Wissenswertes und Infos über Sport vor und nach einer Geburt
Was bedeuten Beckenbodenprobleme und Rektusdiastase für mein Training? Darf ich Bauchmuskeln trainieren? Worauf muss ich bei Workouts und im Alltag achten?
In diesem Blogbeitrag zum Thema „Schwimmen in der Schwangerschaft“ zeige ich dir, wie du dich während der Schwangerschaft im Wasser bewegen kannst. Lerne die Vorteile
Weshalb braucht es überhaupt eine Rückbildung und wieso ist Pilates in der Rückbildung sehr geeignet? Eine Schwangerschaft und eine Geburt sind einschneidende Ereignisse im Leben
Hier gibt es Wissenswertes rund um den weiblichen Beckenboden vor, in und nach der Schwangerschaft: Wo ist eigentlich unser Beckenboden und wie ist er aufgebaut, was
Eine Rektusdiastase kann mit den richtigen Übungen und mit einer entsprechenden Ausführung stabilisiert werden.
Was ist eine Rektusdiastase? Wie kann ich feststellen, ob ich eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln habe? Was kann ich in der Schwangerschaft und nach
Hier gibt es eine kleine (!) Auswahl von Übungen aus einer Wochenbettsequenz.
Das Wochenbett beginnt mit der Geburt deines Kindes und dauert sechs bis acht Wochen. Diese Zeit ist ganz besonders – ein echter Ausnahmezustand. Der nicht nur rosarot
Hier gibt es eine kurze Bewegungssequenz für deine Körpermitte (Beckenboden, Rumpfmuskulatur).
Die Frage nach dem Zweck einer Rückbildung ist eine zentrale Fragen, die uns immer wieder gestellt wird.
„Wieso sollte ich meist auch nach abgeschlossener Rückbildung nicht genauso weiter trainieren wie vor der Schwangerschaft?“
Wie sieht es aus mit Sport nach Kaiserschnitt? Braucht es auch nach einem Kaiserschnitt eine Rückbildung und worauf sollte ich achten beim sportlichen Wiedereinstieg?
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