Ich lieb es noch immer ‍♀️Wettkämpfe. Dieses Gefühl an der Startlinie - sofort wieder da. Der Puls schon vor dem Startschuss oben ️ Und nein: Ich vergleiche mich nicht mit früher. Ich bin heute etwas langsamer. Und dennoch: 3. Platz in meiner Alterskategorie (F40, 3.8 km in 15:37 min @luzernerstadtlauf ) Die 4:00 min/km würde ich trotzdem irgendwann gerne wieder knacken 🤪 Viel wichtiger war aber das Gefühl im Lauf: Starke Beine - ich konnte die Power aus dem Krafttraining umsetzen. Meine Regel: Zu jedem Lauftraining ein ergänzendes Training. Ich sag ja immer: Laufen ist viel mehr als einfach „nur“ laufen. Genau so habe ich übrigens auch unser Laufprogramm aufgebaut Und ja…vielleicht übertreibe ich, aber nächstes Wochenende stehe ich schon wieder an der Startlinie: 10 km am @sempacherseelauf 🙃 Und du: Läufst du einfach oder trainierst du auch gezielt ergänzend?

Ich lieb es noch immer ‍♀️Wettkämpfe. Dieses Gefühl an der Startlinie – sofort wieder da. Der Puls schon vor dem Startschuss oben ️ Und nein: Ich vergleiche mich nicht mit früher. Ich bin heute etwas langsamer. Und dennoch: 3. Platz in meiner Alterskategorie (F40, 3.8 km in 15:37 min @luzernerstadtlauf ) Die 4:00 min/km würde ich trotzdem irgendwann gerne wieder knacken 🤪 Viel wichtiger war aber das Gefühl im Lauf: Starke Beine – ich konnte die Power aus dem Krafttraining umsetzen. Meine Regel: Zu jedem Lauftraining ein ergänzendes Training. Ich sag ja immer: Laufen ist viel mehr als einfach „nur“ laufen. Genau so habe ich übrigens auch unser Laufprogramm aufgebaut Und ja…vielleicht übertreibe ich, aber nächstes Wochenende stehe ich schon wieder an der Startlinie: 10 km am @sempacherseelauf 🙃 Und du: Läufst du einfach oder trainierst du auch gezielt ergänzend? #laufliebe #laufen #running #beckenbodenpower #postpartumrunning