Gerade zu Beginn der Corona-Pandemie haben viele Krankenkassen ihre Kundinnen beim Online-Training finanziell unterstützt. Leider mussten wir seit dem Jahr 2024 feststellen, dass dies immer mehr zurückgeht und die Krankenkassen auf Präsenzkurse bestehen.
Die Idee zu rund8fit stammt aber noch aus der Vor-Pandemie-Zeit. Im April 2018 haben Stefanie und Anna sich das erste Mal über die Idee ausgetauscht. Beides junge Mütter, denen ein Vor-Ort-Training aus den verschiedensten Gründen nicht zusagte.
Diese Gründe haben wir in einer E-Mail an die Krankenkassen zusammengefasst, um unserer (Mama-) Sicht Ausdruck zu verleihen. Leider hat es nicht viel gebracht. Die meisten Krankenkassen haben kein Interesse daran, an ihren langjährigen Praxen etwas zu ändern. Die Pandemie ist ja vorbei.
In diesem Artikel zeigen wir dir trotzdem, warum es sich lohnt (auch ohne finanzielle Unterstützung der Krankenkassen) ein Online-Training bei uns zu absolvieren.
Mama macht jetzt Sport
Anzahl Kinder macht den Unterschied
Einen Präsenzkurs zu besuchen ist bereits ab dem ersten Kind ein organisatorischer Aufwand. Flasche statt Stillen, Einschlafbegleitung durch Ersatz-Bezugsperson, Pünktlichkeit – das alles kann die Mutter (und Kind) in Stress versetzen. Wenn es aber dann mehrere Kinder sind, kann dies zu einer noch hektischeren Situation führen.
Betreuungsmöglichkeit – ein echter Aufwand
Nicht jede Familie hat die Möglichkeit, eine Betreuungsmöglichkeit für die Sportzeit zu organisieren. Einige Väter arbeiten in Schicht, andere Mütter sind alleinerziehend.
Bei uns kann mit oder ohne Kind trainiert werden. Und wenn ein Kind die Mama braucht, kann ganz einfach das Video gestoppt und zu einem späteren Zeitpunkt weitertrainiert werden. Wenn ein Familienmitglied mal krank wird, muss das Training nicht abgesagt werden, sondern kann ganz einfach von Zuhause trainiert werden.
Vorbild als sportliche Mama
Die SOPHYA-Studie zeigt
«Waren die Eltern 2014 aktiver, waren auch die Kinder kurz- und langfristig aktiver. Sportliche Eltern hatten auch sportlichere Kinder als weniger sportliche Eltern. Die Bewegungs- und Sportförderung von Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen ist daher auch langfristig nachhaltig und zahlt sich aus, wenn diese selbst Eltern werden.”
Das Bewegungsverhalten des Kindes korrelierte besonders mit dem der Mutter.
Die Kinder unserer Kundinnen wachsen durch unser Programm und einer sportlich aktiven Mama direkt mit Sport auf. Wir sind wichtige Vorbilder und zeigen der nächsten Generation, dass Sport im Alltag Spass macht und es dafür nicht immer viel Material, spezielle Kleidung oder einen Ort benötigt. Unsere Kinder können direkt mitmachen, wenn sie das mögen.
Hier geht es zu unserem Blogartikel: Sport mit Kind(ern): 5 Tipps
Mentaler Ausgleich zum Mama-Alltag
Ein Tag mit Kind(er) ist nicht immer planbar – manchmal kommen so viele Gefühle und unbekannte Situationen, was dann wiederum die Mutter sehr fordert. Nach diesen Momenten tut es gut, wenn die Mutter die Möglichkeit hat, sich eine Auszeit zu nehmen – sei es ein funktionelles Training zum auspowern oder eine ruhige Yogalektion, zum erden und einmitten. Und das am Besten dann, wenn es akut ist und nicht erst wieder, wenn der nächste Kurs stattfindet.
