🤰 Rückenlage in der Schwangerschaft - wie hast du es vertragen (oder verträgst du es gerade)? Vielleicht hast du das auch schon gehört oder gelesen: „Du darfst schwanger nicht mehr auf dem Rücken liegen!“ - aber was steckt wirklich dahinter? 💭 Die Vena cava (die untere Hohlvene) transportiert Blut aus Beinen, Becken & Organen zurück zum Herzen. Wenn du flach auf dem Rücken liegst, kann deine Gebärmutter Druck auf sie ausüben.
 Das kann passieren:
🩸 Der Blutfluss zurück zum Herzen wird reduziert
 Dein Kreislauf reagiert (z. B. mit schnellerem Puls)
‍ Dir wird schwindlig oder unwohl
 Aber: Längst nicht jede Frau spürt das - und dein Körper kann viel kompensieren. Wichtig für dich: Hast du Beschwerden in Rückenlage? Fühlst du dich wohl oder eher unwohl? Wie reagiert dein Körper? Denn: Dein Empfinden ist entscheidend. 🏋️‍♀️ Das gilt auch für Sport. Die Empfehlung:
 Übungen auf dem Rücken ohne Beschwerden sind unproblematisch
 Seitenlage - besonders links - entlastet deinen Kreislauf optimal 🤰 Du möchtest in der Schwangerschaft fit bleiben? Dann ist unser Schwangerschaftsprogramm für dich gemacht! Für einen unverbindlichen Vorgeschmack: Kommentiere „schwanger26“ und du bekommst unser Freebie Deine 7-Tage-Challenge für eine starke Schwangerschaft - egal in welcher Woche du bist! 🔄 Teile diesen Post gerne mit einer Freundin, die gerade schwanger ist Und folge uns für mehr Wissen rund um Training während der Schwangerschaft, nach der Geburt und im Mama-Alltag!

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 Das kann passieren:
🩸 Der Blutfluss zurück zum Herzen wird reduziert
 Dein Kreislauf reagiert (z. B. mit schnellerem Puls)
‍ Dir wird schwindlig oder unwohl
 Aber: Längst nicht jede Frau spürt das – und dein Körper kann viel kompensieren. Wichtig für dich: Hast du Beschwerden in Rückenlage? Fühlst du dich wohl oder eher unwohl? Wie reagiert dein Körper? Denn: Dein Empfinden ist entscheidend. 🏋️‍♀️ Das gilt auch für Sport. Die Empfehlung:
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