Was schätzt du: Wie oft am Tag hebst du etwas vom Boden auf? Spielsachen, Kleider, dein Kind - das braucht Kraft! ️ Genau deshalb trainieren wir funktionell und bauen Schritt für Schritt auf. Vom Wochenbett über die Rückbildung zurück in einen starken Alltag. Nicht nur isoliertes Beckenbodentraining - sondern Training für dein echtes Leben. Speichere dir das Reel mit dem Übungsaufbau Teile es mit anderen Müttern in dieser Phase Und folge uns für mehr Beckenbodenpower im Alltag! Wenn du deinen Körper gezielt aufbauen willst, statt einfach zu hoffen, dass es schon wieder wird. Wir begleiten dich: Am Montag, 4. Mai startet unsere neue 8-Wochen-Programmrunde! Hier die Übersicht: Stufe 1: Starke Mitte – Rückbildung nach vaginaler oder Bauchgeburt Stufe 2: Fit im Alltag Stufe 3: shape UP Stufe 4: HIIT it Laufprogramm: Laufen ohne Beschwerden Fokusprogramme: Beckenboden, Rektusdiastase, Rücken Ernährungskonzept Du bist noch unsicher, welches Programm zu dir passt? Dann schreib uns an kontakt@rund8fit.ch - wir beraten dich gern individuell!

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