Starke Mitte
Hier gibt es eine kurze Bewegungssequenz für deine Körpermitte (Beckenboden, Rumpfmuskulatur).
1. Juli 2020
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Rückbildung
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Wissen rund um Sport nach der Geburt und noch Jahre danach
Wann kann ich nach der Geburt mit dem Training beginnen? Mit welchen Übungen kann ich nach der Geburt beginnen und auf welches sollte ich verzichten?
Weshalb angepasst trainieren?
„Wieso sollte ich meist auch nach abgeschlossener Rückbildung nicht genauso weiter trainieren wie vor der Schwangerschaft?“
29. Mai 2020
Gesunde Ernährung in der Stillzeit
Als frischgebackene Mama ist es manchmal eine Herausforderung, gesund und frisch zu kochen. Da ist das Baby, das uns rund um die Uhr braucht, vielleicht
19. April 2020
Alternatives Lauftraining
Laufschuhe an, ab nach draussen an die frische Luft, abschalten und auftanken. Wer gerne läuft, vermisst das Laufen und das Gefühl besonders fest, wenn es eben
5. Dezember 2019
Fragen zur Rektusdiastase
Hier nehmen wir laufend Fragen zur Rektusdiastase auf, welche uns erreichen und beantworten sie (nach unten scrollen). Hast du in und auch nach deiner Schwangerschaft
6. September 2019