💭 „Du solltest weiter sein“ - hast du so etwas schon im Zusammenhang mit deiner Rektusdiastase gehört? Eine Teilnehmerin unseres Rückbildungstrainings machte zusätzlich einen Vor-Ort-Kurs, wo sie diese Aussage zu hören bekam. Und was bleibt nach so einem Satz? Verunsicherung. Druck. Das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben. 🙄 Dabei basiert diese Aussage auf einem veralteten Verständnis. Die Fakten: Eine Rektusdiastase folgt keiner festen Timeline und wie sie sich entwickelt, ist individuell: Schwangerschaft, Geburt, Genetik, Gewebe, Alltag, Schlaf, Training etc. spielen eine Rolle. Sie muss sich nicht komplett schliessen: Ein Abstand kann bleiben - und deine Körpermitte kann trotzdem stark, stabil und belastbar sein. Der Abstand allein sagt wenig über die Funktion aus. Entscheidend ist, ob du Spannung aufbauen kannst und wie gut Bauch, Beckenboden, Rücken und Zwerchfell zusammenarbeiten. Was auch oft falsch vermittelt wird: Training „schliesst“ die Rektusdiastase nicht einfach. Es verbessert vor allem die Funktion deiner Körpermitte. Kommentiere „RD Start“ und wir schicken dir das Rektusdiastase Starterpaket direkt zu - inklusive 4 exklusiven Workouts und dem Video-Selbsttest! Und weil es zu diesem Thema so viel Verunsicherung gibt, bekommst du dazu auch unser kostenloses PDF „10 Mythen zur Rektusdiastase im Check“, in der wir die gängigsten Vorurteile entlarven. Übrigens: Wir starten am Montag, 4. Mai ins 8-Wochen-Fokusprogramm Rektusdiastase: Ein ganzheitliches Training, das dir Stabilität und Vertrauen zurückgibt - Schritt für Schritt. Melde dich jetzt noch an! Alle Infos findest du auf rund8fit.ch. Du kennst jemanden mit Rektusdiastase? Teile diesen Beitrag und folge uns für mehr Wissen rund um Training während der Schwangerschaft, nach der Geburt und im Mama-Alltag!

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