Wissenswertes und Infos über Sport vor und nach einer Geburt
Was bedeuten Beckenbodenprobleme und Rektusdiastase für mein Training? Darf ich Bauchmuskeln trainieren? Worauf muss ich bei Workouts und im Alltag achten?
Interessant wird es, wenn wir den Beckenboden sichtbar machen. „Spanne ich meinen Beckenboden richtig an?“ Das ist eine häufige Frage, die Frauen zu mir führt.
Eine Organsenkung bezeichnet das Absinken der Beckenorgane Blase, Gebärmutter und/oder des Darmes. Auf dem Bild siehst du die normale Organposition. Bei einer Organsenkung fangen die
Ich bin Becky und ich weiss, welch Schreckgespenst die Rektusdiastase sein kann, wenn es um den Sport geht. Ich selbst war stolze Besitzerin einer recht ausgeprägten
Physiotherapie bei Dranginkontinenz und überaktiver Blase: Was also machen, wenn die Blase drängelt. „Oje, wo ist mein Schlüssel? Gleich bin ich zu Hause und ich
Was ist eine Rektusdiastase? Wie kann ich feststellen, ob ich eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln habe? Was kann ich nach der Geburt, aber auch länger
In der Schwangerschaft gibt es viele körperliche Veränderungen – die Veränderungen beim Bauch sind ziemlich offensichtlich. Im Laufe der Schwangerschaft dehnen sich alle Bauchmuskeln. Die
Auch ein Kaiserschnitt, die sogenannte Schnittentbindung, Sectio caesaria oder BAUCHGEBURT, ist eine Geburt. Die Geburt braucht Heilung und Zeit. Das ist besonders auch nach einer
In diesem Blogbeitrag zum Thema „Schwimmen in der Schwangerschaft“ zeige ich dir, wie du dich während der Schwangerschaft im Wasser bewegen kannst. Lerne die Vorteile
Weshalb braucht es überhaupt eine Rückbildung und wieso ist Pilates in der Rückbildung sehr geeignet? Eine Schwangerschaft und eine Geburt sind einschneidende Ereignisse im Leben
Hier gibt es Wissenswertes rund um den weiblichen Beckenboden vor, in und nach der Schwangerschaft: Wo ist eigentlich unser Beckenboden und wie ist er aufgebaut,
Eine Rektusdiastase kann mit den richtigen Übungen und mit einer entsprechenden Ausführung stabilisiert werden.
Hier gibt es eine kleine (!) Auswahl von Übungen aus einer Wochenbettsequenz.
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