Übungen bei Rektusdiastase
Eine Rektusdiastase kann mit den richtigen Übungen und mit einer entsprechenden Ausführung stabilisiert werden.
Jeden Mittwoch veröffentlichen wir auf Social Media (Instagram, geschlossene Facebook Gruppe) kurze Videos mit Übungen und Tipps für Schwangere und Mütter.
Auf Youtube findest du eine Zusammenstellung aller bisherigen #MiniMoveMittwoch Workouts.
Hier nun unsere beliebtesten Workouts.
Eine Rektusdiastase kann mit den richtigen Übungen und mit einer entsprechenden Ausführung stabilisiert werden.
Hier gibt es eine kleine (!) Auswahl von Übungen aus einer Wochenbettsequenz.
Beim heutigen #MiniMove gibt es Starke Mitte hoch 2 – weshalb aber hoch 2?⠀
Das nächste Mal, wenn du auf der Couch bist, denke doch an dieses Couch Workout.
Hier gibt es eine kurze Bewegungssequenz für deine Körpermitte (Beckenboden, Rumpfmuskulatur).
Bist du in deiner Schwangerschaft gelaufen? Hier zeigen wir dir, worauf du achten kannst beim Laufen in der Schwangerschaft.
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