Funktionelles Training in der RückBildung

Durch die Schwangerschaft hat sich dein Körper sowie auch deine Haltung verändert. Und auch in der Zeit nach der Geburt passieren viele Veränderungen. Das funktionelle Rückbildungstraining hilft dir, sicher zurück zu deiner Mitte zu finden und diese von innen heraus mit ganzheitlichen Übungen zu stärken.

Das beckenbodenbewusste Ganzkörpertraining ist speziell für Frauen nach der Geburt konzipiert (es ist aber nie zu spät für Rückbildung!) und vereinbart Bewegungen aus verschiedenen sportlichen Richtungen.

Mit einer Mischung aus Kräftigungs- sowie leichten Ausdauerübungen stärkst du deinen ganzen Körper, immer mit dem Fokus auf deine Körpermitte. Woche für Woche steigerst du in den einzelnen Trainingssequenzen die Intensität. Das Training darf dich und deinen Körper herausfordern, aber nicht überfordern.

Viele Bewegungsabläufe kannst du auch in deinen Alltag mit Kind(ern) integrieren, denn dafür sowie für den sportlichen Wiedereinstieg macht dich das funktionelle Rückbildungstraining fit.