Unsere Verfügbarkeit ist wie bei Mama – 24/7
Unsere Programme sind jederzeit verfügbar und somit perfekt für den Mama-Alltag. Einige Frauen stellen sich morgens für ein Workout den Wecker und trainiert, wenn alle von der Familie noch schlafen. Andere nutzen die Schlafenszeit der Kinder am Mittag für eine Sporteinheit. Und wiederum andere geniessen es, sich abends Zeit für den eigenen Körper zu nehmen. Und in allen Situationen benötigt es keine zusätzliche Betreuungsperson.
Wohlfühlen im Mama-Körper
Nicht jede Frau fühlt sich nach einer Schwangerschaft und Geburt wohl (hierzu unser Blogartikel Dein Körpergefühl nach Geburt). Die Möglichkeit, von Zuhause aus zu trainieren, in den eigenen vier Wänden, bietet unseren Kundinnen eine Sicherheit und Vertrautheit. Hier muss nicht auf Äusserlichkeiten und Kleidung geschaut werden. Bei uns ist der Fokus auf das Ausführen der Übungen und das gute Gefühl und den Stolz nach einer Trainingseinheit.
Wir bieten Abwechslung – und das mehrmals die Woche
Wo gibt es so viele Sportarten auf einmal
Die Kundin wählt selber aus den Sportarten Yoga, Pilates, funktionelles Training und ab Stufe 2 (nach der Rückbildung) auch Barre – und das alles innerhalb eines Programmes. Die Workouts bauen innerhalb der Sportart von Woche zu Woche auf und werden im Laufe des Programmes intensiver. Für Abwechslung ist garantiert und wenn ein Workout besonders gut gefällt, kann dies bis Programmende so oft wiederholt werden, wie die Kundin möchte.
Mehrmals die Woche trainieren – das macht den Unterschied
Die meisten Anbieter für Rückbildungstraining bieten eine Einheit pro Woche an bzw. ein Training pro Woche pro Abo. Bei uns kann mehrmals in der Woche trainiert werden. Wir bieten 8-Wochenprogramme (Rückbildung bis HIIT-Programm), 4-Wochenkurse und ein Videothek-Abo an. Zusätzlich kann jederzeit mit dem Schwangerschaftsprogramm gestartet werden und die Kundin trainiert schwangerschaftswochen-spezifisch.
Zudem bieten wir in vielen Programmen kurze 10min-Beckenbodeneinheiten an.
Wir sind Expertinnen im Bereich Frauengesundheit
Frauengesundheit liegt uns am Herzen
Unser Team ist auf Frauengesundheit spezialisiert. Somit heben wir uns von einem Standart-Fitnessstudio ab, da wir Übungen bei spezifischen Einschränkungen anpassen können und individuell beraten können. Zudem bildet sich unser Team immer weiter und bietet Hintergrundwissen und ein Training, welches auf die aktuellsten Guidelines und Studien abgestützt ist.
Unser Pool an Expertinnen ist einmalig
Wir haben ein grosses Expertinnenteam, auf deren Wissen wir jederzeit zugreifen können. Wir werden unterstützt durch: Psychotherapeutin, Physiotherapeutin, Sportpsychologin, Hebamme und einer Ärztin Gynäkologie und Geburtshilfe.
Eine Anlaufstelle – von der Schwangerschaft bis hin zu Mamas Mama
Wir begleiten viele unsere Kundinnen bereits seit 4 Jahren. Einige sind zum wiederholten Mal Mama geworden, haben in der Zwischenzeit verschiedene Stufen absolviert und kennen die Vorteile vom Online-Training.
Wir bieten nicht nur Programme für in der Schwangerschaft und nach der Geburt (Rückbildung) an. Wir begleiten unsere Kundinnen auch in den Phasen danach bis hin zur Menopause und weiter. Und wir bieten auch ein Programm für Frauen über 60 Jahre an: Mamas Mama. Hierbei bieten wir Workouts mit Fokus Kräftigung, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung für den ganzen Körper. Sie erleben ganzheitliches Beckenbodentraining und beugen präventiv Beschwerden vor. Und das ganze einfach von Zuhause aus – ohne Anfahrtsweg und fixen Terminen.
