Eine Schwangerschaft verändert deinen Körper. Diese Zusammenstellung an Videos ist eine Ergänzung zu den Workoutvideos aus dem Schwangerschaftsprogramm.
Alltagstipps während der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft verändert deinen Körper. Diese Zusammenstellung an Videos ist eine Ergänzung zu den Workoutvideos aus dem Schwangerschaftsprogramm. Wir bieten dir hier eine Vielzahl an Tipps, die du im Alltag oder bei Bedarf anwenden kannst.
Alltagstipps: Sitzen im Alltag
Durch die Verlagerung des Schwerpunkts in einer Schwangerschaft solltest du dem Sitzen eine grössere Bedeutung beimessen. Dein Rücken wird dir danken.
Alltagstipps: Gewichte heben
Wie man beckenbodenschonend Gewichte hebt, ist ein eigenes Thema und damit auch ein eigenes Video wert.
Alltagstipps: Haltung im Alltag
Das Stehen und Laufen im Alltag hat sich ebenfalls mit einer Schwangerschaft verändert. Stefanie zeigt dir worauf du hier auch solltest.
Alltagstipps: Schonendes Husten und Niesen
Diese Tipps sind gerade in der Winterzeit Gold wert…
Alltagstipps: Aufstehen aus dem Liegen
Das seitliche Aufstehen aus dem Liegen ist besonders schonend für den Bauch direkt nach der Geburt. Aber eigentlich sollten wir es uns zur Gewohnheit machen auch in Zukunft so aufzustehen.
Alltagstipps: Schonendes Toilettenverhalten
Wer hätte das gedacht? Auch ein schonendes Toilettenverhalten muss nach einer Geburt neu erlernt werden.
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