Wissenswertes und Infos über Sport vor und nach einer Geburt
Was bedeuten Beckenbodenprobleme und Rektusdiastase für mein Training? Darf ich Bauchmuskeln trainieren? Worauf muss ich bei Workouts und im Alltag achten?
Inkontinenz in der Schwangerschaft und nach der Geburt ist nicht ungewöhnlich. Dafür erzählen wir dir von Maria und ihrem Beckenboden – eine Geschichte, wie aus
Was ist eine Rektusdiastase? Wie kann ich feststellen, ob ich eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln habe? Was kann ich nach der Geburt, aber auch länger
Hast du Schmerzen bzw. Beckenbodenschmerzen beim Geschlechtsverkehr? Fast jede fünfte Frau ist davon betroffen und die meisten davon reden nicht darüber – das tabuisierte Thema
Hier gibt es Wissenswertes rund um den weiblichen Beckenboden für Frauen vor, in und nach der Schwangerschaft: Wo ist eigentlich unser Beckenboden und was gehört
Das Wochenbett beginnt mit der Geburt deines Kindes und dauert sechs bis acht Wochen. Diese Zeit ist ganz besonders – ein echter Ausnahmezustand. Der nicht nur rosarot
Rückbildung ist keine Erfindung von rund8fit. Im Gegenteil: Die geeinte Fachwelt empfiehlt heute nach der Geburt ein unter professioneller Anleitung durchgeführter Rückbildungskurs. Aber weshalb eigentlich?
Pilates ist ein kräftigendes Ganzkörpertraining. Was beim ersten Hinhören für die Schwangerschaft etwas unpassend klingt, erweist sich beim genaueren Betrachten als optimale Trainingsform für Frauen
Oft erhalte ich die Frage: „Becky, wie ist das denn mit Hula Hoop nach der Schwangerschaft?“ Überall sieht man die – die bunten Hula Hoop-Reifen.
Interessant wird es, wenn wir den Beckenboden sichtbar machen. „Spanne ich meinen Beckenboden richtig an?“ Das ist eine häufige Frage, die Frauen zu mir führt.
„Was sind denn bitte schön Pessare? Und was haben die mit meinem Beckenboden zu tun?“ Vielleicht hast du dich das auch schon gefragt, denn in
Eine Organsenkung bezeichnet das Absinken der Beckenorgane Blase, Gebärmutter und/oder des Darmes. Auf dem Bild siehst du die normale Organposition. Bei einer Organsenkung fangen die
Ich bin Becky und ich weiss, welch Schreckgespenst die Rektusdiastase sein kann, wenn es um den Sport geht. Ich selbst war stolze Besitzerin einer recht ausgeprägten
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