FÜR ALLE Frauen mit einer rektusdiastase
Rektusdiastase Starterpaket 2026
7 Tage, die dir Klarheit geben - und einen sicheren Start ins Training
Fühlst du dich unsicher bei Bauchübungen? Oder weisst du nicht, wie du mit einer Rektusdiastase trainieren darfst?
Dann bist du hier genau richtig!
Dieser kostenlose 7-Tage-Zugang gibt dir Orientierung für den richtigen Start ins Training deiner Körpermitte.
Du bekommst einen geführten Selbsttest und fundiertes Wissen, um deine Rektusdiastase richtig einzuordnen.
Zusätzlich erwarten dich 4 gezielte Workouts, die sich sicher und strukturiert ins Training begleiten.
Bekannt aus:
Darauf kannst du dich im "Rektusdiastase Starterpaket 2026" freuen
Klarheit über deine Rektusdiastase
Mit einem geführten Video-Selbsttest lernst du, deine Rektusdiastase und aktuelle Situation besser einzuschätzen.
So bekommst du Orientierung, wie sich deine Körpermitte aktuell verhält, woraus du achten solltest und was für dein Training jetzt sinnvoll ist.
Sicheres Training für deine Körpermitte
Dich erwarten vier exklusive Workouts, die speziell für Training mit Rektusdiastase entwickelt wurden. Sie helfen dir, wieder gezielt Kraft in deiner Rumpfmuskulatur aufzubauen - ohne Angst, etwas falsch zu machen.
Alle Einheiten sind klar angeleitet, sanft aufgebaut und so gestaltet, dass du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Wissen, auf das du dich verlassen kannst
Im Guide "10 Mythen zum Thema Rektusdiastase und Training", zeigen wir dir, worauf es nach dem neuesten wissenschaftlichen Stand wirklich ankommt beim Training mit Rektusdiastase.
Wir räumen mit Mythen auf, die uns immer wieder begegnen. Viele dieser Mythen führen leider zu Angst, Unsicherheiten und häufig zu Trainingsvermeidung!
7 Tage Zeit für dich!
Du hast eine Woche kostenlosen Zugriff und kannst alle Inhalte in deinem Tempo nutzen und die Workouts beliebig oft wiederholen.
Unser "Rektusdiastase Starterpaket 2026" eignet sich besonders, wenn du...
nach deiner Geburt noch unsicher oder instabil in deiner Körpermitte bist bist.
Du hast dein Rückbildungstraining bereits abgeschlossen und hast aber dennoch ein instabiles Gefühl in deiner Körpermitte. Du bist unsicher, was du nun im Training machen darfst. Wir klären auf und ermutigen dich für ein regelmässiges Training.
eine Rektusdiastase hast, obwohl deine Geburt bereits länger zurück liegt.
Vielleicht liegt deine Geburt bereits länger als ein Jahr zurück. Dennoch fühlst du dich nicht sehr stark in deiner Körpermitte. Du weisst aber nicht, wo du überhaupt anfangen kannst. Hol dir ein Wissens-Update und lerne in den Workouts, wie du deine Rumpfmuskulatur stärken kannst.
einfach verunsichert bist, wie du überhaupt trainieren darfst mit einer Rektusdiastase.
Wir zeigen dir im Guide "10 Mythen zum Thema Rektusdiastase und Training", wie der aktuelle wissenschaftliche Stand ist und anhand von vier Workouts, wie du dieses Wissen in dein Training integrieren kannst. Werde mit uns zur Heldin deiner Körpermitte. Mit dem nötigen Wissen - ohne Angst und Unsicherheiten!
Deine Trainer:innen im Rektusdiastase Starterpaket
Stefanie Meyer
Mitgründerin rund∞fit und Trainerin Funktionelles Training
Nora Linder
Pilates-Trainerin
Timur Misirlioglu
Barre-Trainer
Melde dich jetzt kostenlos an und lerne in 7 Tagen, wie du trotz Rektusdiastase sicher trainieren kannst.
Unser 4-Säulen Erfolgskonzept
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich stark für eine fitte, entspannte Schwangerschaft und eine kraftvolle Zeit danach.
Wissen
Durch unsere Wissensplattform und den Blog bekommst du Expertenwissen rund um Sport in der Schwangerschaft und danach – immer aktuell, basierend auf Studien, wissenschaftlichen Erkenntnissen und eigenen Erfahrungen.
Online Training
Mit unseren flexiblen Online-Trainings-Programmen für Schwangere und Mütter trainierst du sicher, zeitsparend und bequem von zu Hause. Und zwar genau dann, wenn es gerade in deinen Alltag passt.
Motivation
Mit uns bleibst du dran! Unsere Motivationstipps sind deine Durchziehgarantie. Sie sorgen dafür, dass du dich regelmässig bewegst, denn du kennst die enormen Vorteile, die Sport dir bietet.
Coaching
Wann immer du uns brauchst, sind wir für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen per E-Mail, Telefon oder im Forum. So wirst du nie allein gelassen, wie es bei herkömmlichen Trainings der Fall ist.
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Mehr InformationenHier erfährst du noch etwas mehr über uns
Möchtest du wissen, wie du trotz Rektusdiastase sicher und fordernd trainieren kannst? Dann melde dich jetzt noch schnell an.
Wir freuen uns auf dich!
Anna & Stefanie
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
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