Ernährungsprogramm

Werde zur Heldin deiner Körpermitte – bequem von zu Hause.

Bekannt aus

Gesunde Ernährung Für Mamas

Iss gesund und ausgewogen – und fühle dich besser.

Nach einer Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig, zu deinem Körper und Wohlbefinden zurückzufinden. Gerade in der Stillzeit hast du wenig Zeit, zu kochen. Oder dir fehlen Ideen für gesunde, schnelle Rezepte. Auch wenn kleine Kinder mit am Tisch sitzen, sollen sie und die ganze Familie gesund essen.

Mit dem Ernährungsprogramm findest du zurück zu einer gesunden Lebensweise und auch zu deinem Wohlfühlgewicht. Wir bieten dir über eine Laufzeit von vier Wochen fünf Mahlzeiten pro Tag, inklusive wöchentlicher Einkaufsliste.Du kannst wählen, ob du nur 1500 kcal (zum Abnehmen) oder 1800 kcal pro Tag zu dir nehmen willst.

Nur noch Kochen musst du selbst (oder dein Partner).

gesunde ernährung für die ganze familie

rund8fit bietet online Trainingsprogramme für Schwangere und Mütter die auf tablet, mobilgeräten, Fernsehern gleichermassen geschaut werden können.

nur

CHF 60 (ca. 56 €)

CHF 60
(ca. 56 €)

0% Risiko durch 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie

Geht es dir auch so?

„Ich habe in der Stillzeit und im Wochenbett die Routine verloren und weiss oft nicht, wie ich mich gesund ernähren kann.“

Wir geben dir einen Wochenplan mit Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie 2 Snackideen für zwischendurch, damit du (zurück) zu einer Routine findest.

„Mir fehlt oft eine Tagesstruktur, aber ich würde gerne (wieder) gesünder essen. Mit einem Baby ist das nicht immer einfach – obwohl es mir (und dem Baby) gut tun würde.“

Wir bieten dir Struktur mit einem Wochenplan und einer wöchentlichen Einkaufsliste. So musst du nicht überlegen, was du kochen sollst.

„Ich möchte gerne zu meinem Wohlfühlgewicht finden, doch ich esse zu viel Süsses oder Fertigprodukte.“

Abnehmen beginnt mit gesundem Snacken und ausgewogenem Essen. Dank unserer Tipps und Rezeptideen wirst du dich bald wieder in deinem Körper wohl fühlen. Zudem kannst du das Programm mit 1500 kcal wählen, damit die Pfunde purzeln.

„Mir fehlt die Zeit nach geeigneten und abwechslungsreichen Rezepten zu suchen.“

Guten Ideen für dich alleine oder die ganze Familie brauchen Zeit. Und Zeit ist ein Luxus, den man gerade mit kleinen Kindern immer weniger hat. Das gesunde Ernährungsprogramm bietet dir Rezeptideen, die saisonal abgestimmt und für Mamas, Schwangere und die ganze Familie zugeschnitten sind.

„Mir fehlen oft Ideen, was ich für mich oder die ganze Familie (auch kleine Kinder) kochen kann – gesund, ohne viel Aufwand und gut soll es sein.“

Mit dem gesunden Ernährungsprogramm findest du den Weg zurück zu einem gesünderen Lebensstil und kannst dich inspirieren lassen.

Iss mit uns

Über uns: Moana ist Ernährungsexpertin im rund8fit-Team

MOana

Moana ist ausgebildete Medienwissenschaftlerin und ganzheitlicher Ernährungscoach.

2016 hat sie begonnen, ihre gesunden (Kinder-) Rezepte mit der Welt zu teilen und ihren Blog www.missbroccoli.com ins Leben gerufen.

Sie arbeitet seit vielen Jahren in der Gemüsebranche und 2020 hat sie zudem eine Ausbildung als Ernährungscoach begonnen.

Ein gesunder Lifestyle und familientaugliche, frische Rezepte, die schnell zubereitet sind, gehören zu ihrem Leben. 

Für rund∞fit hat sie dieses 4-wöchige Ernährungsprogramm zusammengestellt.

Gesunde Ernährung bedarf planung -
wir helfen dir!

Wieso braucht es das Ernährungsprogramm?

Durch die Schwangerschaft verändert sich dein Körper – und nach der Geburt wird er gerade in der Stillzeit weiter gefordert.

Dabei kann eine gesunde, vollwertige Ernährung mit viel frischem Gemüse und Obst helfen, die natürliche Rückbildung des Körpers zu unterstützen, so dass du dich als Mama bald wieder wohl fühlst.

Zusammen mit Bewegung und den Trainingsprogrammen von rund∞fit ist das Ernährungsprogramm die optimale Ausgangslage zu einem gesünderen Lebensstil.

Es eignet sich aber auch für alle Mamas, die schon ältere Babys oder Kinder haben und einfach gerne wieder gesünder essen möchten.

Vielleicht willst du auch abnehmen – und weisst nicht, wie du mit weniger Zucker und Süssigkeiten oder Fertigprodukten den Alltag meistern kannst.

Das Programm zeigt dir, wie einfach es ist, frisch und gesund zu kochen.

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Bitte beachte:

Unser Ernährungsprogramm ist:

  • Ein Programm mit gesunden Rezepten inkl. Angaben von Nährwerten.

  • Es ist aber keine Diät.

  • Es ist weder vegan noch fleischlastig. Da die gesunde Ernährung auf viel Gemüse und wenig Fleisch setzt, sind die meisten Rezepte vegetarisch konzipiert mit einem Hinweis auf mögliche Ergänzung um Fleisch oder Fisch.

UNSER 4-SÄULEN-ERFOLGSKONZEPT

Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!

WISSEN

Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).

ONLINE TRAINING

Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.

MOTIVATION

Durchzieh-garantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.

COACHING

Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. telefonischer Support).

WISSEN

ONLINE TRAINING

MOTIVATION

COACHING

Das sagen unsere rund∞fit-Kundinnen

ernaeherung gesund einblick 555

INHALTE DES ERNÄHRUNGSPROGRAMMS

INHALTE DES ERNÄHRUNGS-PROGRAMMS

Während 4 Wochen bekommst du:

  • jede Woche einen Menüplan für 7 Tage mit Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack, Abendessen
  • eine Einkaufsliste
  • eine wöchentliche Rezeptübersicht in einer Tabelle mit allen Kalorien und Nährwerten
  • Rezepte sind für 1 Person berechnet, und können so leicht für 2 oder 4 Personen umgerechnet werden
  • Rezepte sind ausgewogen, gesund, vollwertig, mit viel Gemüse und enthalten wenig bis keinen Zucker

14 Tage Geld-zurück garantiE

Uns ist deine Zufriedenheit und das Erreichen deiner Ziele das Wichtigste!

Wir möchten, dass du das Optimum aus deinem Kurs herausholst. Daher geben wir dir auch noch nach 2 Wochen das Geld zurück, wenn du nicht zum Ausprobieren kommst!

Du hast also nichts zu verlieren – ausser ein paar Kleidergrössen 😉

gesunde ernährung für die ganze familie

rund8fit bietet online Trainingsprogramme für Schwangere und Mütter die auf tablet, mobilgeräten, Fernsehern gleichermassen geschaut werden können.

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CHF 60 (ca. 56 €)

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0% Risiko durch 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie

Hast du noch Fragen?

Wir helfen dir sehr gerne weiter:

In unserem Hilfebereich findest du ausführliche Antworten auf viele weitere häufig gestellte Fragen.

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Du kannst uns auch jederzeit unter kontakt@rund8fit.ch kontaktieren.

Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir zurück.