Rückbildung

Wissen rund um Sport nach der Geburt und noch Jahre danach

Wann kann ich nach der Geburt mit dem Training beginnen? Mit welchen Übungen kann ich nach der Geburt beginnen und auf welches sollte ich verzichten?

Der Überblick im Trage-Dschungel zu behalten ist nicht einfach.

Übersicht der Tragevarianten

Eigentlich hat man das Gefühl, es sollte ganz einfach sein. Man entscheidet sich vielleicht schon vor der Geburt dazu, das Kind tragen zu wollen, erbt

7. Oktober 2021

Wenn du dein Kind stillen möchtest, macht es Sinn, dich vor der Geburt mit dem Stillen auseinander zu setzen. I

Wissen rund ums Stillen

Rund 95% aller Frauen möchten ihr Kind nach der Geburt stillen. Gehörst auch du dazu? Mir ist es dabei wichtig, dass du weisst, dass es

20. September 2021

Sport nach Kaiserschnitt

Auch ein Kaiserschnitt, die sogenannte Schnittentbindung, Sectio caesaria oder BAUCHGEBURT, ist eine Geburt. Die Geburt braucht Heilung und Zeit. Das ist besonders auch nach einer

14. September 2021

Unsere Expertinnen runden unser Programm ab. Wir bieten Physiotherapeutinnen, Hebammen, Motivationsexperten und Ernährungsexperten. Alle haben unsere Programme geprüft und empfehlen sie uneingeschränkt.

Krankenkassenbeiträge

Stellst du dir auch die Frage, ob deine Krankenkasse etwas an unseren Kursen beiträgt? Hier findest du aktuelle Informationen für die Schweiz.

18. August 2021

Wassergymnastik: das Wasser dein Kraftraum

Das Element Wasser bietet unzählige Möglichkeiten, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Sobald Bewegung im Wasser stattfindet, ist dank dem Widerstand automatisch mehr Kraft erforderlich.

14. Juli 2021

Tragen im Sommer

Sobald es draussen wärmer wird, stellen sich viele Eltern die Frage, wie sie ihr Kind anziehen und transportieren sollen. Ich verrate dir ein paar Tipps

21. Juni 2021

Pilates in der Rückbildung - starke Mitte

Pilates für deine Rückbildung

Weshalb braucht es überhaupt eine Rückbildung und wieso ist Pilates in der Rückbildung sehr geeignet? Eine Schwangerschaft und eine Geburt sind einschneidende Ereignisse im Leben

14. April 2021

Tragen leicht(er) gemacht

Wir tragen unsere Kinder eine lange Zeit, mehrmals täglich, insgesamt viele Stunden. Durch das Tragen mit Hilfe von Tüchern und Tragehilfen hast du zum einen

29. März 2021

Mama, Sport und Motivation - wir zeigen dir wie!

Mama, Sport und die liebe Motivation

Ein grosser Wäscheberg, Vereinbarkeit von Arbeit und Familie, Müdigkeit, die neue TV-Serie – das sind wohl nur einige Stolpersteine im Alltag von Müttern, den Sport

18. Januar 2021

Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft an SYMPHYSENBESCHWERDEN. Hier sieht man ein Beckenbodenmodell.

Symphysenbeschwerden in und nach der Schwangerschaft

Gerade in und nach der Schwangerschaft leiden Frauen oft unter Symphysenbeschwerden, welche auch bei Alltagsbewegungen spürbar und schmerzhaft sein können. Weshalb kommt es überhaupt zu

30. November 2020