rund∞fit BLOG

In unserem rund∞fit Blog findest du Informationen zu den Themen Sport in und nach der Schwangerschaft, Rückbildung, Ernährung, unseren beliebten #MiniMoveMittwoch mit wöchentlichen Kurz-Workouts und ausgewählte Themen des #KaffeeKlatschFreitag.

Schau immer mal wieder rein! Hier kannst du immer wieder Neues entdecken!

Wissen rund um Sport nach der Geburt und noch Jahre danach
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Puls in der Schwangerschaft

Eine Frage, welche uns sehr häufig erreicht: „Wie hoch darf der Puls sein beim Training in der Schwangerschaft?“ Hier findest du eine Zusammenstellung mit den wichtigsten Empfehlungen.

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gesunde ernaehrung in der stillzeit blog 2
Ernährung

Gesunde Ernährung in der Stillzeit

Als frischgebackene Mama ist es manchmal eine Herausforderung, gesund und frisch zu kochen. Da ist das Baby, das uns rund um die Uhr braucht, vielleicht noch ältere Geschwister, der Haushalt etc. muss auch gemacht werden. Wie soll man das nur alles schaffen?

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Ernährung

Ernährung im Wochenbett

Wenn eine Mutter frisch geboren hat, darf sie zwar einiges wieder essen, doch gibt es auch diverse Punkte, die sie beachten muss. Milchförderne und milchhemmende Lebensmittel, Verstopfung und Heisshunger-Attacken: Ernährung im Wochenbett ist eine Herausforderung.

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Laufen

Laufen mit Kinderwagen

Manchmal ist es gar nicht so einfach, im Alltag Zeit für sich zu finden oder sich diese auch bewusst zu nehmen. Sport fällt da oft ganz raus. ABER: Sport klappt im Fall auch gemeinsam mit Kind(ern) sehr gut. Beispielsweise zu Hause auf der Matte zwischen Spielzeug und dem Wäscheberg oder

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Ernährung

Vegetarische Ernährung und Kinder

Immer mehr Familien ernähren sich ganz oder teilweise vegetarisch. Die Gründe sind vielfältig und reichen vom Tierwohl bis zu Nachhaltigkeitsthemen. Wir selbst ernähren uns zu Hause ovo-lacto-vegetarisch, das heisst: wir kochen nie mit Fleisch und Fisch, essen aber Ei, Käse und Milchprodukte. Es geht ganz gut ohne Fleisch, finde ich.

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