Haltung für stillende Mütter. 

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Postpartale Beschwerden und Stillen

Stillen & Sport: Postpartale Beschwerden (z.B. Inkontinenz, Senkung, Rektusdiastase) - was beachten?

Stefanie Meyer

Mitgründerin rund∞fit und Trainerin Funktionelles Training

Ich bin Stefanie!

Als aktive Sportlerin (Läuferin, Triathletin) und Sportwissenschaftlerin / Sportlehrerin war ich in meiner ersten Schwangerschaft selber unsicher, was ich nun überhaupt noch machen darf. Darf ich noch laufen? Mit Gewichten trainieren?

Nach dem positiven Schwangerschaftstest habe ich mich an den Computer gesetzt und gegoogelt. Mit dem Ergebnis, dass meine Verunsicherung danach noch grösser war. Ich habe so viele widersprüchliche Informationen gefunden. 


Aus eigenem Interesse habe ich angefangen, mich mit der Thematik und vor allem auch der aktuellen Studienlage vertieft auseinanderzusetzen. Seither habe ich zudem diverse Weiterbildungen besucht:
  • Sportwissenschaftlerin und Sportlehrerin Sekundarstufe II
  • bewegte Schwangerschaft bei art of motion
  • bewegte Rückbildung bei art of motion
  • Faszientraining in der Rückbildung bei BGB
  • zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo-Konzept
  • Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung nach dem BeBo-Konzept
  • Diastasis Rectus (Rektusdiastase) & The Postpartum Core – Munira Hudani
  • Hypopressive Techniken in Theorie und Praxis - Hypocore nach Britt & Hannes Wandschneider
  • Diastasis Reframed - Antony Lo

Ich bin Sportwissenschaftlerin, ausgebildete Sportlehrerin, Laufcoach, Mutter von drei Kindern. Spezialisiert auf den Beckenboden und die prä- und postnatale Zeit motiviere ich Frauen in und nach der Schwangerschaft - und auch lange darüber hinaus - aktiv zu bleiben.

Für rund∞fit kreiere ich Sportprogramme mit einem progressiven Aufbau und einer Vielfalt an Workouts, welche fordern, aber je nach Phase nicht überfordern! Immer basierend auf der Grundlage, dass der Körper einer Frau besondere Ansprüche hat, nicht nur sechs Wochen, Monate oder Jahre nach der Geburt, sondern für immer.


Möchtest du endlich all deine Fragen zum Thema Stillen und Sport beantwortet haben?

CHF 19 / EUR 19

Webinar am 24. Juni 2024 von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr

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Einmaliges Webinar am 24. Juni 2024 inklusive Aufzeichnung (verfügbar für 7 Tage) und PDF

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Stillen & Sport in verschiedenen Phasen: Wochenbett, Rückbildungszeit und weit darüber hinaus

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Stillen & Sport: Adieu Mythen - wir bringen dich auf den aktuellen Stand

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Stillen & Sport: Postpartale Beschwerden (z.B. Inkontinenz, Senkung, Rektusdiastase) - was beachten?

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Stillen & Sport: Ernährung - Einschub Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S)

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2 kurze praktische Sequenzen

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Ausführliches Q & A am Schluss

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Kleine Überraschung für alle Teilnehmerinnen


Melde dich jetzt an und sei dabei bei diesem einmaligen Webinar!

Unser 4-Säulen Erfolgskonzept

Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!

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Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).

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Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.

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Durchziehgarantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.

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Coaching

Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. E-Mail und telefonischer Support, Forum).

rund8fit ist die online Trainings- und Wissensplattform für Schwangere und Mütter

Von Müttern für Mütter: Das innovative Motivations- und Trainingskonzept aus der Schweiz unterstützt dich in dieser speziellen Phase deines Lebens, dran zu bleiben und dich sicher auszupowern.

Wir begleiten und motivieren dich online beim Sport in der Schwangerschaft, in deiner Rückbildung, sportlich im Mama-Alltag und machen dich fitter als je zuvor.

Unsere Kurse sind mehr als Gymnastik.

Dich zum Sport in der Schwangerschaft und als Mutter zu motivieren ist unsere Vision!

Wir unterstützen Frauen online während der Schwangerschaft, zeigen wissenschaftlich gestützt die Vorteile und positiven Effekte von Sport in der Schwangerschaft auf und helfen anschliessend wieder eine Sportroutine aufzunehmen, ohne den Körper zu überfordern.

Unter Programme findest du einen online Kurs für Sport in der Schwangerschaft, einen Rückbildungskurs und viele weitere Folgeprogramme (Fit im Alltag, shape UP, HIIT it, busyMUM) sowie eine Videothek und ein Ernährungskonzept mit Ideen für gesunde Ernährung für dich und die ganze Familie.

Unsere Trainings sind besonders auch für Frauen mit Beckenbodenproblemen und Rektusdiastase geeignet.

Wir motivieren dich mit sicherem Sport nach der Geburt und fordern dich in unseren Workouts, ohne dich zu überfordern und bringen dich zurück zu deiner persönlichen Fitness.

Möchtest du wissen, wie das persönliche Feedback von Müttern ist, die bereits mit uns trainieren? Schau einmal unter der Rubrik Erfahrungsberichte nach.

Auf unserem rund∞fit Blog haben wir wichtige Informationen zur Frauengesundheit und Themen rund um Sport in und nach der Schwangerschaft (wie z.B. Rektusdiastase, Beckenboden und Laufen nach der Geburt) zusammengestellt.

Und abschliessend, wenn du wissen möchtest, wer und was hinter rund∞fit steht, schaut doch mal auf unsere Über uns-Seite nach und lerne uns kennen.

Wir wünschen viel Spass und viele neue Erkenntnisse!

Liebe Grüsse

Anna & Stefanie

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