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Beckenboden-Challenge 2026
Erfahre, wie du deinen Beckenboden stärkst und wieder mit gutem Gefühl trainierst
Beckenboden-Challenge 2026
Erfahre, wie du deinen Beckenboden stärkst und wieder mit gutem Gefühl trainierst
Du kämpfst mit Beschwerden, wie Inkontinenz oder eine Senkung und bist unsicher, wie du deinen Beckenboden trainieren sollst?
Dann bist du hier genau richtig! 🚀
Lerne in der 7-Tage-Challenge, wie du deinen Beckenboden alltagstauglich und effektiv trainierst, um deine Beschwerden wieder in den Griff zu bekommen.
Du erhältst Zugang zu 4 exklusiven Ganzkörperworkouts, mit denen du deinen Beckenboden gezielt stärken kannst.
Zusätzlich bekommst du einen ausführlichen Guide und medizinisches Wissen, um deine Beschwerden richtig einzuordnen.
Bekannt aus:
Das bekommst du für deinen starken Beckenboden
Ganzkörperworkouts, die deine Körpermitte stärken
Du erhältst 7 Tage Zugriff auf 4 exklusive Ganzkörperworkouts, mit denen du deinen Beckenboden trainieren kannst - ohne dass der Fokus die ganze Zeit auf dem Beckenboden liegt.
Es gibt verschiedene Varianten bei den einzelnen Übungen, so dass du das passende Level für dich finden kannst.
Wissen, das dir Sicherheit beim Training gibt
Wir zeigen dir im Guide "10 Mythen zum Thema Beckenboden und Training", welche Fehler beim Beckenbodentraining häufig gemacht werden. Wir räumen mit Trainingsmythen auf, die uns im Austausch mit den Frauen immer wieder begegnen.
Viele dieser Mythen führen zur Annahme, dass Beckenbodentraining langweilig ist! Das ist es nicht - versprochen!
Klarheit bei Beschwerden aus ärztlicher Sicht
Im exklusiven Bonus-Interview mit Prof. Dr. Kuhn, leitende Ärztin für Urogynäkologie, bekommst du eine klare Einordnung zu Senkung und Beckenboden-Operationen.
Du erfährst, wann Training sinnvoll ist, wann Vorsicht geboten ist. Und warum viele Frauen deutlich mehr Möglichkeiten haben, als sie denken.
Die Beckenboden-Challenge ist genau richtig für dich, wenn du …
Beckenbodenbeschwerden (z.B. Inkontinenz, Senkung) hast
Du hast dein Rückbildungstraining bereits abgeschlossen und hast aber dennoch Beckenbodenbeschwerden und ein instabiles Gefühl in deiner Körpermitte. Du bist unsicher, was du nun im Training machen darfst. Wir klären auf und ermutigen dich für ein regelmässiges Training.
Beckenbodenbodenbeschwerden (z.B. Inkontinenz, Senkung) hast, obwohl deine Geburt bereits länger zurück liegt.
Vielleicht liegt deine letzte Geburt bereits länger - auch Jahre - zurück. Dennoch fühlst du dich nicht sehr stark in deiner Körpermitte oder Beschwerden sind plötzlich wieder aufgetaucht. Du weisst aber nicht, wie du überhaupt mit Beckenbodentraining starten kannst. Wir zeigen dir hier, wie ein modernes Beckenbodentraining aussehen kann.
einfach verunsichert bist, wie du mit deinen Beckenbodenbeschwerden überhaupt trainieren kannst.
Wir zeigen dir im Guide "10 Mythen zum Thema Beckenboden und Training", welche Fehler häufig gemacht werden im Beckenbodentraining und geben dir ein Wissens-Update. Anhand der Workouts siehst du, wie du das Wissen in dein Training integrieren kannst. Werde mit uns zur Heldin deiner Körpermitte.
Deine TrainerInnen in der Beckenboden-Challenge
Stefanie Meyer
Mitgründerin rund∞fit und Trainerin Funktionelles Training
Timur Misirlioglu
Barre-Trainer
Nora Linder
Pilates-Trainerin
Melde dich jetzt kostenlos an und starte deine Beckenboden-Challenge.
Unser 4-Säulen Erfolgskonzept
Mit unserem 4-Säulen-Erfolgskonzept machen wir dich stark für eine fitte, entspannte Schwangerschaft und eine kraftvolle Zeit danach.
Wissen
Durch unsere Wissensplattform und den Blog bekommst du Expertenwissen rund um Sport in der Schwangerschaft und danach – immer aktuell, basierend auf Studien, wissenschaftlichen Erkenntnissen und eigenen Erfahrungen.
Online Training
Mit unseren flexiblen Online-Trainings-Programmen für Schwangere und Mütter trainierst du sicher, zeitsparend und bequem von zu Hause. Und zwar genau dann, wenn es gerade in deinen Alltag passt.
Motivation
Mit uns bleibst du dran! Unsere Motivationstipps sind deine Durchziehgarantie. Sie sorgen dafür, dass du dich regelmässig bewegst, denn du kennst die enormen Vorteile, die Sport dir bietet.
Coaching
Wann immer du uns brauchst, sind wir für dich da und begleiten dich persönlich bei den Programmen per E-Mail, Telefon oder im Forum. So wirst du nie allein gelassen, wie es bei herkömmlichen Trainings der Fall ist.
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Mehr InformationenHier erfährst du noch etwas mehr über uns
Möchtest du wissen, wie du deine Beckenbodenbeschwerden in den Griff bekommst? Dann melde dich jetzt noch schnell an.
Wir freuen uns auf dich!
Anna & Stefanie
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Beiträge zum Einstieg
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