Funktionelles Training in der Schwangerschaft

Beckenbodenbewusstes Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper sowie auch deine Haltung Tag für Tag, Woche für Woche und Monat für Monat.

Bei einer komplikationslosen Schwangerschaft spricht jedoch nichts dagegen, sich regelmässig sicher auszupowern.

Mit meinem funktionellen Training in der Schwangerschaft fordere ich dich und deinen Körper heraus, ohne ihn zu überfordern. Nicht nur du profitierst davon, sondern auch dein Baby im Bauch.

Das beckenbodenbewusste Ganzkörpertraining ist speziell für Frauen in der Schwangerschaft konzipiert und vereinbart Bewegungen aus verschiedenen sportlichen Richtungen. Mit einer Mischung aus Kräftigungs-, leichten Ausdauer- sowie Entspannungsübungen stärkst du deinen ganzen Körper, immer mit dem Fokus auf den wachsenden Babybauch.

Du trainierst immer angepasst

Das funktionelle Training ist auf die einzelne Schwangerschaftswoche ausgelegt (pro Schwangerschaftswoche ein Workout) und passt sich deinen körperlichen Veränderungen an. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Alltag integrieren, um auch dort ein Bewusstsein für den sich verändernden Körper und die Haltung zu haben.

Das Training bereitet dich sowohl auf die Geburt als auch auf den Alltag mit Kind(ern) vor und ermöglicht dir, sportlich fit durch die Schwangerschaft zu kommen. Mit all den Vorteilen, die Bewegung in der Schwangerschaft mitbringt.

Das funktionelle Training in der Schwangerschaft
findest du hier:

Programm "Sport in der Schwangerschaft"

Deine Vorteile:

  • Weniger körperliche Beschwerden: weniger Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, geringere Gewichtszunahme etc.

  • Wohlbefinden: Regelmässiges Training wirkt sich positiv auf deine Stimmung aus 

  • Flexibler Beckenboden: Beckenbodentraining mit Kräftigung und Entspannung zur Geburtsvorbereitung.

  • Vorbereitung auf die Geburt: Mentale und physische Vorbereitung auf die Geburt und den Alltag mit Kind.

Das sagen unsere rund∞fit-Kundinnen

Lena beschreibt die Workouts als super und fordernd.
Nina würde am liebsten noch mehr Sterne für das Schwangerschaftsprogramm geben.
Jacqueline freut sich, dass sie das Schwangerschaftsprogramm noch rechtzeitig gefunden hat.