⏱ „Sport? Keine Zeit!“ oder „5 Minuten bringen nichts!“. Kennst du als Mama diesen Gedanken? Oder was sind deine „Ausreden“? Schreib es uns in die Kommentare! Mit dieser Einstellung bleibt Bewegung schnell auf der Strecke. Nicht, weil sie dir nicht wichtig ist. Sondern weil die Hürde zu gross wirkt. Aber wusstest du folgendes? ️

Der Körper braucht keine perfekten, langen Einheiten, um zu reagieren. Studien zeigen, dass schon kurze, intensive Bewegungsimpulse im Alltag einen Unterschied machen können.
Zum Beispiel Treppensteigen oder für einen Moment bewusst schneller gehen. Bereits 1-2 Minuten solcher Bewegung pro Tag wurden mit besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Selbst sehr kurze, intensive Reize - verteilt über den Tag - können die Fitness verbessern. 🤩 Das heisst nicht, dass kurze Einheiten jedes Training ersetzen. Aber es heisst: Du musst nicht warten, bis alles perfekt ist und du einen fixen 1.5-Stunden-Block in deiner Agenda einplanen kannst. Bleib dran, mach’s jetzt - anstatt auf den perfekten Moment zu warten, denn: 
 Bewegung sammelt sich.
 Reize zählen.
 Und auch kleine Schritte bringen dich weiter. Deshalb dauern unsere Online-Workouts 30 Minuten. Keine Anreise. Flexibel start- und pausierbar. Und für die Tage, an denen 5 Minuten realistischer sind als 30, geben wir dir immer auch kurze, machbare Bewegungspausen mit. Am Montag starten wir übrigens direkt in eine neue Programmrunde - melde dich jetzt noch an: rund8fit.ch Teile diesen Beitrag mit einer Mama, die gerne wieder mehr Sport machen würde, und folge uns für mehr Wissen rund um Training während der Schwangerschaft, nach der Geburt und im Mama-Alltag! 



⏱ „Sport? Keine Zeit!“ oder „5 Minuten bringen nichts!“. Kennst du als Mama diesen Gedanken? Oder was sind deine „Ausreden“? Schreib es uns in die Kommentare! Mit dieser Einstellung bleibt Bewegung schnell auf der Strecke. Nicht, weil sie dir nicht wichtig ist. Sondern weil die Hürde zu gross wirkt. Aber wusstest du folgendes? ️

Der Körper braucht keine perfekten, langen Einheiten, um zu reagieren. Studien zeigen, dass schon kurze, intensive Bewegungsimpulse im Alltag einen Unterschied machen können.
Zum Beispiel Treppensteigen oder für einen Moment bewusst schneller gehen. Bereits 1-2 Minuten solcher Bewegung pro Tag wurden mit besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Selbst sehr kurze, intensive Reize – verteilt über den Tag – können die Fitness verbessern. 🤩 Das heisst nicht, dass kurze Einheiten jedes Training ersetzen. Aber es heisst: Du musst nicht warten, bis alles perfekt ist und du einen fixen 1.5-Stunden-Block in deiner Agenda einplanen kannst. Bleib dran, mach’s jetzt – anstatt auf den perfekten Moment zu warten, denn: 
 Bewegung sammelt sich.
 Reize zählen.
 Und auch kleine Schritte bringen dich weiter. Deshalb dauern unsere Online-Workouts 30 Minuten. Keine Anreise. Flexibel start- und pausierbar. Und für die Tage, an denen 5 Minuten realistischer sind als 30, geben wir dir immer auch kurze, machbare Bewegungspausen mit. Am Montag starten wir übrigens direkt in eine neue Programmrunde – melde dich jetzt noch an: rund8fit.ch Teile diesen Beitrag mit einer Mama, die gerne wieder mehr Sport machen würde, und folge uns für mehr Wissen rund um Training während der Schwangerschaft, nach der Geburt und im Mama-Alltag! 

 #sportnachdergeburt #onlinetraining #rund8fit #beckenboden #fitnachdergeburt