‍♀️ Läufst du nur oder trainierst du auch ergänzend? Viele Läuferinnen fokussieren sich auf ihre Ausdauer, vergessen aber Kraft, Mobilität oder Regeneration. Dabei macht genau diese Kombination oft den Unterschied für stärkere Runs und weniger Beschwerden. Zum Beispiel:
 Hüftmobilisation
🏋️‍♀️ Krafttraining
 Plyometrisches Training
 Beckenbodenentspannung Kennst du schon unser 8-Wochen-Programm „Laufen ohne Beschwerden“? Es bietet dir jede Woche... ein neues funktionelles Krafttraining einen Beckenboden-Boost eine kurze Challenge für deinen Extra-Kick eine Pilates-Einheit als Ergänzung zum Lauftraining. Zudem erhältst du 3 strukturierte Laufpläne. 
Starte jederzeit! ‍♀️ rund8fit.ch Kommentiere «Laufen26» für einen unverbindlichen Vorgeschmack! 10 Tipps für beschwerdefreies Laufen mit starkem Beckenboden findest du in unserem Blogartikel. Kommentiere «Blog Laufen» und wir schicken ihn direkt in dein Postfach! Teile das Reel mit einer Freundin, die das Laufen liebt Und folge uns für mehr Wissen rund um Frauengesundheit, Training und deinen Körper in jeder Lebensphase!

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