🧑‍🤝‍🧑 Trainierst du deinen Beckenboden nur isoliert - oder im Team? Der Beckenboden arbeitet nämlich nie allein. Er ist Teil eines komplexen Zusammenspiels mit Atmung, Haltung, Muskulatur und sogar deinem Nervensystem. Wenn der Fokus „nur“ auf dem Beckenboden liegt, lässt du viel Potenzial liegen Ganzheitliches Beckenbodentraining bedeutet u.a.:
 Zusammenarbeit mit Zwerchfell, Bauch- und Rückenmuskulatur
 Einbezug von Hüfte, Gesäss und Adduktoren 
 Einfluss von Kiefer und Nervensystem verstehen
 Deinen Körper als Einheit wahrnehmen und trainieren Bei all unseren Programmen integrieren wir ganzheitliches Beckenbodentraining. Wir sind soeben in die neue Programmrunde gestartet - jetzt noch dazukommen! Hier die Übersicht: 
 Stufe 1: Starke Mitte – Rückbildung nach vaginaler oder Bauchgeburt
 Stufe 2: Fit im Alltag
 Stufe 3: shape UP
 Stufe 4: HIIT it
 Laufprogramm: Laufen ohne Beschwerden
 Fokusprogramme: Beckenboden, Rektusdiastase, Rücken
 Ernährungskonzept Du hast Fragen zu unseren Programmen? Wir freuen uns auf deine Nachricht! kontakt@rund8fit.ch Teile diesen Beitrag mit einer Freundin und folge uns für mehr Wissen rund um Training während der Schwangerschaft, nach der Geburt und im Mama-Alltag!

🧑‍🤝‍🧑 Trainierst du deinen Beckenboden nur isoliert – oder im Team? Der Beckenboden arbeitet nämlich nie allein. Er ist Teil eines komplexen Zusammenspiels mit Atmung, Haltung, Muskulatur und sogar deinem Nervensystem. Wenn der Fokus „nur“ auf dem Beckenboden liegt, lässt du viel Potenzial liegen Ganzheitliches Beckenbodentraining bedeutet u.a.:
 Zusammenarbeit mit Zwerchfell, Bauch- und RĂźckenmuskulatur
 Einbezug von HĂźfte, Gesäss und Adduktoren 
 Einfluss von Kiefer und Nervensystem verstehen
 Deinen KĂśrper als Einheit wahrnehmen und trainieren Bei all unseren Programmen integrieren wir ganzheitliches Beckenbodentraining. Wir sind soeben in die neue Programmrunde gestartet – jetzt noch dazukommen! Hier die Übersicht: 
 Stufe 1: Starke Mitte – RĂźckbildung nach vaginaler oder Bauchgeburt
 Stufe 2: Fit im Alltag
 Stufe 3: shape UP
 Stufe 4: HIIT it
 Laufprogramm: Laufen ohne Beschwerden
 Fokusprogramme: Beckenboden, Rektusdiastase, RĂźcken
 Ernährungskonzept Du hast Fragen zu unseren Programmen? Wir freuen uns auf deine Nachricht! kontakt@rund8fit.ch Teile diesen Beitrag mit einer Freundin und folge uns fĂźr mehr Wissen rund um Training während der Schwangerschaft, nach der Geburt und im Mama-Alltag! #onlinetraining #rund8fit #beckenboden #beckenbodentraining #fitnachdergeburt