FÜR ALLE Frauen mit einer rektusdiastase
Lass uns mit den Mythen zur Rektusdiastase aufräumen
Du bekommst ein schlechtes Gewissen, wenn du gewisse Bauchübungen machst? Oder du weisst gar nicht, wie du mit dem Training starten kannst?
Wir zeigen dir:
worauf es nach dem neuesten wissenschaftlichen Stand wirklich ankommt und motivieren dich für ein Training!
wie du deine Bauchmuskeln trainieren darfst!
wie du deinen ganzen Körper trainieren darfst!
Bekannt aus:
Darauf kannst du dich freuen
PDF mit Wissens-Update
Wir zeigen dir im PDF "10 Mythen zum Thema Rektusdiastase und Training", worauf es nach dem neuesten wissenschaftlichen Stand wirklich ankommt beim Training mit Rektusdiastase. Wir räumen mit Mythen auf, die uns immer wieder begegnen. Viele dieser Mythen führen leider zu Angst, Unsicherheiten und häufig zu Trainingsvermeidung!
Ganzkörperworkout Rektusdiastase
Erlebe in diesem 20-minütigen Workout, wie du Übungen progressiv aufbauen kannst. Zudem zeigt dir Stefanie, wie du mit einem Ganzkörperworkout deine Rumpfmuskulatur effektiv trainieren kannst. Du darfst dich auch mit einer Rektusdiastase herausfordern im Training!
Pilates Lektion
Erfahre in dieser 16-minütigen Pilates Lektion mit Nora, wie du die Atmung und Haltung im Training einsetzen kannst. Pilates eignet sich sehr gut, um deine Körpermitte und die gesamte Rumpfmuskulatur gezielt zu kräftigen. Auch Nora zeigt dir Optionen, so dass du für dich die passende Variante findest.
Unser Mythen-Check Rektusdiastase eignet sich besonders, wenn du...
nach deiner Geburt noch eine Rektusdiastase hast.
Du hast dein Rückbildungstraining bereits abgeschlossen und hast aber dennoch ein instabiles Gefühl in deiner Körpermitte. Du bist unsicher, was du nun im Training machen darfst. Wir klären auf und ermutigen dich für ein regelmässiges Training.
eine Rektusdiastase hast, obwohl deine Geburt bereits länger zurück liegt.
Vielleicht liegt deine Geburt bereits länger als ein Jahr zurück. Dennoch fühlst du dich nicht sehr stark in deiner Körpermitte. Du weisst aber nicht, wo du überhaupt anfangen kannst. Hol dir ein Wissens-Update und erfahre in den beiden Workouts, wie du deine Rumpfmuskulatur stärken kannst.
einfach verunsichert bist, wie du überhaupt trainieren darfst mit einer Rektusdiastase.
Wir zeigen dir im PDF "10 Mythen zum Thema Rektusdiastase und Training", wie der aktuelle wissenschaftliche Stand ist und anhand von zwei Workouts, wie du dieses Wissen in dein Training integrieren kannst. Werde mit uns zur Heldin deiner Körpermitte. Mit dem nötigen Wissen - ohne Angst und Unsicherheiten!
Deine Trainer*innen im Mythen-Check Rektusdiastase
Stefanie Meyer
Mitgründerin rund∞fit und Trainerin Funktionelles Training
Nora Linder
Pilates-Trainerin
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Unser 4-Säulen Erfolgskonzept
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich zur Heldin deiner Körpermitte!
Wissen
Wissensplattform und Blog rund um das Thema Sport in und nach der Schwangerschaft (immer mit aktueller Studienlage).
Online Training
Flexible online Trainings-Programme für Schwangere und Mütter, sicher und bequem von zu Hause, dann wenn es dir passt.
Motivation
Durchziehgarantie: Wir motivieren dich zu regelmässiger Bewegung in deinem Mamaalltag – weil es gut tut.
Coaching
Wir sind für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen (inkl. E-Mail und telefonischer Support, Forum).
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Anna & Stefanie
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