Individuelle Rücksprache mit dem rund8fit-Team
Unsere Kundinnen können sich jederzeit bei uns melden, per Mail, auf der Trainingsplattform im Forum oder einmal in der Woche per Telefon. Diese Leistung ist bei uns für alle Kundinnen in den Programmkosten inklusive und kann somit unbeschränkt genutzt werden.
Wir sind bei Fragen für sie da, beraten in Frauengesundheitsthemen und vermitteln zu Fachpersonen. Bei gesundheitlichen Problemen bieten wir Ersatzübungen an und begleiten die Kundin so in der Übungsintensivierung.
Unsere Kundinnen können uns auch Fotos oder Videos zukommen lassen, falls sie bei der Ausführung unsicher sind oder Fragen/Probleme auftauchen. So können wir eine 1:1-Betreuung gewährleisten (vergleichbar mit Personal Coach), ohne physischen Kontakt.
Vertrauen ist alles
Wir sind ein persönliches und nahbares Team – und das spüren unsere Kundinnen. Unser Team besteht ausschliesslich aus Müttern, mit ganz unterschiedlichen Geschichten zu den eigenen Schwangerschaften, Geburten und Rückbildungen. Wir tauschen uns wöchentlich (online) aus und bieten im Newsletter auch Einblicke hinter die Kulissen von rund8fit.
Während den Dreharbeiten zum Schwangerschaftsprogramm war unsere Mitgründerin und Trainerin Stefanie Meyer selber schwanger und so können wir unseren Kundinnen anbieten, ein Training mit einer Instruktorin zu absolvieren, die in der gleichen Schwangerschaftswoche ist. Dies bietet Vertrauen und auch Selbstbewusstsein, dass die Übungen sicher und auch machbar sind.
Präzise Anleitung ist uns wichtig
Wir trainieren regelmässig selber mit den Videos und optimieren diese bei Neuaufnahmen. So ist die Qualität in den letzten 4 Jahren nochmals gestiegen und das Anleiten der Übungen wurde präzisiert. Die Bildausschnitte sind sehr gut gewählt und teilweise werden Vergrösserungen von Sequenzen gezeigt.
Unsere Instruktorinnen sind sensibilisiert und leiten die Kundin sehr präzise an. Gerade die ruhigen Trainingseinheiten können durchgehend mit geschlossenen Augen durchgeführt werden.
Qualicert-Zertifizierung
Wir sind in den Bereichen Schwangerschaft und Rückbildung erneut zertifiziert. Weiter haben wir im Sommer 2024 die Zertifizierungen für ein weiteres Programm im Bereich Beckenbodengymnastik und 6 weitere Programme im Bereich Fitness erhalten.
Unsere Programme sind überall und jederzeit verfügbar
Wir gehen mit in den Urlaub
Das Training muss wegen Ferien- oder Umzugsplänen nicht ausgesetzt werden. Mit uns kann überall und jederzeit trainiert werden – es benötigt einzig einen Internetanschluss. So kann die Kundin weiter auch das Sportprogramm nutzen, wenn ein Aufenthalt bei den Eltern geplant ist oder eine längere Reise mit der Familie startet. Unsere Workouts werden bereits auch ausserhalb der Schweiz absolviert und mit uns trainiert.
Wohnort – Stadt oder Land
Nicht jede Kundin hat die Möglichkeit, einen Vor-Ort-Kurs zu besuchen. Wir haben Kundinnen im Wallis oder im Graubünden, die keine grössere Ortschaft mit Kursanbieter in der Nähe haben.
Sport, egal wo!
Wir und unsere Kundinnen sind uns einig: die Krankenkassen-Kundinnen sollten finanziell unterstützt werden, da Sport getrieben wird und sich präventiv um einen gesunden Lebensstandard gekümmert wird. Wieso macht es also einen Unterschied, ob live in einem Studio oder Online mit professionellen Videos – die Frau treibt Sport!
Wir freuen uns, auch dich mit unseren Programmen sportlich begleiten zu dürfen. #mamamachtjetztsport
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