In meinem Element Die letzten beiden Wochen durfte ich gleich zwei Vorträge rund ums Thema “Beckenboden-Power” halten und dabei Wissen sowie Trainings- und Alltagsinputs weitergeben. Immer wieder berührt mich, wie dankbar viele Frauen sind, wenn sie merken: Ich bin nicht alleine mit meinen Beschwerden. Ich kann aktiv etwas tun. Bewegung und Sport sind trotz Beckenbodenbeschwerden möglich. Gerade bei Themen wie z.B. Inkontinenz oder Senkung ist es so wichtig zu wissen, dass es Optionen (z.B. Beckenbodenphysiotherapie, Pessar als Hilfsmittel, progressiver Trainingsaufbau) gibt. Denn regelmässige Bewegung bringt so viele Vorteile für unsere physische und mentale Gesundheit mit sich 🏻‍♀️🤸‍♀️ Und Beckenbodentraining bedeutet nicht einfach “ein paar Übungen abspulen”. Es kann sinnvoll in eine Trainingsroutine integriert werden – präventiv und auch bei Beschwerden. Ein Frauenleben lang: Vom Kinder- und Jugendalter über Schwangerschaft und Rückbildungszeit bis hin zur Peri- und Postmenopause. Wir begleiten dich gerne auf diesem Weg! ️ Kommentiere „BB Challenge" für unser Beckenboden-Freebie: 4 exklusive Ganzkörperworkouts mit Integration deines Beckenbodens inkl. Guide & Beckenboden-Wissen. Onlineprogramme für verschiedene Lebensphasen: Stufe 1: Starke Mitte – dein Rückbildungsprogramm Stufe 2: Fit im Alltag Stufe 3: shape UP Stufe 4: HIIT it Fokusprogramme: Beckenboden & Rektusdiastase Laufprogramm Ernährungskonzept Hast du Fragen zu unseren Programmen? Schreib uns gerne an kontakt@rund8fit.ch - wir beraten dich gerne 🫶

In meinem Element Die letzten beiden Wochen durfte ich gleich zwei Vorträge rund ums Thema “Beckenboden-Power” halten und dabei Wissen sowie Trainings- und Alltagsinputs weitergeben. Immer wieder berührt mich, wie dankbar viele Frauen sind, wenn sie merken: Ich bin nicht alleine mit meinen Beschwerden. Ich kann aktiv etwas tun. Bewegung und Sport sind trotz Beckenbodenbeschwerden möglich. Gerade bei Themen wie z.B. Inkontinenz oder Senkung ist es so wichtig zu wissen, dass es Optionen (z.B. Beckenbodenphysiotherapie, Pessar als Hilfsmittel, progressiver Trainingsaufbau) gibt. Denn regelmässige Bewegung bringt so viele Vorteile für unsere physische und mentale Gesundheit mit sich 🏻‍♀️🤸‍♀️ Und Beckenbodentraining bedeutet nicht einfach “ein paar Übungen abspulen”. Es kann sinnvoll in eine Trainingsroutine integriert werden – präventiv und auch bei Beschwerden. Ein Frauenleben lang: Vom Kinder- und Jugendalter über Schwangerschaft und Rückbildungszeit bis hin zur Peri- und Postmenopause. Wir begleiten dich gerne auf diesem Weg! ️ Kommentiere „BB Challenge” für unser Beckenboden-Freebie: 4 exklusive Ganzkörperworkouts mit Integration deines Beckenbodens inkl. Guide & Beckenboden-Wissen. Onlineprogramme für verschiedene Lebensphasen: Stufe 1: Starke Mitte – dein Rückbildungsprogramm Stufe 2: Fit im Alltag Stufe 3: shape UP Stufe 4: HIIT it Fokusprogramme: Beckenboden & Rektusdiastase Laufprogramm Ernährungskonzept Hast du Fragen zu unseren Programmen? Schreib uns gerne an kontakt@rund8fit.ch – wir beraten dich gerne 🫶 #rund8fit #beckenboden #beckenbodentraining #inkontinenz #senkung