rund8fit-Logo-petrol-ohnehintergrund
  • Online Programme
    • Schwangerschaft
      • Fit und unbeschwert durch die Schwangerschaft
    • Nach der Geburt (Rückbildung)
      • Starke Mitte – deine online Rückbildung
    • Laufprogramm
      • Laufen ohne Beschwerden: Beckenboden-Power fürs Laufen
    • Zurück zu dir (Aufbauprogramme)
      • Fit im Alltag (Stufe 2)
      • shape UP (Stufe 3)
      • HIIT it (Stufe 4)
      • Warteliste für unser neues Kraft-Programm (Stufe 4)
    • Prävention
      • Beckenboden Online Kurs
      • Rektusdiastase Online Kurs
      • Rücken Fit Online Kurs
    • Spezifische Beschwerden
      • Beckenboden Kurs
      • Rektusdiastase Kurs
      • Rücken Fit Kurs
    • Workouts für jeden Tag
      • rund∞fit Videothek 2026
      • busyMUM Booty & Core
    • Ernährung
      • Mama isst gesund – das rund∞fit Ernährungskonzept
  • Gratis testen
    • Schwangerschaft
      • 7-Tages-Challenge 2026: Fit und stark durch die Schwangerschaft
    • Dein 3-Wochen-Wochenbettkurs
      • nach vaginaler Geburt
      • nach Kaiserschnitt
    • Laufprogramm
      • Bist du Run-Ready für 2026? Finde es in 7 Tagen heraus
    • Zurück zu dir
      • Kostenlos testen: Finde deine Trainingsstufe 2026
    • Spezifische Beschwerden
      • Rektusdiastase Starterpaket 2026: 7 Tage für Klarheit und einen sicheren Trainingsstart
      • Beckenboden-Challenge 2026: Wieder gestärkt und mit gutem Gefühl trainieren
      • Verspannter Rücken?
    • Ernährung
      • 3*3 kostenlose Ideen für gesunde Zwischenmahlzeiten
  • Blog
  • Trainingserfolge
    • Testimonials lesen
    • Testimonial abgeben
  • Über uns
    • Events
    • Team
    • rund8fit in der Presse
    • Kontakt
  • Fachpersonen
    • rund8fit Pro: Deine Membership für Training, Wissen & Austausch – Warteliste für Fachpersonen 2027
    • rund8fit PRO Teilnehmer 2026
    • Warteliste für unsere Ausbildung rund8fit PRO pränatales Training
    • Warteliste für unsere Ausbildung rund8fit PRO postpartales Training
    • Zusammenarbeit mit Berner Fachhochschule
    • rund8fit Empfehlungen
  • Zum Training
  • FAQ
  • Zum Training
  • Anmelden
  • Zum Training 

rund∞fit Blog

Alle Beiträge
Beckenboden & Rektusdiastase
Ernährung
Frauengesundheit
Laufen
Motivation
Rückbildung
Schwangerschaft
Wochenbett
Kaiserschnitt

15. April 2026

Beckenendlage – was nun? Tipps von der Hebamme

Die Beckenendlage, auch Steisslage genannt, betrifft nur wenige Schwangere – etwa drei bis fünf Prozent aller Babys liegen am Ende ...weiterlesen

29. Dezember 2025

Hypopressive Techniken: 3 Tipps für den Start

Hypopressive Techniken: Hast du dich schon gefragt, wie dieses extreme “Baucheinziehen” geht? Bei den Hypopressiven Techniken kommt der Bauch in ...weiterlesen

25. Februar 2025

Rückbildung nach der Geburt: Wichtige Unterschiede zwischen vaginaler Geburt und Kaiserschnitt

In diesem Artikel erklären wir dir nicht nur die essentiellen Grundlagen der Rückbildung nach der Geburt inklusive geeigneter Übungen, sondern ...weiterlesen

13. November 2024

Rückbildungstraining nach der Geburt: Wann ist ein idealer Startzeitpunkt?

Wann ist eigentlich ein guter Startzeitpunkt für Rückbildungstraining nach der Geburt? Weshalb machen individuelle Startzeitpunkte Sinn? Worauf sollte man beim ...weiterlesen

2. Juli 2024

Rektusdiastase nach Kaiserschnitt?

Dein Kind kam, geplant oder ungeplant, per Bauchgeburt (Kaiserschnitt) auf die Welt und du fragst dich, ob dies auch einen ...weiterlesen

20. März 2023

Faszien in der Rückbildung

Das Thema Faszien und deren Auswirkung auf unser Menschsein, Lebensqualität, Vitalität auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene fasziniert und bereichert ...weiterlesen

Seite   [tcb_pagination_current_page] von   [tcb_pagination_total_pages]

Erste

Previous

Next

Letzte

rund8fit-logo-weiss_ohnehintergrund

Impressum | Datenschutzerklärung

AGB und Haftungsausschluss

Hallo KI

Vertrag widerrufen

©2026 rund∞fit

Land wechseln:

Trainingsprogramme

Fit und unbeschwert durch die Schwangerschaft

Starke Mitte - Deine Rückbildung

Fit im Alltag

shape UP

HIIT it

Laufen ohne Beschwerden

busyMUM Booty & Core

rund∞fit Videothek

rund∞fit Ernährungskonzept

Gutscheine

Trainingserfolge

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Hier geht es zu unserem Hilfebereich

Beiträge zum Einstieg

5 Fehler, die du beim Sport in deiner Schwangerschaft vermeiden solltest

Narbenpflege nach Kaiserschnitt

Das Wochenbett

Rektusdiastase

Beckenboden

Laufen mit Kinderwagen

Newsletter

Für noch mehr Tipps, Tricks und Hintergrundwissen zu Sport in der Schwangerschaft, Rückbildung, Motivation im Mama-Alltag etc. melde dich für unseren kostenlosen Newsletter an!

rund8fit-Logo-petrol-ohnehintergrund

Einen Moment, wir leiten dich auf die korrekte Seite für deine Region weiter.