Beckenboden & Rektusdiastase

Wissenswertes und Infos über Sport vor und nach einer Geburt

Was bedeuten Beckenbodenprobleme und Rektusdiastase für mein Training? Darf ich Bauchmuskeln trainieren? Worauf muss ich bei Workouts und im Alltag achten?

Pilates in der Rückbildung - starke Mitte

Pilates in der Rückbildung

Weshalb braucht es überhaupt eine Rückbildung und wieso ist Pilates in der Rückbildung sehr geeignet? Eine Schwangerschaft und eine Geburt sind einschneidende Ereignisse im Leben

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Wissenswertes Beckenboden

Wissenswertes Beckenboden

Hier gibt es Wissenswertes rund um den weiblichen Beckenboden vor, in und nach der Schwangerschaft: Wo ist eigentlich unser Beckenboden und wie ist er aufgebaut, was

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Was ist eine Rektusdiastase? Wie kann ich feststellen, ob ich eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln habe? Was kann ich in der Schwangerschaft und nach der Geburt beachten? Wie kann ich eine Rektusdiastase wieder stabilisieren?

Rektusdiastase

Was ist eine Rektusdiastase? Wie kann ich feststellen, ob ich eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln habe? Was kann ich in der Schwangerschaft und nach

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Das Wochenbett beginnt mit der Geburt deines Kindes und dauert sechs bis acht Wochen. Diese Zeit ist ganz besonders – ein echter Ausnahmezustand. Der nicht nur rosarot und leicht ist, aber ganz viele Wunder bereit hält.

Das Wochenbett

Das Wochenbett beginnt mit der Geburt deines Kindes und dauert sechs bis acht Wochen. Diese Zeit ist ganz besonders – ein echter Ausnahmezustand. Der nicht nur rosarot

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Weshalb braucht es auch nach einem Kaiserschnitt eine Rückbildung und worauf sollte ich achten beim sportlichen Wiedereinstieg?

Sport nach Kaiserschnitt

Wie sieht es aus mit Sport nach Kaiserschnitt? Braucht es auch nach einem Kaiserschnitt eine Rückbildung und worauf sollte ich achten beim sportlichen Wiedereinstieg?

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